Soy María Sampedro, psicóloga y psicoterapeuta con enfoque Gestalt contemporáneo. Acompaño a adultos, adolescentes y parejas que atraviesan momentos de ansiedad, crisis emocionales, conflictos de pareja, duelo, dificultades para poner límites, problemas de autoestima, estrés, cambios importantes de vida o situaciones que sienten que se repiten a pesar de haber intentado resolverlas.
Actualmente desarrollo mi práctica clínica en Psicoterapia Peña Sampedro, con atención psicológica presencial en Metepec y acompañamiento psicológico en línea.
Mi manera de hacer terapia es cercana, activa y profunda. Para mí, un proceso terapéutico no consiste solamente en hablar de lo que ocurre o comprender intelectualmente por qué nos sentimos de determinada manera. También implica aprender a reconocer qué hacemos con lo que sentimos, qué evitamos, cómo nos protegemos, qué necesidades dejamos de escuchar y qué patrones seguimos reproduciendo en nuestras relaciones.
Desde la Psicoterapia Gestalt contemporánea trabajamos integrando pensamientos, emociones, sensaciones corporales, historia de vida y vínculos actuales. En sesión podemos explorar tanto lo que está ocurriendo en tu vida como aquello que sucede en el momento presente mientras lo hablamos: qué sientes, qué piensas, dónde lo percibes en el cuerpo, qué necesitas expresar y qué haces habitualmente para evitar, controlar o contener esa experiencia.
Mi estilo terapéutico combina empatía y confrontación terapéutica. Esto significa que encontrarás un espacio de escucha y respeto, pero también una terapia activa en la que podremos señalar contradicciones, patrones repetitivos o formas de relacionarte que posiblemente ya no estén ayudándote.
No busco decirte cómo debes vivir ni tomar decisiones por ti. El objetivo es ayudarte a desarrollar una mayor conciencia de ti mismo, comprender tus propios mecanismos y recuperar la capacidad de elegir de una forma más libre, responsable y congruente.
Terapia de pareja
Una parte importante de mi práctica está enfocada en terapia de pareja.
Trabajo con parejas que atraviesan problemas de comunicación, discusiones constantes, distanciamiento emocional, pérdida de intimidad, celos, dificultades para llegar a acuerdos, crisis de confianza, infidelidad, cambios familiares, problemas para establecer límites o relaciones en las que aparentemente se discute siempre por cosas diferentes, pero en el fondo se repite el mismo conflicto.
En terapia de pareja no trabajo buscando quién tiene la razón o quién es responsable del problema.
Buscamos comprender qué dinámica construyen juntos, qué necesita cada integrante de la relación, qué intenta comunicar detrás del enojo, el silencio, la exigencia o el distanciamiento y qué patrones mantienen el conflicto.
El objetivo es que ambos puedan relacionarse desde un lugar más consciente, aprender nuevas formas de comunicación y tomar decisiones sobre su relación con mayor claridad.
Terapia individual
En terapia psicológica individual acompaño procesos relacionados con ansiedad, estrés, crisis emocionales, autoestima, dependencia emocional, dificultad para poner límites, conflictos familiares o de pareja, pérdidas, duelo, cambios importantes, sensación de vacío, sobrecarga emocional y patrones de comportamiento o relación que se repiten.
Muchas personas llegan a terapia diciendo:
“Entiendo perfectamente lo que me pasa, pero sigo haciendo lo mismo”.
Precisamente ahí comienza una parte importante del trabajo terapéutico.
Comprender nuestra historia es valioso, pero también necesitamos observar cómo esa historia continúa apareciendo hoy en nuestras decisiones, relaciones, emociones y formas de protegernos.
Adolescentes y familias
También realizo terapia para adolescentes y orientación familiar, especialmente cuando existen dificultades emocionales, cambios importantes, problemas de comunicación, conflictos familiares, inseguridad, ansiedad o dificultades para expresar lo que están viviendo.
El trabajo con adolescentes requiere construir primero una relación terapéutica basada en la confianza, sin convertir la terapia en otro espacio donde el joven se sienta evaluado, interrogado o juzgado.
Cuando es necesario, el proceso puede integrar orientación para madres y padres con el objetivo de favorecer una comunicación familiar más saludable.
¿Cómo es una sesión conmigo?
Cada proceso es diferente.
No utilizo una fórmula idéntica para todos los pacientes. Partimos de tu historia, tu situación actual y de aquello que necesitas trabajar.
Habrá momentos para hablar y comprender, pero también podremos realizar ejercicios de conciencia, exploración emocional, trabajo corporal, identificación de pensamientos y creencias, revisión de patrones relacionales y diferentes técnicas terapéuticas dependiendo del momento del proceso.
Mi intención es construir contigo un espacio en el que puedas hablar con libertad, pero también un espacio en el que puedas verte con mayor claridad.
Porque algunas veces el cambio comienza cuando dejamos de preguntarnos únicamente:
“¿Por qué me pasa esto?”
y comenzamos a preguntarnos:
“¿Qué estoy haciendo hoy con lo que me pasa y qué necesito aprender a hacer diferente?”
En Psicoterapia Peña Sampedro buscamos ofrecer un acompañamiento profesional, cercano y profundamente humano.
Si estás atravesando una situación que te está resultando difícil manejar solo, podemos comenzar explorando qué está ocurriendo, qué necesitas y cuál puede ser el camino terapéutico más adecuado para ti.
