Lic.
Dulce Montserrat Ovando Hernández
Psicóloga
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Mérida 1 dirección
No. de cédula: 15371828
25 opinionesExperiencia
En mis sesiones utilizo Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) basada en evidencia, un enfoque práctico y estructurado que permite comprender cómo tus pensamientos, emociones y conductas se conectan y se influyen entre sí. A través de este método, ayudamos a identificar patrones de pensamiento y creencias que generan malestar, y a reemplazarlos por estrategias adaptativas que mejoran tu bienestar en la vida cotidiana.
Mi trabajo se centra en acciones concretas y resultados medibles, aplicando herramientas como:
Registro de pensamientos y emociones, para reconocer cómo tus creencias afectan tu estado emocional.
Reestructuración cognitiva, para cuestionar y transformar pensamientos negativos o poco útiles.
Técnicas de exposición y afrontamiento, que permiten enfrentar miedos, ansiedades o conductas que generan malestar.
Activación conductual, fomentando hábitos y acciones que refuercen bienestar y motivación.
Cuento con un diplomado en Derechos Humanos desde la Perspectiva de Género por la CNDH, lo que fortalece mi práctica con un enfoque ético, inclusivo y consciente de la diversidad, asegurando un acompañamiento seguro y respetuoso.
Mi objetivo es acompañarte a tomar el control de tus pensamientos y emociones, fortalecer tu autoestima y desarrollar herramientas prácticas que te permitan vivir con mayor equilibrio, claridad y bienestar emocional.
Importante:
Llegar 5 minutos antes de la cita.
Reprogramaciones con al menos 24 horas de anticipación; de lo contrario, la sesión se considerará tomada.
Se recomienda traer libreta para ejercicios y reflexiones.
Pacientes que atiendo
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Experiencia
Dulce Montserrat Ovando Hernández
Psicólogo
Experiencia
- SAECO (2023- A LA FECHA)
Formación
- HUMANITAS LICENCIATURA EN PSICOLOGIA
Certificados
Enfermedades tratadas
- Angustia
- Ataques de pánico
- Codependencia
- Duelo
- Estrés laboral
- Estrés postraumático
- Síndrome de burnout
- Trastorno de la personalidad pasivo-agresiva
- Trastorno del sueño durante el día
- Depresión
- Ansiedad
- Estrés
- Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)
- Miedo
- Miedos y fobias
- Trastorno Déficit de atención e hiperactividad
- Baja autoestima
- Neurodivergencia
- Inseguridad
- Control de emociones
- Gastritis por estrés
- Pesadillas constantes
- Tabaquismo
- Trastorno de conducta
- Trastornos del aprendizaje
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de ansiedad
- Trastornos del sueño
- Irratibilidad
- Vacío
- Conducta
- Dependencia emocional
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos disociativos
Idiomas
- Español
- Inglés
Redes sociales
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Servicios y precios
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Primera visita Psicología
$550 -
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Visita Psicología
$550 -
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Consulta de primera vez
$550 -
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Consulta psicológica online
$550 -
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Consulta subsecuente
$550 -
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Consultorios (2)
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Disponibilidad
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Opiniones
25 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
- Puntualidad
-
N
NACC
Llevaba algo de tiempo buscando a alguien que pudiera entender y explicar de la forma correcta ciertos puntos necesarios de mis problemas para que yo pudiera avanzar, estoy muy satisfecho, no la cambiaría, es muy buena, te das cuenta cuando alguien ama su trabajo.
• Consultorio virtual (en línea) • Consulta psicológica online •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchas gracias por tus palabras, de verdad las valoro mucho.
Me alegra saber que has encontrado en este espacio la claridad y el acompañamiento que necesitabas para seguir avanzando en tu proceso. Para mí es muy importante que cada sesión tenga sentido y te ayude a comprenderte mejor.
Gracias por la confianza y por permitirme acompañarte en una parte tan importante de tu vida
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J
Johana Vela
Es una persona bastante agradable, busca la forma en que le tengas esa confianza sin forzar nada. Te hace sentir cómoda desde la primera sesión.
• Consultorio • Visita Psicología •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchas gracias por tus palabras y por darte la oportunidad de vivir el proceso terapéutico
Me alegra mucho saber que te has sentido cómoda y en confianza desde las primeras sesiones, porque justamente para mí es muy importante que este sea un espacio seguro, humano y sin juicios.
Gracias por confiar en mí y permitirme acompañarte en tu proceso
-
G
GCA
Todo muy bien con el trato hacia mi hijo,él en su primera consulta me dijo que le cayó muy bien la doctora,seguiremos asistiendo sin duda
• Consultorio • Primera visita Psicología •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchísimas gracias por la confianza.
Me da mucho gusto saber que tu hijo se sintió cómodo desde su primera consulta, para mí es muy importante crear un espacio donde se sienta escuchado y en confianza. Será un gusto seguir acompañándolos en este proceso.
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A
Alejandra Perera
Es muy buena en lo que hace y me siento comprendida, buenas técnicas
• Consultorio • Visita Psicología •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchas gracias por tu confianza y por tomarte el tiempo de compartir tu experiencia
Me alegra muchísimo saber que te has sentido comprendida y acompañada en tu proceso. Seguiremos trabajando juntas para que te sientas cada vez mejor
-
R
Rodrigo López
Tuve mi primera sesión con Montse y me gustó mucho como fluyó la platica. Pude compartirle a detalle mis síntomas y las cosas que quiero mejorar y puso mucha atención a lo que platicaba, además de mostrar interés. Me gustó las tareas que me dejó, para ir avanzando en mi terapia. Me gustó el análisis que hizo sobre mi y creo que iré mejorando con ella, siendo constante con mis sesiones.
• Consultorio • Primera visita Psicología •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Muchas gracias por tus palabras
Me alegra saber que te sentiste en confianza para compartir y que la sesión te fue útil.
Será un gusto seguir acompañándote en tu proceso
-
C
Citlali
Recién fue mi primera consulta y mi experiencia fue muy positiva. Desde el inicio sentí una buena conexión, me sentí muy cómoda y en confianza, sin presiones. Fue muy clara con sus indicaciones y durante la sesión se noto su atención y escucha genuina.
La consulta fue muy amena, además. El espacio es muy agradable, cómodo y con excele te iluminación natural, lo que hace que se sienta aún más tranquilo. Sin duda la recomiendo.• Consultorio • Primera visita Psicología •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Gracias por compartir tu experiencia
Me da gusto saber que tanto el espacio como la sesión fueron de tu agrado. Estoy aquí para acompañarte en tu proceso con atención y cuidado
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M
Moisés luna
Excelente gracias por su atención muy amable saludos
• Consultorio • Primera visita Psicología •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
¡Muchísimas gracias por tus palabras!
De verdad es un gusto poder apoyarte. Quedo a tus órdenes para lo que necesites. ¡Te mando un saludo!
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A
Antonia
Lugar y ambiente muy comodo, ameno y que transmite confianza
• Consultorio • Primera visita Psicología •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
¡Muchísimas gracias por tu comentario!
Me alegra de verdad saber que percibiste el consultorio como un espacio cómodo, ameno y de confianza. Para mí es muy importante que cada persona se sienta segura, escuchada y en paz durante su proceso.
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D
Dulce
Excelente psicóloga, mi hijo esta feliz con ella , lo entiende perfectamente y siempre sale muy contento
• Consultorio • Consulta subsecuente •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
¡Muchísimas gracias por tu confianza!
Me llena el corazón saber que tu hijo se siente feliz en sus sesiones y que se siente comprendido. Para mí es muy importante crear un espacio donde pueda expresarse con libertad y salir contento.
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J
José Angel Martínez Valdés
Fue mi primer visita y me gusto mucho, ya que sentí desde el primer momento la confianza suficiente para iniciar la conversación, sobre todo me sentí escuchado y con toda la atención al detalle que busco.
• Consultorio • Primera visita Psicología •
Lic. Dulce Montserrat Ovando Hernández
Gracias por compartir tu experiencia, José Ángel. Para mí es muy importante que te sientas escuchado y en confianza desde el inicio. Me alegra saber que así fue.
Dudas solucionadas
32 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Sufro de ansiedad y a veces me dan ataques de pánico, tengo la sensación que pronto moriré, ya sea viajando en coche con amigos o mis padres. O que algo malo me pasara en cualquier sitio, el cuerpo lo siento como pesado y tambien al ver lugares siento que ya he estado ahi cuando claramente nunca he estado en tales sitios.
Es muy dificil vivir asi.
Gracias por compartir lo que estás viviendo. Los síntomas que describes pueden ser muy angustiantes y desgastantes emocionalmente. La sensación constante de que algo malo va a pasar, el miedo intenso a morir, los ataques de pánico, la pesadez corporal e incluso esa sensación de “haber estado antes” en ciertos lugares, suelen aparecer cuando el sistema nervioso se encuentra en un estado elevado de ansiedad y alerta.
Muchas personas que viven ansiedad intensa llegan a sentir que están perdiendo el control o que algo grave les ocurrirá, especialmente en situaciones como viajar, salir o estar lejos de un lugar que les haga sentir seguridad. Aunque las sensaciones son muy reales, eso no significa que realmente estés en peligro.
Es importante que sepas que esto tiene tratamiento y puede mejorar significativamente con apoyo psicológico adecuado. También es recomendable realizar una valoración médica para descartar cualquier causa física y darte mayor tranquilidad.
No minimices lo que sientes ni intentes cargarlo solo/a. Vivir con ansiedad constante es muy difícil, pero con acompañamiento profesional puedes aprender a regular esos síntomas, entender lo que ocurre en tu cuerpo y recuperar poco a poco la sensación de calma y seguridad en tu vida
Tuve una novia. La relación no fue tóxica, jamás peleamos y nunca hubo celos. Hace 3 meses decidió terminar con nuestra relación. Hoy estoy hundido en la depresión, he tenido intentos de suicidio, anhedonia e incluso alucinaciones. No puedo concebir cómo si nos amábamos, ella determinó que lo mejor era cortar. Asumió que lo nuestro no iba a funcionar. Hoy ella ha vuelto a hacer su vida con alguien más. Yo estoy desesperado. Voy a terapia pero a veces siento que quisiera tener terapia diario. Iré al psiquiatra. Todo el mundo me dice que son cosas de la vida, que es pasajero. Pero yo me siento un muerto en vida, literal. No me encuentro, no sé qué soy, literal. ¿Esto va más allá de un duelo amoros? Estoy desesperado.
Lo que estás viviendo se siente muy intenso y muy doloroso, y aunque comenzó a partir de una ruptura, por lo que describes parece que ya está impactando profundamente tu salud mental y tu funcionamiento diario. Cuando aparecen síntomas como intentos de suicidio, anhedonia, desesperanza constante o incluso alucinaciones, es importante tomarlo con mucha seriedad y no verlo solamente como “un duelo amoroso más”.
El hecho de que vayas a terapia y estés considerando apoyo psiquiátrico es un paso muy importante. A veces una pérdida emocional puede detonar heridas previas, dependencia emocional, crisis de identidad, depresión u otros procesos que necesitan acompañamiento más especializado y constante. Y sí, en momentos así puede sentirse como si una sesión por semana no fuera suficiente.
También quiero decirte algo importante: el dolor que sientes hoy no define para siempre cómo te vas a sentir. Cuando una persona ama profundamente y pierde un vínculo significativo, el cerebro y el cuerpo pueden entrar en un estado de shock emocional muy fuerte. En este momento probablemente tu mente está interpretando la pérdida como si hubieras perdido el sentido de tu vida completa, y eso puede hacer que todo se vea oscuro e imposible. Pero el estado emocional en el que estás ahora no es permanente, aunque hoy se sienta eterno.
Por favor no atravieses esto solo. Habla con tu terapeuta con total honestidad sobre los intentos de suicidio, las alucinaciones y la desesperación que estás sintiendo. Y si en algún momento sientes que podrías hacerte daño, busca ayuda inmediata con un familiar, alguien de confianza o servicios de emergencia de tu zona.
No estás exagerando lo que sientes. Necesitas apoyo, contención y tratamiento adecuado para poder salir de este estado. Y sí es posible volver a encontrarte, aunque hoy no puedas verlo.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
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