Preguntas de pacientes (224)

Asiste inicialmente sin postergarlo a realizar una valoración medica, de no diagnosticarte algo fisiológico acude con un experto a que puedas comprender los factores que detonan tu ansiedad y el como controlarlo. Incluso aunque hubiera un diagnóstico médico sobre ese padecimiento, es importante que obtengas un acompañamiento psicológico de manera que esa ansiedad que ya te detectaste la trabajes.

Los celos los podemos sentir hasta con amigos. No es lo mismo pensar y saber que sentir que alguien no nos pertenece, algo que te puede ayudar es empezar a ventilar tus emociones, muchas veces no estamos acostumbrados a hacer esto con amigos, ni siquiera con parejas ¿Qué es específicamente de lo que sientes celos? profundizar sobre esto nos permitirá saber que necesitas y poder plantearlo de una forma asertiva. De igual forma trabajar en compaginar tus emociones con tus pensamientos a su respuesta previa con respecto a tener una relación es algo que se realiza en conjunto con un especialista.

Puedes incluso acecarte al Insituto para la atención y prevención de adicciones en la Ciudad de México. No desistas en tu intento.

Acércate a un tratamiento cognitivo conductual, esto ya está teniendo un impacto en tus actividades, debes saber que esto es tratable y muchas personas pasan por el mismo proceso que estás enfrentado con éxito.

No es nada raro, a tu edad es muy común compararnos con otras personas y sus experiencias, tu propia historia tiene un gran valor, significarla y entender tus procesos personales te puede ayudar mucho frente a estas dudas y cuestionamientos personales.

Quiero primero que nada enunciar la validez en tus emociones, muchas veces tendemos a descalificarnos anteponiendo lo que la otra persona nos dice sobre lo que estamos viviendo y cómo lo estamos viviendo. Este hecho puede llegar a constituir violencia conocida como gaslighting, que ocurre cuando una persona altera la forma en la que narra pasaron determinados sucesos con el fin de provocar en el otro un sentimiento de desconfianza personal en su juicio, justamente esta es uno de los principales indicios, el no saber si se conoce o no la realidad, el sentir que estoy perdiendo la cordura. Evidentemente sin las pruebas concluyentes es tanto para ti como para mi tener a ciencia cierta lo que ha pasado, ahora que has terminado tienes la oportunidad de comenzar la construcción de relaciones en las que te sientas cómodo, con acompañamiento psicológico puede autoconocerte mucho mas de manera que puedas priorizar lo que necesitas así como lo que deseas

¿Siempre ha ocurrido esto o desde cuando? ¿Cuáles son tus síntomas? ¿te recuperas o mejoran tus síntomas el mismo día o cuanto tardas? ¿de qué forma está afectando esto tu vida cotidiana? es importante que puedas resolver todas estas dudas con un psicólogo y de comenzar a sentir una alteración en tu organismo de preocupación acudir con un médico.

Es necesario que identifiquemos patrones previos con respecto a estos pensamientos catastróficos que estás manifestando, si es la primera vez o no. Además no nos compartes si tienes contacto directo con sustancias peligrosas o es algo que tu imaginas que podría pasar. Un trabajo cognitivo conductual y un seguimiento puntual sobre tu historia y el origen de este tipo de conductas puede auxiliarte a sentirte mejor. Si esto está alterando tu vida cotidiana y te está siendo imposible sentirte desenvuelto en tus actividades te sugiero buscar ayuda en un tratamiento lo antes posible.

Es importante trabajar en tu autoestima, autoconocimiento, tu plan de vida y el establecimiento de límites. Reconocer la forma en que te vinculas tanto con tu pareja como con otras personas nos puede ayudar a modificar distintos patrones de comportamiento. Fortalecer gradualmente un arraigo en tu cuerpo como un lugar seguro evitara que un factor externo (ya sea una relación de pareja o cualquier otra situación) determine tu estado de ánimo. Es importante además establecer una relación nueva con aquellas emociones que te son displacenteras o desagradables , de manera que logremos atender de la mejor manera a los mensajes que nos están dando. Las relaciones constantemente están atravesadas por dinámicas de poder, comenzar a nombrar esta situación de manera abierta para lograr modificarles es importantísimo, la dinámica de la relación por si misma no va a cambiar, es por ello necesario que logres ser constante y establecer compromiso con tu bienestar con ayuda de factores externos (como la terapia) que pueden ayudar a nutrir tu persona, tu relación y la forma en la que te relacionas en pareja.

Debemos recordar que el internamiento no debe ser forzado, la persona que consume sustancias debe dar su consentimiento y estar en disposición para recibir tratamiento, si los resultados que ese espacio nos brindó han sido solo momentáneos no descarte buscar mas opciones a la par que se asegura de la intención de la persona por salir adelante. Contextualmente es muy difícil que las personas cambien los hábitos, es por ello que las personas cercanas también deben tomar tratamiento para comenzar a establecer límites de cuidado para si mismos y para el consumidor.

Siento mucho tu experiencia, todos los niños merecen ser cuidados y amados por sus padres sin violencia de por medio, lamentablemente el desconocimiento y la cultura hacen que muchas personas vivan experiencias tan lamentables. La terapia puede ser una experiencia adecuada para ti, ya que como señalas, esto pasó durante un largo periodo de tiempo y te persigue aún ahora que eres adulta, por lo que un acompañamiento a lo largo de cierto tiempo puede ayudarte a sanar tanto el dolor que sientes como construir una vida mas plena para ti. Los recuerdos pueden ser muy confusos cuando se vive abuso tanto físico como emocional, la veracidad emocional de los hechos es lo valioso a reconocer, así como el resolver que hacer con ello. Un fuerte abrazo.

Cuando nos asustamos se activan mecanismos de defensa diversos, mantenerse inmovil es algo que tu cuerpo realizó como recurso para mantenerte a salvo. Reconocer nuestras acciones en diferentes situaciones, en este caso de riesgo, nos ayudara a consolidar autoconocimiento y ejercitar nuevas acciones y conductas. Espero que te encuentres ahora bien, pero si sientes que el suceso al que te enfrentaste trae consigo nuevas dificultades o problemas, no dudes en buscar ayuda.

Mas que un pensamiento que esté bien o mal hay varias preguntas que puedes comenzar a hacerte ¿qué de la virginidad es lo importante para ti y porqué? ¿una persona que haya comenzado su vida sexual ya no podría ofrecerte lo mismo que alguien que no y porqué? El valor de las personas va mucho mas allá del momento en que inician su vida sexual pero es indispensable reconocer como haz construido la comprensión tanto para ti como para otros sobre la ¨virginidad¨. No es algo malo en sí mismo, en todo caso lo importante es reconocer como esto puede limitarte o ayudarte en tu aproximación con los otros.

Somos dueños de nuestras emociones, hay que aprender sobre ellas, saber identificarles y hacerlas nuestras aliadas, no soy partidaria de entenderlas como algo a controlar ya que esto las pone en un papel casi ajeno a nosotr@s, desde mi enfoque es importante escucharlas, acompañarlas y guiarlas a nuestro favor.

Buscar ayuda es un primer gran paso. Muchas personas pueden sentir miedo, sentir vergüenza, sentir y saber que pueden hacer el ridículo en público. Seguramente estás siendo bastante autoexigente contigo, tenemos derecho a equivocarnos, y es importante que poco a poco trabajes e identifiques aquellos pensamientos de auto descalificación que logres identificar detener y cuestionar, no eres lo que ha pasado, si no un sin fin de posibilidades, hoy probablemente, al sentirte triste y cansad@ de los intentos no puedes verlo, han sido muchos intentos y es normal que te sintieras agotad@. Apapachate, reconoce tus esfuerzos y busca acompañamiento a largo plazo.

El hecho de que lo estés sintiendo (la necesidad de alejarte) te está diciendo algo, las relaciones no son negras o blancas, puedes encontrar una mezcla de amor junto con estas cosas que no te hacen sentir feliz. Lo importante siempre es jerarquizar, que estás tu dispuesta a tolerar y qué no, qué es lo que necesitas, que no es negociable y que si. Tus reacciones emocionales te están pidiendo algo y es importante atenderte.

El que te hayas acercado a platicar con ella es un gran primer paso, deja la puerta abierta haciendo saber que si en algún momento tuviera un problema con la situación o quisiera hablarlo te encuentras ahí para ella. Por tu parte el reconocer las conductas infantiles exploratorias que no se llevaron a cabo con alguna clase de alevosía ni ventaja como algo que ocurrió pero que no determinan la persona que eres ni la que serás es muy importante. Nuestras primeras figuras de crianza como padres o familiares cercanos tienen la obligación de formarnos con respecto a la sexualidad, sin embargo al ser un tema tabú o que muchas veces no se sabe como tratarse con los niños sencillamente no se trata, cuestiona la culpa que sientes de no tener cuando eras niña la información que puedes tener ahora como persona adulta.

Es importante reconocer cuales son nuestros límites, si bien es cierto has comenzado a generar lazos afectivos con el hijo de tu pareja, el como padre tiene la facultad de decidir los alcances que tiene en sus relaciones al ser él menor de edad. Reconocer e interiorizar esto te podría permitir evitar problemas con respecto a la toma de decisiones sobre la crianza de su hijo, esto comunicando a tu pareja un respeto a su decisión así como una disposición de tu parte de tener un acercamiento si se volviera a brindar la oportunidad, aunado a la inquietud que podría generarte el hecho de que no explicaste tampoco al menor la razón por la cual no lo ves mas seguido, situación importante para evitar un sentimiento de rechazo de su parte. Por otra parte, al formar una familia con tu pareja es importante que manifiestes las inquietudes que puede generarte el que de tener mas hijos de no haber comunicación de por medio puede generarse un cumulo de malentendidos y de temas tabú con respecto al primer hijo de tu pareja, pregunta y haz saber cuáles serían tus deseos al respecto. Siempre es importante que valores como sería realmente el plan y proyecto de vida que estás pretendiendo comenzar en función de las respuestas que recibas.

Así es, el estrés pone a nuestro cuerpo a trabajar, es normal sentir nuestros latidos agitados, es adecuado reconocer nuestras respuestas para saber como actuar en determinados momentos, así como es importante conocernos es necesario saber como volver a la calma y a la tranquilidad.

Sentirnos tristes cuando alguien nos rechaza es completamente normal, el tiempo puede variar por una gran cantidad de factores, el autoconocimiento de tus experiencias te puede ayudar a reconocer tus necesidades, tus límites y tus ritmos. La paciencia y la compasión con tu proceso serán dos herramientas muy valiosas para ti.