Lic. Miguel Ángel Guerrero González

¡hola¡ me gustaría decirte algo. Cuando contemplamos una idea la determinamos como significado; por ejemplo: una mano significa grande o chica para ti, y significante seria el como tu significas tu propia idea, el significado que tu le das a tu idea, de ahi el sentido de tu propio comentario hacia de tus manos para ti mismo. Tu le das aprobación a tus comentarios y los haces reales. Pensar de manera subjetiva, donde el hecho a como lo piensas no tiene que ser asi. Ejemplo: Una mano puede tener el tamaño que sea y grande o chico no determina el concepto belleza, siendo este el concepto ideal prominente que debe mover tu mente. Belleza, ¿es igual a?

Generalmente pensamos sobre la misma cosa cosas que redundan en una sola direccion, pero si le damos más amplitud a la idea. Ejemplo: Mis manos son pequeñas y bonitas. Esta afirmación da un sentido positivo, pues belleza significa pequeña o pequeña es igual a belleza. Intenta dar otros sentidos a tu comentario en tu mente, observa el como te hablas, pues tus comentarios son lo que te lastima y muchas veces no nos gusta, pero damos conformidad al sentido de nuestras palabras hacia nosotros mismos, nos da forma y sentido el que yo padezca, el que tu padezcas. Un estado de confort donde la exaltación de mi autoconcepto negativo le da forma a mi emoción e identidad.

Una idea sobre el cuerpo define un estado permanente sea positivo o negativo pues es algo que no va a cambiar. Debemos de aprender a crear la autocritica cuando nos estemos dando un mal comentario, ya sean las manos o la "ira" en una discusión. El aprender a decirse: ya estoy haciendo malos comentarios sobre mi cuerpo o, ya me enoje, siento ira. Esto ayuda a tener la oportunidad de cambiar el estado mental o la idea que no esta funcionando y me causa aflicción.

Cambia las palabras, de negativas a positivas y aprende a usar adjetivos calificativos a tu persona, aprende a calificarte, a aprobarte y percibir de ti misma algo más ideal.

Después de la autocritica cuando detectes un mal pensamiento simplemente cambialo por un adjetivo más aceptado por ti, uno positivo. Algo real, pues la fusión cognitiva nos demuestra la forma literal en que tomo mis ideas, por lo que hago un pensamiento disfuncional.

1.- Autocritica: veo hacia adentro y observo un mal pensamiento
2.- imagino un rio y una hoja de un arbol que es llevada por el
3.- Deposito el mal pensamiento en la hoja de arbol
4.- Dejo que en mi mente se vaya el mal pensamiento en la hoja por el rio hasta que desaparezca la hoja del rio.

modera tu mente, es tu trabajo de por vida.