Preguntas de pacientes (83)

Hola, no es recomendable ir con dos terapeutas, ya que si son de una corriente distinta la forma de abordar e interpretar es muy diferente por lo que puede haber ciertas discrepancias para ti al momento de tratar de entender, además de que puede que ambos procesos te sean agotadores para ti por lo que es mejor centrarte en uno solo para trabajar al 100%, lo importante es que si estas con un terapeuta donde no te sientes agusto, co. confianza o sientes que no estás mejorando siempre puedes cambiar, lo importante es que tu observes cambios y te sientas agusto, claro siempre procurando trabajar lo aprendido fuera de sesión.

Hola, en general no tiene una desventaja, es un enfoque terapéutico que puede ir excelente y que puede ayudar a tener mejor flexibilidad cognitiva, soportar esas emociones incómodas, atenderlas de forma correcta y ayudar con demandas irracionales que nos están afectando en la vida. En general es un enfoque muy bueno que genera cambios significativos y a largo plazo.

Hola, para poder saberlo necesitamos hacer una exploración, mediante la terapia cognitivo conductual podemos determinar un diagnóstico certero que lo respalde, la exploración en sesiones e instrumentos que nos ayudan también (cuestionarios). Lo importante es determinar el grado y ver si solo se lleva con terapia psicologica o si deben ser ambos (psiquiatra y psicólogo), la terapia cognitivo conductual es muy efectiva para la depresión, podemos implementar estrategias y herramientas que te ayuden no solo en este proceso, sino que sean herramientas que puedas usar a lo largo de tu vida. Lo que yo te recomiendo es llevar un proceso con psicólogo, los medicamentos solo alivian el malestar pero si se suspenden es muy probable que regrese el malestar, por eso no solo se debe ir con psiquiatra, primero debe ser ir al psicólogo y determinar si es necesario ambas partes.

Hola, estos temas en las relaciones de pareja son difíciles de abordar, pero si aprendemos a poner límites de una forma adecuada puede ser mucho más llevadero, además de aprender habilidades de comunicación con la pareja que podemos aprender en sesión puede mejorar mucho esta situación. Mediante la terapia cognitivo conductual podemos implementar herramientas que te ayuden a poner límites adecuadamente, aprender a comunicarnos con la pareja de manera asertiva, no solo en esta situación si no te pueden servir para futuras situaciones con tu pareja.

Hola, ese impulso de mentir como lo mencionas podria tener cierta connotación de cubrir algo que no nos gusta, miedos, inseguridades o bien puede actuar como un mecanismo de defensa, es decir "si no miento temo que algo negativo pase o me evalúen negativamente", y esta conducta de mentir podría volverse algo que hemos aprendido ya de manera mecánica para "salvarnos" de afrontar aquello que no me gusta sentir, lo cual a la larga se vuelve más fácil mentir que afrontar las cosas como son. Mediante la terapia cognitivo conductual podemos aprender herramientas para el cambio que deseas hacer en tu vida.

Saludos.

Hola, entiendo que es muy difícil sobrellevar esta situacion, mas por ese miedo a salir que probablemente afecte ámbitos importante de tu vida, hay que iniciar un proceso terapéutico, esto que mencionas puede encajar con distintos trastornos de ansiedad, lo importante para estar seguros es hacer una valoración, se puede hacer en línea. Pero mediante la terapia cognitivo conductual podemos aplicar estrategias y aprender herramientas que te ayuden a ir poco a poco superando estas dificultades y que esas herramientas las puedes usar en tu vida diaria, se logran muy buenos resultados y vamos poco a poco y a tu ritmo.

Hola, lo importante aquí es no tratar de etiquetar sin estar seguros, además de no dejarse guiar por cosas que vimos en internet, al final del día no podemos cambiar a los demás, aunque así se desee, el cambio debe venir de uno mismo. Lo importante es señalar que podemos estar cayendo en un círculo vicioso donde hay pensamientos que nos generan culpa, tristeza etc, esto genera que si esos pensamientos no son racionales nos llevan a formas de actuar que nos perjudican, causando más culpa o desesperanza. Lo importante es centrarnos en tu persona, que si puedes hacer y cómo puedes abordar esto que está pasando, es decir, enfrentar de forma asertiva para una mejora enfocada a ti.

Hola, lo importante sería tomar una sesión donde podamos identificar pensamientos que no estén haciendo actuar de esa forma, muchas veces por experiencias pasadas tendemos a tener ideas que no son racionales, es decir, que no están acopladas adecuadamente en su totalidad, por lo cual a veces tendemos hacia el perfeccionismo o la sobrecompensación y a no tolerar cuando las cosas no salen como queremos aun cuando sean soportables, con la terapia cognitivo conductual podemos trabajar para que puedas ser asertiva en decir lo que no te gusta, poner limites y sobre todo a negociar y trabajar con la incomodidad que genera el que las cosas no sean como queremos.

Hola, lo primero es acudir a una valoración médica y revisar que no sea algo físico/biológico, con eso mente hay que tener en cuenta que la ansiedad en niveles altos y prolongados causa algunos síntomas físicos, así mismo el estrés lo hace también, muchas personas pueden sufrir este tipo de parálisis en la cara por estrés elevado y prolongado. Para poder determinar si hay estrés o ansiedad es importante acudir a un proceso terapéutico y adquirir estrategias que puedan ayudar a manejar mejor estas emociones para que contribuya a una mejora en su vida activa.

Hola, habría que empezar un proceso terapéutico para explorar e identificar que es lo que creencia te esta haciendo sentir así y como es que te afecta, si solo es sentirte mal o se filtra en otras áreas y que factores más están implicados. Adicionalmente trabajar en la autoestima y la autoaceptación y saber estar presente y funcional en aquellos malestares que pudieran estar frenando en tus objetivos.

Hola, lo que podrías hacer es iniciar una terapia individual y posterior una de pareja, la individual te servirá a ti o el para identificar justo el por que no están bien, identificar que es lo que probablemente les falta, a lo mejor si hay alguna demanda irracional en la idealización de la pareja o de uno mismo, adicionalmente aprender estrategias en terapia de asertividad y comunicación para saber pedir lo que necesitas y mantenerte firme en tus valores, para así aprender una negociación y que las cosas fluyan mejor.

Hola, de primera instancia se recomienda una evaluación médica para descartar algún padecimiento de salud físico, posterior a eso o en conjunto comenzar un proceso de terapia psicológica para tener herramientas a largo plazo y que pueda regular la ansiedad. La ansiedad causa opresión en el pecho o dificultad para respirara, pero no se localiza únicamente en el lado izquierdo.

Hola, primero que nada debes saber que no es necesario ser internada en un psiquiatra, adicionalmente podrías estar presentando un cuadro de ansiedad muy fuerte, la ansiedad es una alarma en la cabeza que nos advierte del peligro, es decir, evalúa una situación o suceso como posible peligro y nos prepara para actuar, sin embargo hay veces que lo que sentimos es una sensación de "me voy a volver loco o no voy a poderlo soportar", además nos lleva a sobre pensar y no dar una solución o afrontar. Con un tratamiento adecuado psicológico podrías tener herramientas para llegar a una regulación emocional y tener herramientas para aplicarlas en tu vida diaria. recuerda que la ansiedad nos dice "me voy a. volver loco o no lo voy a soportar" pero siempre ten en mente esta frase, "No me voy a volver loco o perder el control, aunque así parezca en estos momentos."

Hola, como primera instancia hay que iniciar un proceso terapéutico, ya que hay que explorar por que se esta generando esa ansiedad, una vez identificado mediante la terapia cognitivo conductual podemos aplicar técnicas que te ayuden a regular tus emociones, atenderlas de manera adecuada y trabajar con pensamientos intrusivos que aumentan el nivel de ansiedad, posteriormente de aprender estas técnicas podrás usarlas no solo en el proceso de terapia si no a lo largo de tu vida. El punto es que sepas identificar, saber actuar y llevarlo a la práctica.

Hola, a veces los duelos no solo es cuando una persona fallece, cuando terminamos una relación también hay un duelo y hay un cierto proceso que hay que llevar a cabo para poder afrontarlo adecuadamente. Dicho lo anterior es importante mencionar que tiene un gran impacto en nuestra funcionalidad diaria, por lo que si a eso le sumamos situaciones de la vida cotidianas que puedan ser difíciles o estresantes el malestar y las afectaciones se incrementan. A través de la terapia podrías adquirir estrategias para lidiar con el duelo de la relacion, pero ademas con el estrés de la carrera.

Hola, poder llevar un tratamiento psicológico va a ser la clave de poder superar la ansiedad, el uso de medicamentos alivia el una parte del síntoma, es como cuando estamos enfermos y necesitamos antibióticos y solo tomamos cosas para aliviar los síntomas de la enfermedad, al final sigue estando ahí y solo con el antibiótico se puede curar al 100%. Lo mismo pasa con la ansiedad, los medicamentos pueden ayudar pero tener un proceso de terapia psicológica es la clave para afrontar de forma adecuada la ansiedad.
A través de la terapia cognitivo conductual se pueden obtener estrategias que ayudan significativamente a superar la ansiedad. Si solo depende del medicamento, cuando se suspenda volverán los síntomas.

El trastorno de evitación implica evitar ansiosamente situaciones temidas, mientras que la hipengiofobia es el miedo irracional a la responsabilidad, tomar desiciones y el compromiso. En la terapia cognitivo conductual, con el trastorno de evitación se trabaja en exponer gradualmente al individuo a lo que evita, disminuyendo la ansiedad y desafiando pensamientos distorsionados. Con la hipengiofobia, se exploran y modifican las creencias negativas sobre la responsabilidad, utilizando técnicas para reducir el miedo. En ambos casos, el enfoque terapéutico busca reemplazar patrones disfuncionales con respuestas más adaptativas y controladas.

Hola, probablemente sentiría una subida de adrenalina, lo cual le haría sentir diferente de cómo se sentía ( triste y con estrés), le generaría tal vez un momentáneo alivio a cómo se siente, pero no es sostenible a largo plazo por que ¿Que tan probable sería que se subiera una vez al día a un juego mecánico?, de alguna forma estaría evitando sentirse triste o con estrés, la mejor forma es implementar psicoterapia para tener herramientas sostenibles a largo plazo.

Hola, con esta información sería muy difícil identificar algún trastorno, sin embargo muchas veces no es que tengamos que tener un trastorno como tal, lo importante es identificar las creencias/demandas irracionales que nos aquejan, evaluar y atender correctamente nuestras emociones y así modificar de una forma asertiva nuestras acciones, claro en bienestar de uno mismo. A través un proceso terapéutico podrás encontrar estrategias de atender tus emociones correctamente, saber identificarlas y actuar en pro de tu bienestar.

Hola, a veces cuando las cosas no salen como queremos, en este caso cuando no ganamos en un juego puede ser que tengamos una baja tolerancia a la frustración, lo cual genera conductas que intentan aliviar esa frustración por lo que a veces lejos de ayudarnos nos afectan emocionalmente y afectan la armonía de nuestro entorno. Mediante la terapia cognitivo conductual podemos encontrar estrategias para atender tu emociones correctamente y manejarlas adecuadamente para que aprendas a disfrutar el juego con todo lo que conlleva y no haya afectaciones con tu familia.