Preguntas de pacientes (224)

Es importante el acompañamiento y también considerar el tiempo que tu madre lleva a travesando el duelo, por ejemplo si al año no se ve ninguna mejora es indispensable el acompañamiento psicológico, si por otra parte llevan unos cuantos meses de su perdida el acompañamiento es una herramienta mas pero no lo es tan urgente como si el duelo se ha prolongado.

Si el sentimiento de desesperanza se mantiene desde antes de tomar medicamentos quiero decirte que es un efecto común de la depresión conocido como anhedonia, has dado un paso importante al acercarte a buscar apoyo, platica constantemente con el psiquiatra sobre los posibles efectos que el medicamento está teniendo en tu persona. Es importante que trabajes con un psicólogo aquellos asuntos irresueltos, a nadie nos gusta que nos griten por lo que una reacción a esta situación es perfectamente normal, lo importante es saber como encaminar dicha reacción, es necesario que brindes mas información a un psicólogo sobre a que llamas estresarse rápido de forma que podamos saber como es que estas emociones están intentando ayudarte.

Veo que has intentado poner ciertos límites a la interacción y a tu intervención en el asunto, lo cual habla muy bien de tu identificación de aquello que puedes hacer y aquello que no, no puedes cambiar a tu padre, si acaso brindar opciones y alternativas para que se acerque pero no está en tus manos poder cambiarlo. Así como no puedes cambiar a tu padre, no puedes cambiar a tu madre, es importante que externalices tus mayores preocupaciones y dejes en claro con los involucrados cuales son tus alcances como ves la situación y cuales son tus consecuencias personales ante esta situación (será irte de los lugares cuando existan las peleas). Es importante hacerle saber a tu madre el apoyo que tienes hacia ella y que comiences a ver como es que tu podrías empezar a salir de la situación, probablemente con nuevos recursos tuyos puedas brindar alternativas que no se estaban considerando. En la medida de lo posible busca acompañamiento terapeutico.

Es importante llevar a cabo un acompañamiento que te brinde herramientas de identificación de pensamientos irracionales a la par que se te brinden herramientas de socialización. También es indispensable que trabajemos con la autopercepción y de igual forma con el estrés y la ansiedad. Hay que identificar posibles factores desencadenantes.

Será importante buscar redes de apoyo que puedan ayudarte a sostenerte en caso de que al momento en que te decidieras a vivir como lo deseas no obtengas la respuesta esperada, es sano anticiparse a los escenarios para que no sientas que caes al vacío, te recomiendo que realices un acompañamiento terapéutico de manera que analices lo que quieres y puedan brindarte retroalimentación y herramientas en cada paso que vayas dando.

¿te ha pasado algo desagradable con esas actividades con las que antes disfrutabas? ¿hay otros ámbitos en tu vida con los que te sientas insatisfecho? Es importante reconocer los primeros pensamientos que te vienen a la mente cuando comienzas a sentirte triste y la función que están cubriendo, también vale a pena llevar a cabo un análisis de los pilares en tu vida y aquello que puede fungir como nuevo motivante para ti.

A veces tiene mas que ver con el psicólogo y la posibilidad de establecer una alianza con él que con el enfoque, ojalá pudieras dejar mas información sobre algunos aspectos que comentas como la sexualidad, hay una gran gama de temáticas al respecto, en cualquier caso el autoconocimiento siempre te ayudará reconocer lo que buscas, lo que quieres y necesitas. El tratamiento es importante ya que probablemente hemos establecido patrones que resultan en hábitos que no te gusten y no te hagan sentir bien. El conocimiento de como es que establecimos estos comportamientos es importante y lo es también la constancia para la modificación de los mismos, en cuanto a la motivación comienza poniendo a prueba pequeñas actividades que puedas lograr y con las que te premies simbólicamente. Una vez comenzado tu proceso no olvides que se vale cambiar si no llegaras a sentirte cómodo y que el primer paso al buscar ayuda ya lo has dado.

Es importante que trabajemos con tu autoimagen así como con las autoexigencias que podrías estar teniendo hacia tu persona.

Es importante hacer un descarte fisiológico de alguna clase de daño orgánico inicialmente, para esto te pediría que primero asistieras con el médico. Por otra parte es importante que se haga un análisis de que factores son aquellos que pudieran desencadenar un malestar emocional ¿Cuáles son tus primeros pasamientos cuando despiertas? el detectar esto junto con un acompañamiento emocional te ayudará a resolver la situación.

Seguramente los pensamientos que tienes te han ayudado a resolver muchas cosas, este tipo de recursos los adquirimos para ponernos a salvo, es importante que reconozcas los logros y la seguridad que tus recursos te dan eventualmente con la finalidad de que poco a poco vayas construyendo seguridad en tus capacidades y en la vida. No es algo que se resuelva de un día para otro, te recomiendo acompañamiento para lograr sentirte tranquila a partir de la guía que puedan darte.

Es importante reconocer si esta dificultad para socializar se extiende en otros ámbitos, en la escuela y en su comunidad, refuerza sus intentos, permítele sentirse enojada y frustrada, es valido que se sienta así al considera que no logró su objetivo, hazle saber que estás orgullosa de que lo haya intentado y que estás para con ella para buscar opciones y alternativas a su dificultad, puedes preguntarle si está interesada en acercarse a un psicólogo o si desea que le ayudes a buscar otros espacios en los que pueda practicar socializar. Has hecho lo correcto al buscar orientación y si ella no desea ir directamente con un terapeuta tu puedes seguir buscando como ampliar aquello con lo que puedas brindar apoyo a tu hija.

En este momento es completamente normal que tengas muchas dudas, incluso que intentes convencerte de las razones por las que has decidido tomar la decisión de separarte, las personas con las que compartimos espacio no son algo que podamos borrar pero la razón por concreta por la que tu ex la evoca en este momento puede corresponder a un sin fin de motivos, mismos que puede o no compartirte de manera honesta, lo mas importante es definir que es lo que quieres para ti, que se negocia y qué no, qué es lo que sientes, la lectura que hagas de lo que el haga deje de hacer o de como respuestas siempre va a partir de tu cuerpo, CREETE sobre que tan cómoda o incomoda puedas sentirte así como a lo que deseas para ti.

Sería importante que hicieras mas extensa tu impresión a la propuesta de tu esposa, en primera instancia me da la sensación de que podrías sentirte amenazado. Comienza preguntándote que es lo que tu deseas ¿esto es algo que te interesa hacer? ¿sientes amenazada tu relación de alguna forma? el estilo relacional monogámica o poliamorosa se decide en pareja, es importante que puedas sentirte seguro y platicar abiertamente sobre los miedos e inquietudes que pudieras tener con tu pareja. El acercamiento con un terapeuta de forma individual para fortalecer el autoconocimiento o en pareja puede auxiliarles a continuar y evaluar la relación en caso de sentirse rebasados por la situación.

La forma en la que mas puedes ayudar es ayudándote a ti misma, el que tu definas con lo que te sientas cómoda y con lo que no así como encontrar lugares seguros es indispensable.

Ojalá pudieras volver a comentar y compartieras cuales son aquellas cuestiones que no te permiten sentirte completamente cómoda, probablemente a partir de eso se podría compartirse un enfoque o alguna propuesta.

Si es importante que se de una separación para que puedan tanto tener intimidad como acostumbrarse a que no siempre estarán con mamá

Considero que el trabajo en guía para padres como una forma de acercarte con tu hijo así como la educación emocional para tu persona podrían ser elementos que te ayudaran a transitar por esta etapa de vida, y muy seguramente te dará herramientas para etapas subsiguientes.

Compartes algo muy valioso, te has comenzado a dar cuenta, esto nos permite parar de vivir en automático, podernos apropiar de nuestra experiencia y valorar en su justa dimensión la persona que eres, es importante ser justo contigo y comenzar por no presionarte en cubrir estándares externos, si lo que deseas es explorar su disfrute un trabajo constante podrá ayudarte a experimentar diferentes claro oscuros de tu persona.

Excelente tarde, no es recomendable la medicación sobre trastornos del sueño a menos que vengan de la mano de la revisión médica, la melatonina no suele tener un efecto muy fuerte pero en este caso veo dos opciones, si ya se descartó algún origen fisiológico buscar ayuda de algún especialista de la psicología que pueda valorar hábitos y la condición actual de su hija, de igual forma existen diversas clínicas del trastorno del sueño si se requiere una derivación y un tratamiento mas intensivo.

Has dado un paso muy importante al comenzar a buscar opciones y alternativas para resolver la situación en la que te encuentras, debes saber que ya que estas enganchada con una sustancia se requerirá de cierto tiempo para que te desintoxiques y tu cuerpo pare de demandártela, por lo cual requeriremos paciencia para lograr la meta. La forma de trabajo que te recomiendo es el enfoque cognitivo conductual, ya diste el primer paso, continúa con el segundo asistiendo a terapia y a tratamiento. Mucho éxito.