¿Y si dejaras de pelear con cada pensamiento que aparece en tu mente?
¿Te ha pasado que piensas algo desagradable y enseguida te preguntas: «¿Por qué pensé eso? ¿Qué significa de mí?»?
-Los pensamientos intrusivos aparecen sin que los busquemos. Pueden generar miedo, culpa o vergüenza, pero tenerlos no significa que estés de acuerdo con ellos ni que vayas a actuar según su contenido.
-No siempre podemos elegir lo que pensamos, pero podemos aprender a responder de otra manera.
En lugar de luchar contra el pensamiento, puedes practicar tres habilidades:
+Observa: reconoce que apareció un pensamiento.
+Describe: «Estoy teniendo un pensamiento que me incomoda».
+No juzgues: evita etiquetarte como una mala persona por haberlo tenido.
Aceptar que un pensamiento está presente no significa aprobarlo ni resignarte a sentir malestar. Significa dejar de alimentar una lucha que puede intensificarlo.
Tu mente puede hacer ruido sin que tengas que obedecer cada pensamiento.
En Clínica del Ser trabajamos habilidades de atención plena, regulación emocional y tolerancia al malestar para ayudarte a relacionarte de forma diferente con tus experiencias internas.
Agenda tu sesión a través de Doctoralia.
Nos vemos en sesión.
13/10/2026
