Lic.
Dulce Montserrat Ovando Hernández
Psicóloga
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Mérida 1 dirección
No. de cédula: 15371828
37 opinionesExperiencia
En mis sesiones utilizo Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) basada en evidencia, un enfoque práctico y estructurado que permite comprender cómo tus pensamientos, emociones y conductas se conectan y se influyen entre sí. A través de este método, ayudamos a identificar patrones de pensamiento y creencias que generan malestar, y a reemplazarlos por estrategias adaptativas que mejoran tu bienestar en la vida cotidiana.
Mi trabajo se centra en acciones concretas y resultados medibles, aplicando herramientas como:
Registro de pensamientos y emociones, para reconocer cómo tus creencias afectan tu estado emocional.
Reestructuración cognitiva, para cuestionar y transformar pensamientos negativos o poco útiles.
Técnicas de exposición y afrontamiento, que permiten enfrentar miedos, ansiedades o conductas que generan malestar.
Activación conductual, fomentando hábitos y acciones que refuercen bienestar y motivación.
Cuento con un diplomado en Derechos Humanos desde la Perspectiva de Género por la CNDH, lo que fortalece mi práctica con un enfoque ético, inclusivo y consciente de la diversidad, asegurando un acompañamiento seguro y respetuoso.
Mi objetivo es acompañarte a tomar el control de tus pensamientos y emociones, fortalecer tu autoestima y desarrollar herramientas prácticas que te permitan vivir con mayor equilibrio, claridad y bienestar emocional.
Importante:
Llegar 5 minutos antes de la cita.
Reprogramaciones con al menos 24 horas de anticipación; de lo contrario, la sesión se considerará tomada.
Se recomienda traer libreta para ejercicios y reflexiones.
Pacientes que atiendo
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Experiencia
Dulce Montserrat Ovando Hernández
Psicólogo
Experiencia
- SAECO (2023- A LA FECHA)
Formación
- HUMANITAS LICENCIATURA EN PSICOLOGIA
Certificados
Enfermedades tratadas
- Angustia
- Ataques de pánico
- Codependencia
- Duelo
- Estrés laboral
- Estrés postraumático
- Síndrome de burnout
- Trastorno de la personalidad pasivo-agresiva
- Trastorno del sueño durante el día
- Depresión
- Ansiedad
- Estrés
- Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)
- Miedo
- Miedos y fobias
- Trastorno Déficit de atención e hiperactividad
- Baja autoestima
- Neurodivergencia
- Inseguridad
- Control de emociones
- Gastritis por estrés
- Pesadillas constantes
- Tabaquismo
- Trastorno de conducta
- Trastornos del aprendizaje
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de ansiedad
- Trastornos del sueño
- Irratibilidad
- Vacío
- Conducta
- Dependencia emocional
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos disociativos
Idiomas
- Español
- Inglés
Redes sociales
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Servicios y precios
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Primera visita Psicología
$550 -
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Visita Psicología
$550 -
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Consulta de primera vez
$550 -
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Consulta psicológica online
$550 -
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Consulta subsecuente
$550 -
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Consultorios (2)
Consulta en línea
Disponibilidad
Formas de pago (visitas privadas)
- Tarjeta de débito
- Transferencia
Número de teléfono
Reserva por teléfono 24/7Reserva con un asistente virtual 24/7
Consultorio virtual (en línea)
Calle 20ᴱ 198, Jardines Del Norte, Mérida 97138
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Consultorio
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Opiniones
37 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
- Puntualidad
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J
J.L.
Recomiendo al 100% sus consultas. Su forma de trabajar desde la Terapia Cognitivo-Conductual es muy clara, estructurada y dinámica. Desde el primer momento transmite una vibra muy cómoda y segura, y me ha dado herramientas reales y efectivas para mi vida cotidiana. Es una psicóloga muy empática y dedicada a sus pacientes.
• Consultorio • Consulta de primera vez •
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D
D.B.K
La recomiendo ampliamente, es una excelente profesional, brinda confianza, escucha con empatía y es muy comprometida con su trabajo. Me sentí bien desde la primera sesión y posteriormente he ido mejorando con cada visita.
• Consultorio • Visita Psicología •
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N
NV, O.L
Me fue muy bien, estuvo muy dinámica la sesión, me sentí en confianza
• Consultorio virtual (en línea) • Consulta psicológica online •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchas gracias por compartir tu experiencia. Me da mucho gusto saber que te sentiste en confianza y que la sesión te resultó dinámica. Para mí es muy importante que la terapia sea un espacio donde puedas sentirte cómodo/a, escuchado/a y al mismo tiempo ir trabajando de manera práctica en lo que necesitas. Gracias por la confianza.
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L
Laura B.
Me siento muy tranquila al encontrarme con la Psicóloga Montse.
Me sentí realmente escuchada sin ser juzgada y no solamente me me dio esperanza de salir adelante, sino que también estuvo presente el lado humano que me hizo sentir que recibí una empatía honesta.
La terapia no queda en una simple charla de desahogo, si no que aplican ejercicios que al paso del tiempo irá sanando los pensamientos que nos quitan calidad de vida.
Ella te explica el proceso con claridad y también te cuestiona para entenderte aún mejor y de a poco va cambiando tu perspectiva a una realidad más objetiva y sana para ti.
Recomiendo mucho su terapia• otro lugar • Otro •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchísimas gracias por tus palabras y por la confianza que has depositado en mí durante este proceso. Me alegra muchísimo saber que te has sentido escuchada, comprendida y acompañada desde un lugar humano y sin juicios.
Para mí es muy importante que la terapia no sea solo un espacio para desahogarnos, sino también un lugar donde podamos entender lo que nos pasa, cuestionar aquello que nos está haciendo daño y aprender nuevas herramientas para vivir de una manera más tranquila y saludable.
Gracias por permitirte vivir este proceso y por compartir tu experiencia. Me da mucho gusto acompañarte en este camino.
-
V
V.E.P
Desde el principio fue muy amable, te comprende y te ayuda mucho para sentirte mejor buscando la raíz de los problemas que uno pasa, y es muy puntual.
• Consultorio virtual (en línea) • Consulta psicológica online •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchas gracias por compartir tu experiencia y por la confianza desde el inicio. Me alegra mucho saber que te has sentido comprendido/a y acompañado/a durante el proceso. Para mí es muy importante no quedarnos solo con lo que está pasando, sino ir entendiendo de dónde viene para poder trabajarlo de una manera que realmente te ayude.
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I
Itzul
Me ha gustado mucho la terapia; me he sentido escuchada y comprendida y al mismo tiempo siento que he hecho tareas que me confrontan conmigo misma pero que también me ayudan a crecer y mejorar
• Consultorio virtual (en línea) • Consulta psicológica online •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchas gracias por compartir tu experiencia y por la confianza en mi trabajo. Me alegra mucho saber que te has sentido escuchada y comprendida, y especialmente que las herramientas y tareas que hemos trabajado te han permitido cuestionarte, conocerte mejor y seguir creciendo. El proceso terapéutico también implica atreverse a mirar hacia adentro, y valoro mucho el compromiso que has mostrado con tu propio proceso. Gracias por permitirme acompañarte en este camino.
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L
Liliana Escobar Flores
Muy atenta con mucho profesionalismo y seriedad en sus comentarios
• Consultorio virtual (en línea) • Consulta psicológica online •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchas gracias por tus palabras y por la confianza. Me alegra saber que te has sentido acompañada con atención, profesionalismo y seriedad durante tu proceso. Para mí es muy importante brindar un espacio seguro, respetuoso y de confianza. Gracias por permitirme acompañarte.
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L
LE
Muy profesional, empática, desde la primera consulta me hizo sentir muy cómoda y escuchada, explica todo con claridad y genera un ambiente de confianza.
• Consultorio • Visita Psicología •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchas gracias por tus palabras y por la confianza. Me alegra mucho saber que desde nuestra primera consulta te has sentido cómoda, escuchada y en un espacio de confianza. Para mí es muy importante acompañar cada proceso con empatía, claridad y respeto. Gracias por permitirme ser parte de tu proceso.
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P
P.E
Mi experiencia con mi terapeuta ha sido maravillosa. Es una profesional muy atenta, empática y comprensiva, y siempre me hace sentir escuchada y validada. Sus observaciones y perspectivas me han ayudado mucho a comprender mejor diferentes situaciones y a ver las cosas desde una perspectiva nueva. Estoy muy agradecida por su apoyo y recomiendo ampliamente su trabajo a cualquier persona que esté buscando una terapeuta.
• Consultorio virtual (en línea) • Terapia individual •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchas gracias por compartir tu experiencia y por la confianza que has depositado en mi trabajo. Me alegra mucho saber que te has sentido escuchada, comprendida y acompañada durante tu proceso. Para mí es muy valioso poder contribuir a que encuentres nuevas perspectivas y herramientas que te ayuden en tu bienestar. Gracias por permitirme acompañarte en este camino.
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R
Rosy
Primera sesión muy cómoda, ejemplos claros, ambiente cómodo
• Consultorio • Primera visita Psicología •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que desde la primera sesión te sentiste cómoda y que los ejemplos te ayudaron a comprender mejor lo que trabajamos.
Mi objetivo es crear un espacio seguro, claro y libre de juicios, donde puedas sentirte con la confianza de expresarte y avanzar a tu propio ritmo. Gracias por permitirme acompañarte en este proceso. Será un gusto seguir trabajando contigo.
Dudas solucionadas
51 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Desde los 12 (tengo 23) he tenido problemas con la depresión (nunca fui diagnósticada) incluso redac
Desde los 12 (tengo 23) he tenido problemas con la depresión (nunca fui diagnósticada) incluso redacté cartas de suicidio y en alguna ocasión lo intenté de una forma muy mala así que no dió resultado. Ahora ya no tengo ese tipo de pensamientos, pero siempre siento que algo no está bien, parece que ahora simplemente no tengo demasiado tiempo para pensar en eso, pero afecta mucho a mi toma de decisiones y múltiples cosas de mi vida. Me siento miserable la mayoría de las veces. ¿Qué podría hacer para seguir sobrellevando esto sin tener que acudir a un especialista? No tengo la solvencia económica ni el tiempo para buscar a uno ya que ahora incluso soy madre
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir algo tan personal. El hecho de que hoy ya no tengas esos pensamientos no significa que tengas que acostumbrarte a sentirte miserable o a vivir con la sensación de que algo no está bien. Has atravesado muchas cosas desde muy joven y ahora, además, tienes la responsabilidad de ser mamá.
Entiendo que el tiempo y el dinero sean obstáculos reales, pero tu bienestar también importa. Mientras encuentras una opción accesible, intenta darte pequeños espacios para identificar cómo te sientes, escribir lo que estás viviendo y reconocer qué situaciones están afectando tus decisiones. Sin embargo, no tienes que resolverlo todo por tu cuenta ni esperar a estar peor para pedir ayuda.
Que hago si mi esposo no quiere ir a terapia de pareja???
Que hago si mi esposo no quiere ir a terapia de pareja???
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
No puedes obligarlo a ir a terapia, pero sí puedes expresarle cómo te sientes y qué necesitas para que la relación funcione. También puedes acudir a terapia individual para trabajar en ti y aprender a manejar esta situación. Recuerda que una relación es de dos y que, aunque no todo depende de ti, sí mereces una relación en la que ambas partes estén dispuestas a mejorar.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
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