Trastornos del sueño - Información, expertos y preguntas frecuentes
El acto de dormir es una necesidad fisiológica del ser humano para descansar de la actividad diaria y autoregeneración del organismo. El hecho de no tener un sueño reparador (durante una noche o un periodo determinado) nos produce cambios de humor, cansancio, dolor de cabeza, entre otros.
Se considera trastorno del sueño los siguientes fenómenos:
- Causas principales de la somnolencia: apnea del sueño, insomnio y narcolepsia.
- Otros trastornos neurofisiológicos: hipersomnia, parasomnias (como el trastorno alimentario nocturno), terror nocturno, pesadillas, sonambulismo, sexomnia, disturbio de comportamiento de sueño REM y parálisis del sueño.
- Otros factores: ronquidos, síndrome de las piernas inquietas, bruxismo, trastorno alimentario nocturno, ansiedad, fibromialgia, síndrome de la cabeza explosiva y enuresis nocturna.
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Somos la única unidad especializada en el diagnóstico y tratamiento de los problemas del dormir en SLP. La mayoría de los problemas del dormir son tratables y se solucionan fácilmente. Con mucha frecuencia existe un abordaje y tratamiento inadecuado por lo que esas soluciones se convierten en problemas y los trastornos se hacen crónicos. El no dormir adecuadamente lleva a múltiples afectaciones emocionales (dificultades relaciones personales), psicológicas (depresión, ansiedad) y de salud (hipertensión, diabetes, obesidad, cáncer).
El insomnio es un trastorno común del sueño. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer ambas cosas. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. Es posible que al despertar no se sientan descansadas.
El insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico (constante). El insomnio agudo es común y a menudo se debe a situaciones como estrés en el trabajo, presiones en la familia o situaciones traumáticas. Dura días o semanas.
Se describen 10 tipos de trastornos del sueño y de la vigilia: insomnio, hipersomnio, trastornos del sueño relacionados con la respiración, trastornos del ciclo vigilia-sueño, narcolepsia, sindrome vinculados en el REM y el no REM, pesadillas y asociados a sustancias. Siempre es importante determinar las características del trastorno, encontrar comorbilidad -trastornos afectivos, consumo de sustancias, alteraciones estructurales de la vias respiratorias-; determinar el tiempo de evolución y las manifestaciones clínicas para un tratamiento adecuado y su derivación con el especialista adecuado en su caso -el síndrome de apnea obstructuva del sueño normalmente lo ve el Otorrino o el Neumólogo.
Hay más de 100 trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en 4 categorías principales:
Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio).
Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva).
Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño).
Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño).
El insomnio es una patología muy frecuente en la población general. Se estima que de un 10 a un 15% de la población adulta mundial padece insomnio crónico y que un 25 a 35 % ha sufrido de insomnio ocasional. Consistente en la imposibilidad para iniciar, mantener o de conseguir una duración y calidad de sueño adecuada para restaurar la energía y el estado de vigilia normal. El problema del insomnio se ha asociado a una disminución del rendimiento laboral, accidentes y una mayor propensión a padecer enfermedades médicas como hipertension o diabetes.
Su tratamiento requiere un protocolo de actuación según gravedad y características prescrito por un personal de salud especializado en dicha área.
Comprenden una amplia gama de síntomas y enfermedades probablemente el más común es el insomnio que a su vez tiene múltiples causas, muchas de ellas tratables incluso sin medicaciones. El otro extremo es la somnolencia durante el día asociada a ronquido (apnea del sueño) que se asocia a vario problemas cardiovasculares incluyendo la hipertensión. Los trastornos del sueño pueden ocurrir tambíén en enfermedades neurológicas por la enfermedad de Parkinson y diferentes demencias.
Existen algunas formas mas raras como la narcolepsia o el trastorno del sueño REM que incluye el sonambulismo.
El manejo suele ser multidiscipinario: neurólogo, neumólogo, otorrino, psiquiatra.
No es normal que una persona no tenga una buena calidad de sueño.
Existen muchos trastornos del sueño, entre los más frecuentes se encuentra: el insomnio y la apnea del sueño.Una gran proporción de la población general padece de algún trastorno del sueño, sin embargo pocos buscan atención médica para resolver el problema. El insomnio y la apnea del sueño conllevan consecuencias a corto plazo como: sueño durante el día, riesgo de accidentes, cansancio, irritabilidad, fallas de memoria y consecuencias largo plazo como: obesidad, hipertensión arterial, diabetes mellitus, fallas en la atención y concentración, etc.
Si padece de algún problema para dormir lo ideal sería buscar atención médica.
Para todos los trastornos del sueño recomiendo altamente la Hipnoterapia Ericksoniana Estratégica.
En México los estudios epidemiológicos indican que alrededor del 30% de la población padece de un trastorno del sueño y casi el 9% tiene dificultades para conciliar el sueño durante un año.
El trastorno más frecuente es el Insomnio de los 40 años en adelante, con una proporción de 4 mujeres contra 3 hombres con relación inversa entre prevalencia y nivel socioeconómico.
La Hipnosis Estratégica funciona a través de la microdinámica del trance hipnótico y la sugestión. Es decir comunicación indirecta y sugestiones hipnóticas indirectas en 2 niveles de comunicación.
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