Por que me desmotivo, me pongo triste y me enojo con migo mismo cuando hago o pienso en cosas que an

Buenos dias las emociones son respuestas súbitas, rapidas surge por un pensamiento, una idea o situacion por lo que se lleva a este cambio es importante identificar y ser consciente que genera esta emocion (que lo provoca)y los cambios fisicos y efectos en su salud.
Martha Suárez

La tristeza suele tener ese efecto de quitarnos la motivación y gusto por cosas que antes me causaban alegría. Es importante que busques tanto formas de expresar tu tristeza (sentirte triste) y buscar actividades que te agraden. Aunque suene raro, para dejar de estar triste, tienes que estar triste. Llora, grita, y comparte tu sentir con gente de tu confianza.

De seguir así sin hacer nada diferente es posible que generes depresión y la desmotivación sea aun mayor. No dudes en acercarte a tu psicólogo de confianza.

¿te ha pasado algo desagradable con esas actividades con las que antes disfrutabas? ¿hay otros ámbitos en tu vida con los que te sientas insatisfecho? Es importante reconocer los primeros pensamientos que te vienen a la mente cuando comienzas a sentirte triste y la función que están cubriendo, también vale a pena llevar a cabo un análisis de los pilares en tu vida y aquello que puede fungir como nuevo motivante para ti.

pues puede ser por frustración de que las cosas ya no te salen como antes o has tenido expectativas muy altas de que quieres lograr y en que plazo de tiempo, en todo caso tendrías que trabajar con tu tolerancia a la frustración trabajándolo en terapia

Hola, muchas veces tenemos una tendencia a evaluar las situaciones con cierto grado de irracionalidad, esos pensamientos o evaluaciones irracionales nos generan emociones, por lo tanto actuamos en consecuencia de ello. Podría ser la forma en la que estás evaluando que esta sesgando un poco la objetividad y esto causa la desmotivación, a través de la terapia co

Gracias por abrirte y compartir lo que estás sintiendo. Es completamente normal experimentar desmotivación y tristeza, especialmente cuando las cosas que antes te apasionaban ya no te generan el mismo interés. Esto puede suceder por diversas razones, como el agotamiento emocional, cambios en tu vida o incluso expectativas que has puesto sobre ti mismo.

En un proceso terapéutico es posible entender qué está detrás de esos sentimientos y explorar cómo han cambiado tus intereses y encontrar formas de reconectar con esas actividades que antes disfrutabas y, si es necesario, descubrir nuevas pasiones que te entusiasmen. Lo más importante es que te des permiso para sentir y explorar lo que te está sucediendo.

¿Por qué te desmotivas y te enojas contigo mismo al perder interés en lo que antes te apasionaba?
Lo que describes puede estar relacionado con varios factores emocionales y psicológicos, entre ellos:

1. Anhedonia (Pérdida de Interés y Placer)
Puede estar vinculada con depresión, ansiedad o agotamiento emocional.
Sientes que lo que antes te motivaba ya no te genera emoción ni interés.
Puede venir acompañado de apatía, cansancio mental o sensación de vacío.

2. Perfeccionismo y Autoexigencia
Si antes disfrutabas algo, pero ahora sientes que "debes" hacerlo perfecto, puede generar frustración y desmotivación.
Ejemplo: Antes dibujabas por diversión, pero ahora sientes que "debe" ser perfecto o que "debes" lograr algo con ello.
Solución: Volver a disfrutar el proceso sin enfocarte solo en los resultados.

3. Saturación o Burnout
Cuando repites algo muchas veces sin descanso, puede volverse una obligación en lugar de un placer.
Ejemplo: Si antes te encantaba leer, pero ahora lo ves como un compromiso, pierdes el interés.
Solución: Cambiar la rutina y redescubrir el placer en ello sin presionarte.

4. Ansiedad o Miedo al Fracaso
Si te sientes presionado por hacerlo bien o por el "qué dirán", la ansiedad puede bloquearte.
Puedes evitarlo inconscientemente para no sentir estrés o miedo al no hacerlo bien.

5. Cambios Naturales en los Intereses
A veces, simplemente cambiamos y lo que nos gustaba ya no nos apasiona tanto, y eso es normal.
Pero si te sientes triste y enojado por ello, es posible que estés aferrándote a lo que antes eras y no te permites evolucionar.

¿Qué puedes hacer para recuperar la motivación?
1. Acepta que los intereses cambian y eso está bien
No te castigues por cambiar. A veces lo que antes amábamos se transforma, y es parte de crecer.

2. No conviertas tu pasión en una obligación
Si antes te gustaba algo y ahora no, pregúntate: "¿Lo estoy haciendo por placer o por obligación?"
Trata de volver a hacerlo sin expectativas ni presiones.

3. Prueba cosas nuevas
Si sientes que ya no te motiva lo mismo, explora nuevas actividades que te generen emoción.

4. Reduce la autoexigencia
En lugar de "debo hacerlo perfecto", piensa: "Voy a hacerlo solo por el placer de intentarlo."

5. Descansa si sientes agotamiento mental
Si antes te gustaba algo y ahora no, tal vez solo necesitas un descanso para redescubrirlo.

6. Habla con alguien si la desmotivación persiste
Si sientes tristeza profunda, apatía o desinterés por muchas áreas de tu vida, puede ser una señal de depresión leve o agotamiento emocional. Buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia.

Mensaje clave:
Es normal cambiar y perder interés en cosas que antes amabas. No te castigues por ello. Enfócate en descubrir nuevas motivaciones y en disfrutar el proceso, sin presionarte.

Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola buen día. Es probable que exista en tu historia de vida, ciertas experiencias negativas que marcaron profundamente tu esfera emocional y no han sido resueltas hasta el momento. Es por ello la desmotivación, la tristeza y el enojo. Que incluso es probable exista una depresión mayor. Si deseas atenderte me encuentro a tus ordenes, puedes agendar en línea o de manera presencial, saludos.