Preguntas de pacientes (224)

Si te refieres cuando dices ¨imagino¨ a una fantasía con personas que conoces con las que tienes conversaciones y diálogos imaginarios no tiene nada de raro, muchas veces podemos ponernos en automático a actuar lo que quisiéramos que pasara o sencillamente como un juego personal, incluso con personas que no conocieras directamente. Sin embargo por lo que mencionas el tiempo no lo inviertes como te gustaría por lo que sería prudente un acompañamiento psicológico para brindarte estrategias. Si por otra parte se trata de voces intrusivas que desconoces es importantísimo una valoración psiquiátrica. Con respecto al daño que imaginas hacer hay que hacer una valoración adecuada del contenido de esas ideas ¿ocurren cuando estas enojada o solo de la nada? no sientas culpa, debemos reorientar esos pensamientos con la seguramente gran imaginación que tienes, sentir impulsos cuando estamos muy enojados es natural, saber dónde poner eso es otra cosa. Tranquila, estás haciendo excelente buscando apoyo.

Probablemente la pregunta viene de algún sentimiento de incomodidad que has comenzado a sentir , ya lo han mencionado mucho pero es importante que poco a poco regresen a sus actividades, habrá cambios significativos porque tu mamá ocupaba una parte importante de su vida, sin embargo regresar a la intimidad de cada uno es algo que deben priorizar. No se cuanto tiempo tenga tu duelo pero lo que puedo recomendarte es que monitorees tanto tu autocuidado como el de tu padre, comer, al menos un poco aunque no tengan hambre, dormir, tomar agua, habrá cosas a las que deberán obligarse porque es normal no sentirse con ánimos de nada. Lamento tu perdida, si el sentimiento de tristeza profunda supera un año o hábitos que antes no tenías y que consideras dañinos comienzan a hacerse costumbre por favor busca ayuda.

Solo influye negativamente en tanto tu consideres que es algo que no deberías hacer, ya lo han dicho, es normal y es natural. Sin embargo debe de haber otra razón por la cual sientes vergüenza, también es muy normal sentirnos nerviosos al intentarnos acercar a una persona que nos guste, es propio de el estado de enamoramiento, ansiedad, palpitación, sudoración, nerviosismo... así funciona la bomba química. Tiene su encanto y aprender a sobrellevar todo lo que nos puede hacer sentir, pero al ser tan joven es normal que te sientas angustiado por no saber exactamente que está pasando. Es muy importante ponerle nombre, en un espacio psicoeducativo como terapia puedes profundizar mas tus conocimientos acerca de ti mismo.

Antes que nada lograr desahogar esas emociones, cuando no puedas dormir intenta escribir, no te obligues a acostarte hasta que sientas sueño, desprenderte de electrónicos antes de dormir, te ayudará a recuperar fuerzas. Es importante desahogarte en tiempos que vayas fijando para ello, que no ocupe todo tu día, tu vida debe ser nutrida desde otros ámbitos, comienza a perdonarte y a considerar que quieres de ahora en adelante para ti. Puedes comenzar solo, te recomiendo la psicoterapia de manera que pueda realizarse un trabajo sistemático, disciplinado y organizado hacia tu recuperación.