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Día Mundial de la Salud Mental
10 de octubre
Hoy recordamos que necesitamos detenernos y reconocer lo que sentimos .
Cuidar tu salud mental es un acto de amor propio y también una forma de cuidar a quienes te rodean. Así como reconocer que necesitas ayuda y pedirla .
La salud mental no es la ausencia de problemas, sino también la capacidad de lidiar con estos , reconocer nuestras emociones, limites y desarrollar recursos.
No es una línea perfecta es una onda senoidal de equilibrio con activación y descanso .
Mtra. Psic. Sandra Lucero Maceto Cortés
Psicoterapeuta
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El Día Mundial para la Prevención del Suicidio 10 de septiembre
Objetivos principales:
Visibilizar el problema: Reducir el estigma social que rodea a la conducta suicida.
Apoyar la conexión: Promover la escucha activa, la empatía y el acompañamiento a quienes atraviesan crisis emocionales.
Algunas señales de alerta comunes:
-Aislamiento social drástico o alejamiento de familiares y amigos.
-Cambios extremos y repentinos en el estado de ánimo.
-Manifestaciones de desesperanza, sentirse una carga o hablar de deseos de no seguir viviendo.
-Desprenderse de objetos personales valiosos o despedirse.
Cómo actuar:
Preguntar con respeto:
Hablar directamente sobre el tema ("¿Has pensado en suicidarte?") no incrementa el riesgo; al contrario, ofrece un espacio seguro de confianza.
Escuchar sin juzgar: Validar el dolor de la persona y evitar minimizar sus sentimientos con frases hechas.
Buscar ayuda profesional: Conectar de inmediato a la persona con líneas de atención especializada, psicólogos o médicos.
10/10/2026
