Preguntas de pacientes (25)

Hola, creo que hay varios puntos que tratar. Debido que dentro de poco es la misa, creo que es preciso que tomes la mejor decisión para ti en cuanto a asistir o no, para ello te recomiendo realizar un balance decisional, ambas opciones tienen pros y contras, así que después de tomar la decisión sería adecuado que trabajes en aminorar las consecuencias negativas de tu decisión. Por otra parte veo que la relación con tus padres está afectándose debido a esta situación, por lo que comunicarte asertivamente para expresar tu sentir y pensar, así como establecer límites, sería lo óptimo. Y finalmente, pero lo que ayudaría de manera más profunda es analizar tus pensamientos y emociones acerca del conflicto con tu prima. ¿Qué es lo que piensas acerca de su comportamiento? ¿Qué sientes? ¿Qué evidencia tienes para pensar lo que piensas? ¿Qué evidencia tienes en contra de tu pensamiento? ¿Qué es lo más probable? ¿Qué le dirías a un amigo en tu misma situación? estás preguntas son parte del Registro de pensamientos disfuncionales, el cuál es útil para modificar pensamientos, emociones y conductas. Para más detalles acerca de cómo realizar el balance y comunicación asertiva puedes revisar mi perfil de instagram. ¡éxito y saludos!

Hola, te sería de mucha utilidad un entrenamiento en habilidades sociales, así como identificar en terapia cuáles son tus esquemas mal adaptativos, aprendidos en tus primeros 14 años de vida, para que entiendas cómo es que aprendiste a no relacionarte, puedas reestructurar ese aprendizaje y encuentres maneras más adaptativas de interactuar. ¡éxito, saludos!

Hola, te recomiendo que revises la división 12 de la apa, donde podrás encontrar un listado de las terapias que han sido investigadas y han demostrado evidencia para algunos trastornos y problemáticas. Una de las terapias que tienen mayor evidencia científica para depresión y ansiedad es la terapia cognitivo conductual, sin embargo hay otros factores importantes a tomar en cuenta para elegir el modelo, por ejemplo quienes además de depresión y ansiedad tienen algún trastorno de personalidad requieren otro tipo de terapia, como Terapia de esquemas.

La terapia cognitivo conductual es una de las que tienen mayor evidencia de eficacia para trastornos de ansiedad y depresión. Puedes consultarlo en la división 12 de la apa. Algunas de las cosas que se hacen en este modelo es aprender estrategias para modificar los pensamientos que ocasionan los síntomas ansiosos y depresivos. Una vez que los pensamientos sean modificados la intensidad de los síntomas disminuye. También puedes aprender a realizar conductas más adaptativas. Cabe mencionar que hay una gran comorbilidad de estos trastornos con la baja autoestima, por lo cual este es un modelo que podría abarcar todos los problemas que mencionas.

Hablar es útil para desahogarse, sin embargo asistir a terapia de algún modelo basado en evidencia para la ansiedad, es la mejor opción, ya que aprenderías estrategias de regulación emocional, así como modificar pensamientos y conductas disfuncionales. En la terapia cognitivo conductual existen diversas estrategias útiles para ello.

Hay estrategias que pueden ayudar a relajarte como escaneo corporal, mindfulness, grounding, sin embargo no se soluciona el problema de raíz, es necesario identificar tus sesgos cognitivos al respecto de las preocupaciones y salir a la universidad, una vez identificados se utilizan estrategias para la modificación de pensamientos. Así es más probable que tengas una vida más satisfactoria, con conductas adaptativas y mejor manejo de la ansiedad.

Primero que nada sería importante que elija un modelo de psicoterapia basado en evidencia para ansiedad. Puede consultar la división 12 de la apa para identificarlos. La terapia cognitivo conductual es una de las que tienen evidencia de mayor eficacia para la reducción de síntomas ansiosos. Es necesario identificar los pensamientos que producen ansiedad, una vez identificados se utilizan diversas estrategias para modificarlos. Asimismo se aprenden estrategias que ayuden a tener conductas más adaptativas y así disminuir la intensidad y duración de los síntomas ansiosos.

Existen muchos modelos de psicoterapia, no todos son para todo tipo de problemáticas. Existe un listado de terapias basadas en evidencia, lo que significa que se han realizado estudios controlados para identificar si funcionan o no en determinados trastornos y problemáticas. Uno de los modelos terapéuticos que tienen mayor evidencia de éxito en trastornos de ansiedad es la terapia cognitivo conductual, te invito a revisar la división 12 de la apa, para verificarlo. Por otra parte tampoco todos los terapeutas con para todos los pacientes, lo que quiere decir que la relación terapéutica juega un papel clave en el éxito del proceso psicoterapéutico. Debes de sentirte cómodo, no juzgado, aceptado. Ir al psiquiatra sin un tratamiento psicoterapéutico sería en vano ya que no habría cambios a nivel de pensamiento, los cuáles deben de ser modificados para que las recaídas sean menos intensas. ¡éxito y saludos!

Identifica cuáles son tus pensamientos acerca de la situación que estás viviendo, esto con la finalidad de determinar si existen sesgos cognitivos. De ser así es imperante modificarlos para que las emociones también lo hagan. Así mismo habría que identificar si las conductas que realizas están perpetuando resultados que no te satisfacen. Es difícil darte una recomendación más precisa ya que falta información para poder hacerlo. Pero sin duda asistir a terapia psicológica de algún modelo basado en evidencia para disminuir rasgos depresivos sería lo mejor. Puedes consultar cuáles son los modelos que sirven para ello en la división 12 de la apa. Y elige un terapeuta con quien te sientas cómoda, aceptada y no juzgada, ya que de lo contrario el tratamiento difícilmente tendría éxito.

La terapia cognitivo conductual puede ayudarte a modificar los pensamientos negativos que tienes acerca de conducir, y al modificarlos también cambia la emoción. Así mismo puedes aprender estrategias de regulación emocional. ¡éxito, saludos!

Antes de decidir sobre el tratamiento psiquiátrico, es recomendable un proceso psicoterapéutico con un especialista en niños. La atención del psicólogo escolar no es un proceso terapéutico, y solo después de haber intentado cognitiva, emocional y conductualmente, recomendaría asistir al psiquiatra, a menos que sus síntomas sean tan intensos que se imposibilite llevar a cabo el proceso terapéutico de manera óptima, o que la integridad del chico esté en peligro.

Primero es necesario descartar qué los síntomas de ansiedad sean producto de alguna situación médica. Una vez descartados es altamente recomendable asistir a terapia cognitivo conductual para que adquieras estrategias de gestión de la ansiedad. La ansiedad no se elimina, se gestiona, es decir quien la padece debe aprender a vivir con ella, utilizando estrategias que aminoren la sintomatología, que los episodios duren menos o sean menos intensos. ¡éxito, saludos!

Quien padece ansiedad debe aprender a vivir con ella, es decir aprender a gestionarla, para que los episodios duren menos o sean menos intensos. Te recomiendo ampliamente asistir a terapia cognitivo conductual, ya que es un modelo que tiene evidencia científica para los trastornos de ansiedad.

Si en el hospital ya descartaron algo médico, la recomendación es asistir a terapia psicológica. Una que tenga evidencia para trastornos de ansiedad, por ejemplo la terapia cognitivo conductual.

Aquí y ahora es el lema de la terapia Gestalt, así que podría ser una terapia de ese corte tal como Terapia Focalizada en las Emociones o la misma gestalt. Sería importante saber más acerca de tu problemática, pero podría decirte que la Terapia Cognitivo Conductual también sería una opción, se identifican los sesgos cognitivos que te anclan al pasado y te lanzan al futuro, una vez identificados se modifican con diversas estrategias, aprendes estrategias de regulación emocional, y técnicas para realizar conductas más adaptativas.

Es indispensable que seas sincera con lo que sientes y piensas, si no sientes confianza busca otro terapeuta, pero es imperante que lo expreses. La relación terapéutica es de suma importancia en el éxito del proceso psicoterapéutico, tienes que sentirte cómoda, aceptada, no juzgada. Si tu falta de comunicación no es por ese motivo. Puedes analizar tus pensamientos acerca de hablar de este tema con él, ¿Qué crees que va a pasar si le dices? ¿Qué evidencia avala esa creencia? ¿Qué evidencia tienes en contra? ¿Qué sería más útil? si aun así no puedes decidir, haz un balance decisional para que elijas lo mejor para ti. Por otra parte te comento que requieres realizar en terapia un plan de seguridad, y un plan de apoyo social, que te ayudarían a identificar los motivos para vivir, identificar lo que te detona esos pensamientos suicidas, que adquieras estrategias de regulación emocional, de modificación de pensamientos y para el desarrollo de conductas adaptativas.

Los fármacos van a disminuir o eliminar los síntomas. Sin embargo cuando vuelvas a vivir situaciones que te causen ansiedad, vas a volver a sentirla. Por ello lo más adecuado es asistir a psicoterapia, de alguno de los modelos basados en evidencia para la gestión de síntomas ansiosos. En el modelo cognitivo conductual aprenderías a modificar esos pensamientos que causan los síntomas de ansiedad, así como estrategias de regulación emocional y otras para llevar a cabo conductas más adaptativas.

Hola, sin duda te recomiendo asistir a terapia cognitivo conductual, ya que durante el proceso entenderás cómo aprendiste a evitar, y aprenderás a identificar y modificar pensamientos negativos, si estos cambian también lo harán las emociones y conductas. Así mismo adquirirás estrategias que te ayuden a tener mayor calidad de vida, ser más funcional y estar más satisfecha. Es altamente probable que sí seas buena en algo, puedes aprender a reconocerlo y valorarte, pero en caso de que no sea así, la terapia también te ayudaría a empezar a ser buena en algo.

Cuando alguien que amamos está en esta situación lo que más sirve es acompañar, estar presente, escuchar, más que decirles qué hacer ya que pueden sentirse juzgados. Ir a terapia sin duda es lo que más le serviría, ya que si elige el modelo adecuado, haría una restructuración de sus pensamientos, lo que traería como consecuencia la modificación de emociones y conductas. Una estrategia muy útil de la Terapia cognitivo conductual para disminución de síntomas depresivos es la activación conductual . Por otra parte tú también debes cuidarte, ya que acompañar a las personas que están reaccionando como lo hace tu amiga suele ser sumamente agotador. Cuida de no sobrepasar tus propios límites.

Si el psicólogo también está titulado en medicina sí. Solo los médicos pueden recetar.