Marcela Lerma Reyna

Hola. Entiendo que encontrarse con algo así puede generar sorpresa, preocupación o incluso incomodidad como madre/padre. Sin embargo, lo más importante en este momento es evitar reaccionar desde el enojo, el castigo o la vergüenza.

Durante la adolescencia existe un proceso natural de construcción de la identidad, autonomía, intimidad y conocimiento del propio cuerpo. Encontrar un objeto de este tipo, por sí solo, no significa necesariamente que exista un problema psicológico ni que haya algo que deba corregirse.

Puede ser un buen momento para hablar con su hija de manera tranquila sobre privacidad, límites, autocuidado, seguridad y confianza, dejando claro que puede acudir a ustedes cuando tenga dudas o enfrente alguna situación que le preocupe.

Evite interrogarla, ridiculizarla o utilizar lo ocurrido como una forma de castigo. Una reacción excesivamente negativa puede hacer que en el futuro prefiera ocultar información importante por miedo a ser juzgada.

Si además observa cambios importantes en su conducta, aislamiento, angustia, dificultades para relacionarse, exposición a situaciones de riesgo o algún comportamiento que le genere una preocupación persistente, entonces sí sería recomendable solicitar una valoración psicológica para comprender qué está ocurriendo.

La meta no es controlar la intimidad de una adolescente, sino acompañarla para que desarrolle autonomía, responsabilidad y una relación saludable consigo misma.

Hola. Lamento que estés pasando por un momento así. Cuando nos sentimos muy deprimidos, incluso actividades que antes eran sencillas pueden comenzar a sentirse difíciles. No tienes que resolver todo de golpe.

Mientras buscas apoyo, intenta comenzar con acciones pequeñas y alcanzables: mantener una rutina básica, cuidar tus horarios de sueño y alimentación, salir unos minutos de casa para distraerte, realizar alguna actividad que anteriormente disfrutabas y mantener contacto con una persona de confianza. Aunque al principio no tengas ganas, recuperar gradualmente actividades puede ayudar a romper el ciclo de aislamiento y desánimo.

También es importante no quedarte sola con lo que estás sintiendo. La depresión puede tratarse y no tienes que esperar a sentirte peor para pedir ayuda.

Si además has tenido pensamientos de hacerte daño, de no querer vivir o de que sería mejor no estar aquí, es importante buscar ayuda profesional lo antes posible y comunicarlo a alguien de confianza que pueda acompañarte.

Una valoración psicológica puede ser un buen primer paso. Con un tratamiento adecuado se pueden trabajar los pensamientos, emociones y patrones de conducta que están manteniendo el malestar.