Hl yo sufro de trastorno de ansiedad como ago para controlarla

Muy buen dia, desconosco si ya estas diagnostiadx con el trastorno de ansiedad, pero, lo mas reomendable seria comenar un proceso psicoterapeutico para encontrar las razones de tu ansiedad de la misma forma buscar si existen disparadores especificos de esta.
con esta informacon podriamos comenzar a trabajar con tecnicas para poder controlarla y aprender a manejarla de la manera mas funcional posible.
si necesitas apoyo puedes enviarme un mensaje, ten excelente dia!!

Hola buenas tardes. El trastorno de ansiedad comunmente viene acompañado de trastorno fóbico (miedo a ciertas situaciones reales e irreales), para tratarlo es necesario acudir a tratamiento psicoterapeutico, la terapia que ha demostrado tener resultados confiables es la Terapia Breve Estratégica con un 85% de efectividad. Con gusto te ofrezco mis servicios. Estoy para servirte.

Muchas veces los síntomas relacionados con ansiedad están asociados con falta de herramientas y/o apoyo del entorno para un correcto manejo y gestión de emociones. Los procesos de psicoterapia ayudan en gran medida, a reconocer y gestionar de una forma sana cada emoción. En algunas otras ocasiones puede acompañarse de algún tratamiento médico en paralelo, sin embargo, muchas veces no es necesario recurrir a medicamentos.

Cada caso es muy particular, lo primero que se necesita saber es a que te refieres con ansiedad, si ya hay un diagnóstico y posteriormente determinar la función de la ansiedad, si es un intento de adaptación a un contexto que se vive. Aunque parezca raro, muchas veces los síntomas que presentamos parecen ser intentos de responder a un determinado escenario desde lo que hemos aprendido como respuesta adecuada.

Hola, como primera instancia hay que iniciar un proceso terapéutico, ya que hay que explorar por que se esta generando esa ansiedad, una vez identificado mediante la terapia cognitivo conductual podemos aplicar técnicas que te ayuden a regular tus emociones, atenderlas de manera adecuada y trabajar con pensamientos intrusivos que aumentan el nivel de ansiedad, posteriormente de aprender estas técnicas podrás usarlas no solo en el proceso de terapia si no a lo largo de tu vida. El punto es que sepas identificar, saber actuar y llevarlo a la práctica.