Preguntas de pacientes (224)

La tristeza no es buena ni mala, solo es, muchas veces no sabemos dejarla llegar ni darnos el mensaje que nos puede dar, es esto solo tristeza o es añoranza con cariño de una buena infancia, esto se puede traducir en gratitud y en actuar en consecuencia. También la tristeza nos ayuda a evaluar los pasos que estamos dando, claro que cometemos errores, todos lo hacemos como aprendemos de ello es importante y en la tristeza podemos hacerlo. Nunca es tarde para empezar algo nuevo, lo que hemos hecho hasta el día de hoy es tiempo perdido ¿con qué y quién nos podemos estar comparando? es real que vamos contra corriente por que socialmente se encasillan las cosas que podemos hacer si somos niños, grandes, ancianos, mujeres, hombres, delgados, obesos, etc. Lo cierto es que la gran mayoría de personas se enfrentan a un modelo casi imposible de cumplir o que incluso no es lo que desean para sus propias vidas ¿qué en nuestro entorno nos hace sentir de esta manera? ¿qué de lo que pensamos nos hace sentir de esta manera? esta exploración de la mano de algún especialista puede ser de mucha utilidad para usted.

Es importante que consideres que una cosa es planear y otra ejecutar, requieren flexibilidad con respecto a las nuevas rutinas que están por descubrir, esto no implica andar a la deriva, la comunicación constante será primordial para evaluar en qué nueva etapa se encuentra la relación a corto mediano y largo plazo. El hecho de que ambos tengan la posibilidad de nutrirse independientemente habla bien de la relación, experimenta aquellas cosas que probablemente por falta de tiempo no habías podido realizar hasta ahora. Si en algún momento la situación te resulta complicada no dudes en buscar orientación.

Es importante entender cuál fue tu primera comprensión del amor, esta puede estar desarrollando generalizaciones sobre lo que consideras implica relacionarse qué no necesariamente consideren aspectos positivos ¿sientes miedo de relacionarte pero tienes curiosidad? Es importante adquirir herramientas que nos ayuden a sobreponernos a los desafíos que las relaciones en general implican, no todo siempre será miel sobre hojuelas, pero es posible que disfrutemos de los matices que vincularnos nos proporciona.

El rechazo es algo doloroso y es normal tener un montón de sentimientos y emociones vinculados a ello, lo recibiremos a lo largo de nuestras vidas de diferentes formas, aprender a sobrellevarlo también implica reconocernos aquellos pequeños logros que vamos obteniendo día con día de manera que no fijemos exclusivamente nuestra atención en lo mas desagradable. Ahora que tienes una respuesta de ella es importante que puedas cambiar tus respuestas emocionales ante esta persona, hacernos dueños de nuestras emociones no es fácil, pero es posible, identifica que te cuentas de esta situación, qué te cuentas de ella, qué te cuentas de ti, reconoce aquellos juicios totalitarios (de todo o nada) que te dices y comienza a cuestionarlos. Algo preciso también será que revises tus rutinas, si haces cosas que te hagan sentir pleno o si no, tu vida merece ser vivida y disfrutada sin ella.

Hola estoy un poco confundida con tu pregunta, si la pregunta es sobre el no querer enamorarse de alguien, la respuesta es si, a pesar de que exista atracción, incluso aunque hayan ya salido algunas veces, si es posible no enamorarse de una persona, no estamos sujetos a fuerzas invisibles ni mas poderosas que nosotros, lo importante es considerar tus prioridades ¿porqué no querrías enamorarte de ese alguien? el poner distancia y la claridad contigo y la persona serán indispensables. Por otra parte, si la pregunta esta orientada a que no exista nunca nada de atracción sexual o amorosa por nadie, también es posible, hay personas que se consideran asexuales, sin embargo la comprensión de lo que puede ser el amor para ti quizá sea algo a elaborar y reconocer con respecto a lo que ya valoras o a lo que quisieras que tuviera importancia en tus relaciones. Para cualquiera de los dos casos, nuestras historias no están escritas y es importantísimo realizarnos estas preguntas con la finalidad de conocernos mas y desarrollar una vida lo mas próxima a nuestros deseos. Espero haberte ayudado.

Es un periodo bastante largo de tiempo el que has pasado en esta relación, podemos generar conexiones intensas, somos seres emocionales. Es importante que te preguntes como este amor platónico, te hace sentir segura y cómoda (lo cual no es necesariamente malo), cuales son aquellas cosas que puedes estar evitando o perdiendo también al no conocer a la persona. Cada quién debe establecer que cosas son permisibles y cuales no en sus relaciones. Debe ser difícil no conocer físicamente a esta persona y preguntarte quién es. Lo que puedes haber vivido resulta algo importante para ti seguramente, reitero que es bastante tiempo, y también es valido que sea importante o valioso ¿en qué momento de tu vida te encuentras ahora? cuáles son tus necesidades ¿necesitas conocerle físicamente? La seguridad es un aspecto necesario por lo que es importante tomar precauciones así como ser clara con lo que quieres para ti y para la otra persona.

Seguramente está experimentando un cúmulo de emociones en este momento, el dolor, la tristeza, la añoranza y en cierto grado la culpa, tocarse reconociendo la fantasía como tal, una fantasía que produce placer en un momento de dolor es algo necesario, buscando que no se convierta en una actividad compulsiva en un momento de dolor. Su esposa le ha traído dichas entre ellas una vida erótica compartida, es parte de lo que significa para usted y es solo una de las dimensiones en las que se ha compartido, en estos momentos buscamos como honrar y sentirnos cercanos al ser amado, busque además de esta otras acciones para recordarle y homenajearle. El duelo puede tardar hasta una año debido a que experimentamos constantemente actividades en las que el ser amado no está por primera vez con nosotros, le comento esto de manera que no sienta que se encuentra estancado en el dolor de sentirlo un tiempo mas adelante, es normal no querer hacer nuestras actividades cotidianas y muchas veces tendremos que obligarnos, a comer, a asearnos y a dormir, requiere muchos cuidados así que sea comprensivo con usted mismo y no se juzgue de una forma tan severa. Siento mucho su perdida.

Comenzar un trabajo de autoconocimiento, autoaceptación y compasión con tu persona parece ser algo que podría beneficiarte, al parecer intentas ocupar el menor espacio posible para no ser una carga o un peso para las personas que te rodean, tenemos una serie de pensamientos que seguramente nos están atormentando muchísimo y que causan ansiedad. No te rindas, si has tomado ya el paso de buscar ayuda ya que no te sientes feliz ni cómodo viviendo como lo has hecho hasta ahora vuelve a intentarlo hasta que te sientas en un lugar en el que te sientas cómo@

No hay tal cosa como la venganza de Oriente jaja siendo sarcástica seguramente su intención ha sido cambiarte hábitos que en forma de prejuicio te encasillan en un estereotipo suyo sobre lo que implica una vida sana. Es importante que aún con los psicólogos con los que nos acerquemos aprendamos a escuchar nuestra comodidad e incomodidad por seguridad propia, estas haciendo excelente al buscar segundas opiniones, por favor no te desanimes y continúa buscando ayuda hasta que llegues a un lugar en el que te sientas cómoda.

Algo que nos mencionas y es sumamente valioso es la edad de tu hijo, si es menor de edad requiere forzosamente tu autorización, en algunos casos ni siquiera es una opción que por la edad se someta a algún tratamiento ya que aún está en desarrollo, en este caso tu hijo es mayor de 18 años y tiene la posibilidad de tomar una decisión por su cuenta e incluso hacerse cargo delos costos. No podemos hacer el trabajo emocional ni psicológico por otra persona, no importa que muchas veces sintamos impotencia de saber que el otro puede requerir ayuda, hasta que no venga de él un interés por analizarse sencillamente no pasara, en tu caso recomendar el acercarse previamente a algún psicólogo solo para terminar de mejorar no solo el exterior sino las expectativas sobre su vida y el futuro no debe de ir acompañado de juicios, no está enfermo, está lastimado y herido. El entorno suele ser muy presionante con respecto a nuestro aspecto identifica si en casa existen juicios constantes sobre el aspecto de ustedes como familia o de otros, lo diferentes suele verse como un problema mas que como parte de maravillosa diversidad, por ello te recomiendo analizar tus propios juicios y expresiones, así como aquello que nombramos valioso en otros que no se reduce a lo físico, no porque tu no lo estés haciendo adecuadamente, sencillamente culturalmente no estamos acostumbrados a esto. No podemos cambiar a los demás pero podemos cambiarnos nosotros y dar nuevas pautas de acción con los otros de esta manera. No condiciones tu apoyo con ir por ejemplo a terapia ¨te apoyo solo si vas a terapia¨ hazle saber amado incondicionalmente y comienza un proceso personal que le permita reconocer que existen múltiples opciones a un mismo problema, como este caso en el que muy correctamente buscas orientación. El realizarse una cirugía no es algo en sí mismo malo, incluso podría hacerlo y a la par obtener mas herramientas personales con las que no deposite toda su seguridad en el aspecto físico. De decidir llevar a cabo el procedimiento es importante informarse con médicos especialistas acerca de los lugares mas adecuados para llevar a cabo los procedimientos así como preguntar acerca de las posibles complicaciones que pudieran existir.

Hay una técnica que se llama stop del pensamiento. Cuando identifiques aquello que te esta molestando, aquello que sabes que ha concluido detente y párate, muévete de lugar, cambia de actividad o solo date un breake para continuar (el break no es para pensar mas en lo que acabas de recordar). Esto es solo para que vayas entrenando tu atención, para que si lo que tienes son pensamientos rumiantes que te envuelven en un círculo de inactividad, tristeza y depresión, comiences a ponerles un alto. Sin embargo, el pasado y el presente se entremezclan de muchas formas, por eso hay que identificar si existen factores detonantes que te llevan a ese pasado que resulta doloroso para ti, de manera que podamos o evitarlos o entender el papel que juegan actualmente en nuestra vida, para que podamos a partir de reconocer su funcionalidad no regresarlos a una etapa previa. El pasado también afectará de acuerdo al tiempo de exposición al suceso desagradable, o incluso a la intensidad del mismo, es por eso importante que busques un seguimiento diferente al que has tenido hasta el momento, la ejercitación en tu atención consciente al presente es un requisito necesario para tu dificultad.

Primero que nada la pregunta obligada es si el quiere ser ayudado ¿te ha pedido que busques opciones? ¿el mismo está buscando alternativas para dejar de consumir? Una persona con alguna adicción requiere considerar importante el dejar dicha adicción ya que le daña a el y a su entorno. Cómo esto te está dañando a ti, existen diferentes grupos para familiares de usuarios de sustancias, no se exactamente de que país o estado pudieras escribir pero intenta buscar y acercarte a alguno de estos centros. Algo indispensable es l establecimiento de límites ya que las personas con adicciones suelen cruzarlos constantemente ya que su vida comienza a girar entorno a las drogas, el establecimiento de límites de aquello que tu toleras y no en una relación es importante de manera que comience a dar una estructura a lo que deseas que pase en tu vida. Siempre considera planificar entorno a tu seguridad cada que determines tomar una acción.

Aún con pareja y con muchos amigos podemos seguir sintiendo ansiedad y depresión, si bien en esta última tendemos a aislarnos el forzarnos a una situación que en apariencia nos colocaría en otra dinámica de vida puede ser bastante perjudicial sino nos sentimos con las herramientas o sencillamente no es el plan de vida que buscamos. Hay cosas a las que debemos obligarnos con la depresión (hasta sin ella) y la gran mayoría refiere al autocuidado. Me gustaría saber cuanto tiempo llevas en este estado así como si hay algunas causas que estén desencadenando tus síntomas, algunos tipos de depresión por su extensión temporal requieren apoyo de medicamentos para equilibrar los químicos del cerebro, también de esta manera podríamos saber sobre que cuestiones es importante trabajar. Es un gran indicador el que te escuches cuando algo no te hace sentir tan cómoda y busques mas opiniones.

Una terapia de familia podría auxiliarles, sin embargo es importante considerar la edad del hijo así como la disposición de ambas personas para llevar a cabo el proceso. Si alguno de los dos no estuviera interesado ase podría abordar individualmente desde la guía para padres para hijos menores de edad o la terapia individual en caso de que uno o ambos sean adultos.

Podemos vivir una serie de eventos satisfactorios y desagradables con las personas que queremos, en este sentido es muy difícil para muchas personas reconocer cuando se están cruzando límites que no son negociables, ya que nuestros recuerdos y afectos se entremezclan, así como la confianza que depositamos en las personas. Si a día de hoy usted recuerda este hecho desde el enojo, la frustración y la insatisfacción es importante que logre identificarlo en su cuerpo esto nos ayudará a establecer los límites necesarios, si no fuera de esta forma y se continúa sintiendo confundida es necesario comprender que no todas las personas que atraviesan lo que usted reaccionan de la misma forma, no se culpabilice por ello, indagar en esta experiencia y en como se siente usted le puede auxiliar a reconocer como comprende esta desagradable experiencia y la forma en la que desea actuar en consecuencia, me llama la atención que al final mencione que su entonces pareja compró unas chucherías para tranquilizarla (pretendiendo que con eso usted debía pasar por alto su acción), cuando usted vio transgredidos sus deseos probablemente no encontró recursos que le ayudaran a saber exactamente que hacer. Ahora que ha pasado tiempo ¿qué le hubiera gustado hacer? ¿cómo se siente? La reparación del daño parte de los deseos de quien ha visto atropelladas sus necesidades. Lamento mucho que pueda continuar sintiéndose afectada por este hecho.

Te recomiendo explorar tanto el contenido de tus sueños como aquellos miedos y pensamientos que tienes, las situación que estás experimentando si bien es algo que muchas personas presentan será indispensable reconocer aquellos desencadenantes. Jugar en el celular si bien puede ser un distractor no está ayudándote a alcanzar la tranquilidad que requieres para conciliar el sueño, es un paliativo a la emoción que sientes pero exita tu sistema nervioso y lo despierta mas, intenta realizar algunas prácticas de relajación, meditación, escribe aquello que te da miedo y dale otro final o posibilidades de lo peor que crees que podría pasar, una hora antes de dormir debes intentar evitar el contacto con pantallas, comenzar a bajar la luz y realizar alguna actividad relajante.

Será importante que te muestres empática con él haciéndole saber que quisieras que no pasara por esto pero que es peor sino puedes ser reciproca con lo que el siente. Probablemente tu también estás posponiendo el dolor que esta situación implica, de cualquier forma lo cierto es que no podrás engañar tus sentimientos sobre lo que verdaderamente quieres, intenta no hacerte tantos al respecto. A veces la firmeza se interpreta como frialdad, y la culpa se hace presente, la fidelidad es primero contigo, y la responsabilidad afectiva de hacer explicito que puedes y que no puedes dar es una forma de cuidarte y a los otros.

Probablemente estás siendo muy dur@ contigo, nuestra atención sostenida puede durar hasta 20 minutos, te recomiendo que comiences a utilizar técnicas como la pomodoro (puedes googlearla), te ayudará a concentrarte en clases y tus actividades, muchas veces las escuelas no consideran cuestiones biológicas sobre como funccionamos y solo generan mas presión en los alumnos por no cubrir conlos requerimientos, no cambiaremos la escuela (por ahora) pero si puedes dejar de recriminarte tanto, no tomes tan apecho los pensamientos, lo importante es lo que hacemos, sería importante identificar factores que impiden la concentración de cualquier manera, las redes sociales y los teléfonos pueden contribuir a como es que estamos en otro lugar y en otro tiempo todo el tiempo, de igual forma seguramente continuas desarrollándote y el hecho de que busques orientación habla muy bien de tus recursos.

siempre que ambos se sientan cómodos y todo sea consensuado puede sencillamente eso, sentir y experimentar

Probablemente te has enfrascado en un circulo vicioso de procrastinación, te invito a analizarlo así como tus motivaciones, ten cuidado con ser demasiado duro contigo mismo, buscar ayuda es un gran paso y ya lo estás haciendo.