Mtra. Sandra Acosta Barrera

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El estrés y la ansiedad no esperan, y la distancia no debería ser un obstáculo para cuidarte.
Te ofrecemos un espacio seguro y flexible para centrarte en ti y hacer los cambios que necesitas, estés donde estés.

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¡Tu salud emocional es primordial!

¿Sientes que necesitas un espacio seguro y confidencial para explorar tus emociones, manejar el estrés, superar dificultades o simplemente trabajar en tu crecimiento personal?

La terapia psicológica es una herramienta poderosa que te ayudara ha:

• Comprender y gestionar tus pensamientos y sentimientos

• Desarrollar estrategias efectivas de afrontamiento

• Mejorar tus relaciones y calidad de vida

• Afrontar tus perdidas 

Estoy aquí para acompañarte, no estas solo juntos podemos trabajar para alcanzar tu bienestar emocional que mereces así como aprender a gestionar tus emociones y nutrir vínculos afectivos, date el mejor regalo, asiste a terapia invierte en ti, da el primer paso hoy. 

Estaré contigo en todo momento 

Te comparto brevemente de mi, soy Sandra Acosta Barrera, Licenciada en Psicología egresada de la UNE con enfoque Cognitivo Conductual, soy Maestrante en Tanatología egresada de IMPO.

Cuento con experiencia atendiendo Niños, Adolescentes, Pareja y Familia. Además de laboral en el sector publico y privado en diversos Centros de Salud Mental con mujeres víctimas de violencia intrafamiliar, acompañamiento Tanatologico y Psicológico. 

Depresión, ansiedad, codependencia, autoestima, problemas de conducta, aprendizaje, perdidas, sentido de identidad, entre otros. Son parte de mi experiencia. 

Te espero en este caminar de la vida, siempre buscando tu bienestar.


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Sobre mí

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¿Sientes que necesitas un espacio seguro y confidencial para explorar tus emociones, manejar el estrés, superar dificultades o simplemente trabajar en tu crecimiento personal?

La terapia psicológica es una herramienta poderosa que te ayudara ha:

• Comprender y gestionar tus pensamientos y sentimientos

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Estoy aquí para acompañarte, no estas solo juntos podemos trabajar para alcanzar tu bienestar emocional que mereces así como aprender a gestionar tus emociones y nutrir vínculos afectivos, date el mejor regalo, asiste a terapia invierte en ti, da el primer paso hoy. 

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Te comparto brevemente de mi, soy Sandra Acosta Barrera, Licenciada en Psicología egresada de la UNE con enfoque Cognitivo Conductual, soy Maestrante en Tanatología egresada de IMPO.

Cuento con experiencia atendiendo Niños, Adolescentes, Pareja y Familia. Además de laboral en el sector publico y privado en diversos Centros de Salud Mental con mujeres víctimas de violencia intrafamiliar, acompañamiento Tanatologico y Psicológico. 

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Enfoque terapéutico

Tanatología

Enfocado en:

  • Traumas psicológicos
  • Depresión
  • Trastornos psicosomáticos

Principales enfermedades tratadas

Experiencia

Doctor
Sandra Acosta Barrera

Psicólogo

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Enfermedades tratadas

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Idiomas

  • Español

Experiencia

  • Psicoterapeuta privada en Terapia Psicologica Especializada
  • Instituto de la Mujer
  • DIF Desarrollo Integral de la Familia

Publicaciones

  • Tipos de relaciones de pareja. Vamos a ver si para leer este post podemos tener la mente abierta y entender que existen distintos tipos de relaciones de pareja. ¿Significa esto que tu relación no es válida? No, todo lo contrario. Lo que decimos es que son válidas distintos tipos de relaciones. Si queremos seguir estableciendo relaciones tradicionales, adelante, es estupendo. Pero, nos guste o no las cosas están cambiando y para poder entender el mundo en el que vivimos y que no parezca que acabamos de salir de una cueva, es importante que entendamos otros tipos de relaciones de pareja. Así, podremos hablar y entender a nuestros nietos, no criticaremos por criticar, ni hablaremos sin tener ni idea. Recuerda, mente abierta…. La teoría triangular del amor: Las relaciones de pareja según Robert Sternberg La teoría triangular del amor, propuesta por el psicólogo Robert Sternberg, es un modelo que describe los distintos componentes que forman una relación amorosa. Según Sternberg, el amor se compone de tres elementos fundamentales: intimidad, pasión y compromiso. Estos componentes pueden combinarse de diferentes maneras para formar distintos tipos de relaciones. Veamos en detalle los tipos de relaciones de pareja: 1.1. Intimidad La intimidad se refiere a los sentimientos de cercanía, conexión y afecto en una relación. Es el componente emocional del amor que implica el compartir de pensamientos y sentimientos, el apoyo mutuo y la confianza. La intimidad fomenta un vínculo profundo y duradero entre las personas. 1.2. Pasión La pasión se asocia con la atracción física y la excitación sexual. Es el componente motivacional del amor, caracterizado por un fuerte deseo de unión con la otra persona. La pasión puede generar un intenso sentimiento de euforia y deseo, pero también puede fluctuar con el tiempo. 1.3. Compromiso El compromiso es el componente racional del amor, que implica la decisión de amar a alguien y mantener esa relación a largo plazo. Es un acto de voluntad y una promesa de permanecer juntos a pesar de las dificultades. El compromiso da estabilidad y durabilidad a la relación. Tal y como veremos en la siguiente parte del artículo, según cómo se combinen estos tres componentes, Sternberg identifica diferentes tipos de amor. Los 7 tipos de amor según la teoría de Sternberg Como ya te explicaba antes, los siete tipos de amor según la teoría triangular del amor de Robert Sternberg provienen de la combinación de tres componentes fundamentales: intimidad, pasión y compromiso. Sternberg desarrolló esta teoría para explicar las diferentes formas en que estos componentes pueden interactuar en una relación amorosa. Según cómo se combinen estos elementos, se forman diferentes tipos de amor, cada uno con sus propias características y dinámicas únicas. 2.1. Amor de cariño (Intimidad) El amor de cariño se caracteriza únicamente por la intimidad. Es una relación basada en la cercanía emocional y la conexión profunda, sin los componentes de pasión o compromiso. Este tipo de amor es común en amistades fuertes y relaciones familiares. Ejemplo de amor de cariño: Marta y Laura son amigas desde la infancia. Comparten sus pensamientos y sentimientos más profundos, se apoyan mutuamente en momentos difíciles y disfrutan pasar tiempo juntas, pero no hay una atracción física o un compromiso romántico entre ellas. 2.2. Amor pasional (Pasión) El amor pasional está marcado solo por la pasión. Es una relación dominada por la atracción física y el deseo sexual, sin una conexión emocional profunda ni un compromiso a largo plazo. Este tipo de amor puede ser intenso, pero generalmente es efímero. Ejemplo de amor pasional: Carlos y Dani se conocieron en una fiesta y sintieron una atracción inmediata. Pasan mucho tiempo juntos, disfrutando de su química física, pero no han desarrollado una conexión emocional profunda ni han hablado de un compromiso a largo plazo. 2.3. Amor vacío (Compromiso) El amor vacío se basa únicamente en el compromiso. Aquí, la relación carece de intimidad y pasión. Este tipo de amor puede encontrarse en matrimonios arreglados o en relaciones que han perdido la conexión emocional y física pero que permanecen juntas por razones prácticas o sociales. Ejemplo de amor vacío: Juan y María llevan casados 25 años. Aunque ya no sienten la misma pasión ni cercanía emocional que antes, permanecen juntos por sus hijos y las responsabilidades compartidas. 2.4. Amor romántico (Intimidad + Pasión) El amor romántico combina intimidad y pasión, pero carece de compromiso. Las parejas en este tipo de amor disfrutan de una conexión emocional profunda y una fuerte atracción física, pero aún no han decidido o no están listas para comprometerse a largo plazo. Esto puede deberse también a que tienen distintos objetivos vitales, por ejemplo, una de las partes quiere tener hijos y la otra no. Ejemplo de amor romántico: Alex y Miriam tienen una relación apasionada y comparten una conexión emocional intensa. Aunque disfrutan mucho de estar juntos, ambos sienten que no están listos para comprometerse formalmente debido a sus carreras en desarrollo. 2.5. Amor fatuo (Pasión + Compromiso) El amor fatuo es una combinación de pasión y compromiso, sin la presencia de intimidad. Este tipo de relación puede desarrollarse rápidamente, con parejas que se comprometen basándose en una intensa atracción física, sin haber desarrollado una conexión emocional sólida. Ejemplo de amor fatuo: Andrea y Eva se casaron después de salir juntos por solo unos meses, impulsados por una intensa atracción física. Aunque están comprometidos, aún están trabajando en construir una conexión emocional más profunda. 2.6. Amor compañero (Intimidad + Compromiso) El amor compañero combina intimidad y compromiso, pero carece de pasión. Este tipo de amor es común en relaciones a largo plazo donde la pareja ha desarrollado una conexión emocional profunda y un compromiso mutuo, pero donde la pasión ha disminuido con el tiempo. Ejemplo de amor compañero: Mina y Mateo han estado juntas por 20 años. Comparten una vida llena de recuerdos y experiencias, apoyándose mutuamente en todas las etapas de la vida. Aunque la pasión inicial ha disminuido, su conexión emocional y compromiso se mantienen fuertes. 2.7. Amor consumado (Intimidad + Pasión + Compromiso) El amor consumado es la forma más completa y equilibrada de amor según Sternberg, donde están presentes los tres componentes: intimidad, pasión y compromiso. Este tipo de amor es el ideal, ya que combina una conexión emocional profunda, una fuerte atracción física y un compromiso a largo plazo, creando una relación rica y satisfactoria. Ejemplo de amor consumado: Pedro y Alicia han estado juntos por 10 años y han encontrado un equilibrio perfecto entre intimidad, pasión y compromiso. Disfrutan de una relación apasionada, comparten sus emociones y pensamientos más profundos, y están comprometidos a largo plazo. Estos son los siete tipos de amor según la teoría triangular del amor de Sternberg. Cada tipo representa una combinación única de los componentes fundamentales del amor y puede ayudar a entender mejor las dinámicas de las relaciones amorosas. Ningún tipo de relación es mejor que otra. Es cierto que Sternberg define el amor consumado como la forma de amor más completa y equilibrada, sin embargo, yo no estoy para nada de acuerdo. Dependiendo de la persona, los gustos (que son únicos), las necesidades que tengamos, nuestro momento vital, etc. querremos estar en un tipo de relación u otra. Te dejo aquí una imagen con los 7 tipos de amor y los componentes de cada uno de los tipos de amor. Otros tipos de relaciones de pareja Ahora es cuando te toca dar la talla y demostrar que sabes entender que existen gustos y formas de vivir distintas a la tuya. Vamos a ir viéndolas una a una. Por cierto, si estás buscando un psicólogo de terapia de pareja en Bilbao, que sepas que tenemos un centro de psicología en el que ayudamos a las parejas. Además, también podemos atenderte online. 3.1. Relación abierta En una relación abierta, la pareja principal mantiene un compromiso emocional mientras permite la libertad para tener relaciones sexuales con otras personas. Este tipo de relación requiere una comunicación abierta y sincera, así como una fuerte confianza mutua para manejar los desafíos que pueden surgir, como los celos y la inseguridad. Las parejas en relaciones abiertas suelen establecer reglas y límites claros para asegurarse de que ambos se sientan cómodos y respetados. Ejemplo de relación abierta: Marcos y Julia están en una relación abierta. Aunque están emocionalmente comprometidos y viven juntos, ambos tienen la libertad de tener relaciones sexuales con otras personas, siempre manteniendo una comunicación abierta sobre sus experiencias. ¿Estás en una relación de pareja tóxica? Te dejo por aquí este post por si quieres echarle un vistazo. 3.2. Relación poliamorosa La relación poliamorosa involucra a más de dos personas, donde todos los miembros tienen intimidad, pasión y compromiso con múltiples parejas. Este tipo de relación se basa en la comunicación abierta, la transparencia y la negociación para asegurar que las necesidades de todos los involucrados se satisfagan. El poliamor se enfoca en construir relaciones amorosas y consensuadas con varias personas, respetando los límites y acuerdos de cada uno. Ejemplo de relación poliamorosa: Sara, Luis y Miguel están en una relación poliamorosa. Todos comparten una conexión emocional y física, y han establecido reglas claras para asegurar que todos se sientan valorados y respetados dentro de la relación. 3.3. Relación híbrida Una relación híbrida puede combinar varios elementos de diferentes tipos de relaciones. Por ejemplo, una pareja puede tener una relación plena pero también mantener aspectos de una relación abierta o poliamorosa. Las relaciones híbridas son flexibles y se adaptan a las necesidades y deseos de los individuos involucrados. La clave es la comunicación constante y el ajuste de las expectativas para manejar las diversas dinámicas que pueden surgir. Ejemplo de relación híbrida: Claudia y Roberto tienen una relación híbrida. Tienen una conexión profunda y comprometida, pero también disfrutan de la libertad de explorar relaciones con otras personas de manera ocasional, siempre con el consentimiento y la comunicación abierta. 3.4. Relación swinger En una relación swinger, las parejas participan en intercambios sexuales con otras parejas, manteniendo su compromiso emocional principal intacto. Este tipo de relación permite a las parejas explorar su sexualidad de manera consensuada y segura, participando en actividades sexuales grupales o con otras parejas. Los swingers priorizan la honestidad, el consentimiento y el respeto mutuo para asegurar que todas las partes se sientan cómodas y satisfechas. Ejemplo de relación híbrida: Andrés y Carolina son swingers. Disfrutan asistiendo a eventos swinger donde pueden conocer a otras parejas y explorar su sexualidad juntos. Mantienen una fuerte conexión emocional y siempre priorizan la comunicación y el respeto mutuo en su relación. Antes de terminar me gustaría aclarar que las relaciones evolucionan y cambian con el tiempo. Y que una relación puede ser lo que Sternberg define como amor consumado y ser a la vez una relación swinger. Espero que este post te haya ayudado a entender que vivimos en un mundo diverso y rico en matices. Elijas la forma que elijas, en nuestra consulta psicológica te recomendamos disfrutar del amor.

Formación

  • UNE (Cognitivo conductual)
  • IMPO (maestría en tanatología)

Certificados

Premios y distinciones

  • Reconocimiento emitido por el Hospital Angeles Lindavista por el compromiso a la atención de la Mujer 2023

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12 opiniones

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  • D

    Excelente terapia, encontré respuesta y soluciones a mis problemas en un ambiente lleno de empatía

     • Terapia Psicológica Especializada • Visita Psicología  • 
  • S

    Me ayudo bastante por la situación en la que me encontraba, me hizo ver las cosas de una nueva manera. Le agradezco.

     • Terapia Psicológica Especializada • Visita Psicología  • 
  • V

    Excelente mi consulta, estoy agradecido por la ayuda.

     • Terapia Psicológica Especializada • Consulta psicológica online  • 
  • R

    Quede muy satisfecha con la consulta me a ayudado bastante, la atención por parte de la psicóloga es excelente.

     • Terapia Psicológica Especializada • Visita Psicología  • 
  • K

    Un gusto y placer al tomar la terapia con la psicóloga Sandra ya que es dedicada, amable, te entiende a la perfección y sobre todo te ayuda a resolver tus dudas o problemas de acuerdo a la necesidad que uno tenga 100% recomendable.

     • Terapia Psicológica Especializada • Visita Psicología  • 
  • H

    Excelente persona y psicóloga, siempre le estaré agradecida por su atención, empatía y dedicación hacía mí.
    Con ella siempre te sentirás escuchado y apoyado, la recomiendo infinitamente.

     • Terapia Psicológica Especializada • Visita Psicología  • 
  • V

    100% recomendable, empatica, humana, explicaciones detalladas.

     • Terapia Psicológica Especializada • Visita Psicología  • 
  • L

    Ampliamente recomendable. Muy profesional y alguien que genera mucha confianza desde el inicio.

     • Terapia Psicológica Especializada • Visita Psicología  • 
  • J

    La psicóloga Sandra se portó atenta en todo momento, atendiendo mis dudas y aclarando cada una de ellas. Se las recomiendo!

     • Terapia Psicológica Especializada • Visita Psicología  • 
  • A

    Excelente atención por parte de Sandra. Muy clara y empática. Desde las primeras sesiones me ayudó a ir conociéndome más a mí mismo para de esa manera hacer más eficiente mi proceso de sanación. Cada sesión ha sido y sigue siendo muy buena y me sigo conociendo, descubriendo y queriendo.

    Excelente psicologa.

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