Mtro. Raúl Abenamar García García
Framboyán 23, Tuxtla Gutierrez 29010
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Mtro. Raúl Abenamar García García
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Mtro. Raúl Abenamar García García
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Experiencia
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¡Hola! soy Psicólogo Raúl Abenamar García García , y mi consulta no es un lugar para las excusas ni para la resignación. La Ansiedad es un fantasma que te está robando la vida, la libertad y el presente. Ya es hora de ponerle un límite .
Llevo más de 14 años desmantelando miedos y construyendo la autonomía emocional. Trabajé por años en el sector público, viendo de cerca cómo la gente se auto-sabotea, y ahora, en mi práctica privada, me he especializado en algo fundamental: devolverle el control al dueño legítimo, que eres tú.
¿Mi método? Una apuesta por tu coraje.
Utilizo una psicología sólida, basada en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) , pero con una visión de avanzada que te obliga a madurar: las Terapias de Tercera Generación .
Aquí no te enseñaré a ignorar la Ansiedad, sino a mirarla de frente, a no mendigar bienestar ya aceptar que, en el juego de la vida, no puedes controlar el 100% de las variables. El objetivo es que aprendas a:
Soltar el control neurótico: Lo que no puedes manejar, déjalo caer.
Actuar con tus valores: Que tu vida la dirijan tus principios, no tus miedos.
Dejar de ser esclavo del futuro: Vivir en el aquí y el ahora, que es el único lugar donde la vida realmente sucede.
Tu Ansiedad tiene una fecha de caducidad: el día que decides dejar de alimentarla con tus viejos patrones.
Mis credenciales: Rigor para tu confianza.
Mi compromiso es serio y mi formación, impecable. Detrás de mis palabras hay conocimiento, no solo buenas intenciones:
Maestría en Psicología (UVM).
Formación de vanguardia en Terapias de Tercera Generación (Anáhuac).
Diplomados en Psiquiatría (UNAM) y TCC especializado.
Si estás cansado de que el miedo te dicte la agenda y estás dispuesto a recuperar tu dignidad , aquí tienes un espacio para empezar a ser valiente. Deja de sobrevivir y empieza a vivir.
Enfoque terapéutico
Psicoterapia individual
Psicoterapia cognitivo conductual
Psicoterapia
Enfocado en:
- Trastornos de ansiedad
Principales enfermedades tratadas
- Ataques de pánico ,
- Depresión ,
- Ansiedad ,
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) ,
- Angustia ,
- +13 a11y_sr_more_diseases
Experiencia
Raúl Abenamar García García
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Ataques de pánico
- Depresión
- Ansiedad
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Angustia
- Estrés
- Baja autoestima
- Fobia específica o simple
- Fobia social
- Bullying (acoso escolar)
- Desorden de ansiedad por separación
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de ansiedad
- Trastornos de ansiedad
- Miedo
- Miedos y fobias
- Trastorno de pánico con agorafobia
Idiomas
- Español
Experiencia
- INSTITUTO DE SALUD DEL ESTADO DE CHIAPAS (2011). PSICOLOGO
- UNIVERSIDAD DEL VALLE DE MEXICO. DOCENTE DE POSGRADO
- UNIVERSIDAD DE CIENCIAS Y ARTES DE CHIAPAS
Publicaciones
- Programa de modificación conductual para pacientes con diabetes mellitus tipo II
Formación
- LICENCIADO EN PSICOLOGIA. UNIVERSIDAD DE CIENCIAS Y ARTES DE CHIAPAS (2008)
- MAESTRO EN PSICOLOGIA. UNIVERSIDAD DEL VALLE DE MÉXICO (2010)
- DIPLOMADO EN PSIQUIATRIA. UNAM
- DIPLOMADO INTERNACIONAL TERAPIA CONDUCTUAL APLICADO A NIÑOS
- DIPLOMADO TERAPIAS DE TERCERA GENERACIÓN
Certificados
Vídeos promocionales
Premios y distinciones
- constancia guia MHGAP (2023)
- LA DISCRIMINACION HACIA LAS MUJERES (2023)
- LAS VIOLENCIAS HACIA LAS MUJERES (2023)
- DESIGUALDADES DE LA MUJER EN LA SOCIEDAD (2023)
- PROTOCOLO PREVENCION DE ACOSO Y HOSTIGAMIENTO SEXUAL (2023)
- COMUNICACION CORRECTA DE MALAS NOTICIAS (2021)
- SEMANA PARA LA PREVENCION DEL SUICIDIO (2020)
- SALUD MENTAL DURANTE LA PANDEMIA (2020)
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Opiniones
46 opiniones
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C
Cristian Arce
“Excelente profesional, empático y muy claro en sus orientaciones. Transmite confianza, sabe escuchar y tiene una gran calidad humana. Muy recomendado.” Gracias Lic. Raul
• Consultorio Tuxtla Gutiérrez • Terapia individual •
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A
ARACELI
MUY AGRADECIDA, ESPERO QUE SE PUEDA LOGRAR CON NUESTRA AYUDA UN CAMBIO POSITIVO EN MI HIJO
• Consultorio Tuxtla Gutiérrez • Primera visita Psicología •
Mtro. Raúl Abenamar García García
Muchas gracias por el comentario, el consultorio como pudo constatar es un lugar sin juicios y es un lugar seguro, se pudo dar cuenta que es una terapia estructurada y sobre todo que podrá aprender técnicas y herramientas para poder hacer cambios en los sentimientos y conductas de su hijo. Agradezco haya pensado para poder ser el terapeuta de su hijo, me ayudan para buscar atenderles con calidad y calidez.
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A
Angélica Trejo
Mi hijo fue la terapia y se sintió muy bien con él.
• Consultorio Tuxtla Gutiérrez • Terapia cognitivo-conductual (TCC) •
Mtro. Raúl Abenamar García García
Angélica, me da mucho gusto saber que su hijo se haya sentido bien, aplicaremos técnicas y herramientas que si funcionan para solucionar sus malestares. Agradezco me haya elegido como terapeuta.
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E
Eduardo Ochoa
El psicólogo abenamar es un profesional y experto en el tema de ansiedad y mediante su método eficaz te ayuda desde la primera sesión, ampliamente lo recomiendo y me ayudó mucho para reconocer mis pensamientos y llevar una vida plena y feliz, enfocándome en el presente y disfrutar mi día a día.
• Consultorio Tuxtla Gutiérrez • Visita Psicología •
Mtro. Raúl Abenamar García García
Gracias Eduardo, Estos comentarios me ayudan mucho para poder seguir brindando una mejor atención a cada uno de los consultantes. Agradezco mucho me hayas elegido como tu terapeuta.
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G
Guillermo
Fue una muy buena primer sesión. Me aclaró muchas cosas y fue paciente y comprensivo conmigo
• Consulta en línea • Terapia online •
Mtro. Raúl Abenamar García García
Muchas gracias por tu confianza, este es un lugar seguro para poder expresarte plenamente y sin juicio alguno. Tu opinión me ayuda a ser mejor y buscar herramientas que si te ayuden.
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R
RFV
me pareció una persona muy comprensiva, me dio confianza yme sentí cómoda con la platica. Me explicó muy bien las dudas q tenía
• Consulta en línea • Consulta en línea •
Mtro. Raúl Abenamar García García
Agradezco mucho la oportunidad brindada, gracias por permitirme escucharle y acompañarle.
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S
Sergio Aguilar
Un excelente psicólogo, la cita siempre se siente personalizada, con mucha empatía y tranquilidad se detalla cada proceso a realizar se transmite seguridad
• Consultorio Tuxtla Gutiérrez • Ansiedad •
Mtro. Raúl Abenamar García García
Muchas Gracias por la Confianza y la oportunidad que me has brindado de acompañarte en este proceso.
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J
J.E.D.B
Le atención del psicólogo Raúl fue buena, me atendió a tiempo y con los temas necesarios y fue empático con mi asunto. El único pero es que se pudiera actualizar un poco con los temas para que las estrategias para superar mi problema sea más "rápida".
• Consultorio Tuxtla Gutiérrez • Visita Psicología •
Mtro. Raúl Abenamar García García
J.E.D.B. Gracias por tomarte el tiempo de dejar tu opinión. Valoro mucho tu comentario y lamento no haber cumplido del todo con tus expectativas. Me esfuerzo constantemente por actualizarme y brindar un acompañamiento ético y respetuoso de los tiempos del proceso terapéutico. Aprecio tu retroalimentación y la tomo en cuenta para seguir mejorando. Te deseo lo mejor en tu camino de bienestar.
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L
Lu
Gracias es usted un gran profesional, gracias por su escucha!
• Consulta en línea • Consulta en línea •
Mtro. Raúl Abenamar García García
Muchas gracias a ti Lu por depositar tu confianza y por compartir tu sentir conmigo.
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C
CMG
Bastante interesante, me gustó la plática, me sentí en confianza.
• Consultorio Tuxtla Gutiérrez • Primera visita Psicología •
Mtro. Raúl Abenamar García García
Muchas gracias por la oportunidad que de acompañarte en el proceso y por la confianza depositada en mi y en mis servicios.
Dudas solucionadas
113 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Alguien que me ayude, a decirme porque me afecta tanto que mi pareja salga con sus amigos, me causa mucho estrés y ansiedad en el punto de llorar desesperadamente y salirme de mis casillas y decir muchas cosas que no son, el sábado salió y me dijo solo iba a ir por tacos y que no tenía ganas de tomar y se fue a un Villar y empezó a tomar, y como yo le compartí mi ubicación dice que por enojo de que según yo cancele mi ubicación por eso se fue a tomar
Entiendo lo difícil que debe ser para ti sentir tanta ansiedad cuando tu pareja sale. Lo que te está pasando no significa que estés “exagerando”: suele ocurrir cuando hay miedo a perder, inseguridad acumulada o experiencias previas que te hacen interpretar la situación como una amenaza. En TCC vemos que la ansiedad no viene tanto de lo que tu pareja hace, sino de los pensamientos que se activan: “me va a fallar”, “me está ocultando algo”, “no le importo”, etc. Estos pensamientos disparan emociones muy intensas y te llevan a reaccionar impulsivamente.
Lo que ocurrió con los tacos y luego el billar aumenta esa sensación de desconfianza, y es comprensible que te active más. Pero también es importante trabajar en regular tus emociones, aprender a identificar tus pensamientos automáticos y comunicar tus necesidades sin explotar.
Esto sí se puede trabajar en terapia:
– gestión de ansiedad,
– reconstrucción de confianza,
– límites sanos,
– y comunicación asertiva.
Lo que sientes tiene explicación y tiene solución. No tienes que vivirlo sola.
Hola a todos, un primo de 21 años lleva dos meses "viviendo" en casa porque le dieron acceso a un CPU gamer que es mío, cabe aclarar que acepto la responsabilidad porque en su momento no dije nada. El muchacho no estudiaba y dejó de trabajar, ahora se la pasa día y noche de lunes a domingo en la computadora. A pesar de que han hablado con él y trataron de establecer reglas, no hace caso. Descuida su higiene, no come a sus horas, usualmente desayuna después de las 2 de la tarde y así se la lleva de lunes a domingo. La única opción viable que veo es quitarle esa computadora porque en realidad es mía, el hecho de que dejara el trabajo para mí es foco rojo, además no aportará nada en gastos de luz ni internet. Yo sé que eso no es la solución de su adicción, pero tampoco soy su padre como para estar lidiando con esa situación, suficiente tengo con mis problemas que prefiero enfocarme en mí. Ojo, es un muchacho que muy probablemente está deprimido y con traumas por su infancia (crecer sin padre, madre muy estricta), en mi opinión requiere apoyo psicológico pero de nuevo, puede sonar cruel pero ese no es mi problema. Sí, el quitarle eso quizás le genere resentimiento y a mí me generará cierta "culpa", pero dado que hago home office, yo estoy lidiando con esa situación y no mi hermana que vive aparte ni mi madre que casi no se la pasa en casa. Cabe aclarar que es casa de mi madre, pero como yo me hago cargo de los servicios por eso también me genera este conflicto. Muchas gracias por leer y tomarse la molestia de responder.
Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes es una situación muy desgastante y es totalmente válido que busques poner límites. El comportamiento de tu primo sí puede estar relacionado con depresión o con un uso problemático de videojuegos, pero eso no te convierte en responsable de solucionarlo.
Desde un enfoque TCC, prestar la computadora sin reglas claras termina siendo una conducta que sin querer facilita que él mantenga este patrón. Quitar el equipo no lo “cura”, pero sí es un límite sano y legítimo, especialmente si afecta tu trabajo y tu bienestar.
Puedes expresarlo con claridad y respeto:
“Te presté la computadora por un tiempo, pero está afectando la dinámica de la casa y mi trabajo. Voy a retirarla. Te recomiendo buscar apoyo profesional, pero no puedo asumir ese rol.”
Poner límites no es ser cruel: es cuidar tu espacio y tu salud emocional. Empatía no significa cargar con lo que no te corresponde.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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