¿Cómo poder elegir al psicólogo adecuado? Sé que necesito un psicólogo para ayudarme, pero encuentro

Hola, creo que lo primero es revisar su cv y estudiar e investigar un poco sobre las metodologías o enfoques de trabajo que te llamen la atención. Investigando encontrarás alguna propuesta que te haga sentido para abordar tu problemática. Lo único que recomendaría es que sea el enfoque que sea, sea un modelo de terapia basado en evidencia. Quedo a tus órdenes en lo que pueda ayudarte!

Buenas tardes, como bien lo comentó el Psiquiatra, el acompañamiento psicológico es el binomio idóneo para los casos de Ansiedad y Depresión. La mayoría de los especialistas tenemos un enfoque con el cual dirigimos nuestras terapias y puedes sentirte libre en buscar el tipo de enfoque que ofrecemos. Lo importante es que no te genere más ansiedad el buscar alguno que se acople a tu tratamiento y podrías preguntar a tu Psiquiatra cual enfoque te recomienda ya que él ya tiene un expediente clínico y de ahí puedes buscar el Psicólogo que más te guste. Enhorabuena que estas dando pasos firmes y adelante para tu pronta estabilidad. Saludos y quedo a tus órdenes.

Hola , las corrientes varían desde el enfoque que le dan al síntoma , qué tanto profundizan en la historia personal de cada sujeto y que tan directivos o no pueden ser en el tratamiento , entre otras cosas . Lo más importante es que busques ayuda y que la persona que elijas te haga sentir cómodo, en confianza y se ajuste a tus necesidades .

Buenas noches: De acuerdo con los colegas sin embargo la corriente conductista o de activación de la conducta, está comprobado ser muy eficiente en tratamientos de ansiedad y depresión, busca eso si Profesionales debidamente certificados y con niveles de estudios de posgrado, pues eso te garantiza mayor experiencia. Lo que si es importante es que se sienta en confianza y siga las indicaciones de su Psiquiatra. Saludos Cordiales.

Hola. Las diferentes corrientes psicológicas que existen son muy enriquecedoras, es importante que además de la carrera de psicología, tengan maestría y experiencia en depresión y ansiedad.
Estoy a tus ordenes. Saludos!

Mi Método "ALAS DE LIBERTAD" basado en TERAPIA EMDR, y que además incluye lo mejor de otras terapias, es la mejor opción; terapia breve y muy efectiva para poder descubrir y valorar el origen, causas: experiencias dolorosas del pasado que permanecen bloqueadas en el cerebro sin resolver, carencias afectivas, pérdidas o circunstancias conflictivas que generan pensamientos negativos que reproducen progresiva e indefinidamente la depresión y ansiedad que limita y deteriora calidad de vida y relaciones. Método para poder procesar-asimilar- subsanar, eficaz y adaptativamente estas causas, y así encontrar solución adaptativa. Método útil también para descubrir habilidades y recursos internos, renovar PAZ, AMOR Y CONFIANZA en si mismo para poder lograr enriquecer, compartir y disfrutar valiosa VIDA, con favorable perspectiva y actitud, con mayor plenitud y libertad sin necesidad de medicamentos. SALUDOS Y MIS MEJORES DESEOS.

Yo, en tu lugar, revisaría qué tipo de enfoque es el que más va contigo y que tengas una sesión con cada enfoque que te llamo la atención, el profesional que de una mirada diferente a la que tú tienes sobre tu padecer, que resuene más contigo (qué te haga tilín dentro) es el profesional para ti
Así que no necesariamente importa que técnica maneje si no cómo te hace sentir ;)
Las flores de Bach son excelentes para la ansiedad y la depresión
Espero te sea útil mi respuesta

Hola. Con quien sientas una alianza terapéutica en primera instancia, quien tenga experiencia trabajando en equipo interdisciplinario con psiquiatría, quien tenga conciencia y te lo haga saber, cuando tu pensar o sentir sea consecuencia del tratamiento psiquiátrico. Es muy importante que independientemente de la corriente terapéutica, al final lo que logre mejores resultados es quien tenga ética con su trabajo, se actualice y tenga experiencia sobre lo que quieres trabajar. Despreocúpate si tienes que acudir con varios hasta encontrar con quien se elabore un buen contenido terapéutico.
Este paso te llevará avante. Sigue así, cuidándote.

Ojalá y pronto te sientas mejor, como bien mencionan todos los colegas, es importante el conjunto de experiencia, preparación y desarrollo de técnicas que un profesional te pueda dar. Pero lo más importante que es quien reúna esos requisitos se una persona connla que te sientas en confianza y respetada. Verás que con este conjunto podrás salir adelante. Mucho éxito.

Lo mejor que puedes hacer es combinar el tratamiento psiquiátrico y la psicoterapia. En cuanto a que tipo de psicoterapia te recomendaría la terapia cognitivo conductual. ¿Por qué? porque es la que mayor respaldo científico tiene con respecto al tratamiento de la depresión y ansiedad; además de que de acuerdo con la investigación es la que presenta mejores resultados al ser combinada con el tratamiento farmacológico. Estos datos los puedes googlear fácilmente.

Cuanto razón tienes, si, hay diferencias muy grandes de una terapia a otra de un terapeuta a otro, yo creo que tu psiquiatra, te podría ayudar a escoger, porque trabajarían de común acuerdo, desde la psicoterapia con diferentes corrientes, hasta la psicología conductual, ponte de acuerdo con el

Hola, aunque existe una gran variedad de corrientes en psicología todas son buenas y efectivas, lo que las diferencia es las técnicas que utilizan, además es importante que tu te sientas en confianza con el terapeuta que trabajes tus pensamientos, emociones y acciones, con objetivos claros para que llegues a sentirte plena y el objetivo final es salir de la depresión y la ansiedad.
Quedo a tus órdenes ya sea presencial con todas las medidas sanitarias o por vodeollamada.
Gracias por tu confianza.

Hola, coincido con tu psiquiatra y mis colegas, cualquier tipo de corriente psicológica podría ayudarte, lo importante es que el especialista que elijas te de confianza y que sientas empatía con este, para poder encontrar de raíz que te origina el malestar, así como las herramientas que te permitan afrontarlo y superarlo, gracias por la confianza!

HOLA CONSIDERO LO MAS IMPORTANTE ES LA EMPATIA Q SIENTES CON TU TERAPEUTA. HAY MUCHAS CORRIENTES TODAS TE AYUDAR, DE LA MANO DE UN TERAPEUTA TITULADO, CON POSGRADO Y EXPERIENCIA. QUEDO A TUS ORDENES PARA ACOMPAÑARTE EN TU PROCESO.

El que elijas sera el adecuado, solo revisa su perfil y cv y ahi podras inclinarte por el que sientas mas conexion
Me pongo a tus ordenes

Hola, te recomiendo contactar con un@ psicólog@ cognitivo conductual. El enfoque cognitivo conductual tiene técnicas basadas en evidencia científica para tratar depresión y ansiedad. Saludos.

Hola buenas noches, comprendo tu situación, los psicólogos con terapia en enfoque cognitivo conductual se centran en trabajar el motivo de consulta del paciente, el objetivo de este tipo de terapias es identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales que afectan el bienestar emocional del paciente. Se te brindan estrategias para que puedas aplicarlas en tu vida y lograr un cambio. Quedo atenta a cualquier duda. Saludos

Hola buenas noches, comprendo tu situación, actualmente la terapia recomendada es la terapia con enfoque cognitivo conductual , ya que este tipo de terapias se centra en trabajar con el padecimiento de consulta del paciente, e objetivo de este tipo de terapias es identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales que afectan el bienestar emocional del paciente, se te brindan estrategias diseñadas de acuerdo a tus necesidades para que puedas aplicarlas en tu vida, y valla surgiendo un cambio. Saludos

Hola buenas noches, comprendo tu situación. Actualmente la terapia con enfoque cognitivo conductual es la mas eficaz, uso método científico. Se centra en trabajar con la problemática del paciente, su objetivo es identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales que afectan el bienestar emocional del paciente. Se te brindan estrategias diseñadas de acuerdo a tus necesidades para que puedas aplicarlas en tu vida y valla surgiendo un cambio, las sesiones están diseñadas con el objetivo de mejora del paciente. Saludos

La terapia con enfoque EMDR, orientada hacia el reprocesamiento de las memorias, puede un gran complemento junto con el tratamiento psiquiátrico.

Sin duda la recomendación es acudir a terapia psicológica para que puedas tratar tus síntomas depresivos y de ansiedad, por lo general se sugiere cognitivo conductual pero cualquier enfoque te podría ayudar, el punto es que seas constante y te enfoques en tu proceso.

Hola. Tienes razón, hay muchos tipos de terapias y es difícil elegir una. Te puedo platicar sobre cómo trabajamos en el método de psicoterapia psicoanalítica. Son sesiones de 45-50 minutos, de una a dos veces por semana. Para empezar hacemos una serie de entrevistas para enteder tu historia de vida, familia, relaciones, trabajos, etc. Ya que tenemos la informacion base,las sesiones constan en hablar sobre lo que uno piensa o siente para poco a poco descubrir el origen de ello y buscar alternativas.
Si crees que esta terapia te podría ayudar, te invito a agendar una cita para poder empezar. Saludos!

¡Hola!, te recomendamos el enfoque cognitivo conductual. La terapia te permitirá identificar, controlar los factores que generan a la ansiedad, enseña técnicas de respiración, desarrollas habilidades de resolución de problemas, aprendes estrategias para controlar el temperamento y mejoras las relaciones interpersonales. Esperamos nuestra respuesta haya sido de ayuda, estamos a sus órdenes.

Hola, te recomiendo que revises la división 12 de la apa, donde podrás encontrar un listado de las terapias que han sido investigadas y han demostrado evidencia para algunos trastornos y problemáticas. Una de las terapias que tienen mayor evidencia científica para depresión y ansiedad es la terapia cognitivo conductual, sin embargo hay otros factores importantes a tomar en cuenta para elegir el modelo, por ejemplo quienes además de depresión y ansiedad tienen algún trastorno de personalidad requieren otro tipo de terapia, como Terapia de esquemas.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Es completamente normal sentirse abrumado al buscar un psicólogo, especialmente cuando hay tantos enfoques terapéuticos distintos. Lo importante es que ya diste un paso muy valiente al reconocer que quieres apoyo.

Dado que estás atravesando depresión y ansiedad y ya cuentas con tratamiento psiquiátrico, complementar con psicoterapia puede ser muy beneficioso. Más que encontrar "el enfoque perfecto", lo más importante al principio suele ser encontrar un terapeuta con quien te sientas escuchado, comprendido y seguro.

Dicho eso, algunos enfoques que suelen ser útiles para trabajar con depresión y ansiedad son:

Terapia Cognitivo Conductual (TCC): se enfoca en identificar y modificar pensamientos y comportamientos que generan malestar.

Terapia basada en la Compasión o Terapias de tercera ola (como la ACT o Mindfulness): ayudan a relacionarte de otra manera con tus emociones, desde la aceptación y la amabilidad.

Terapia Psicodinámica: puede explorar cómo experiencias pasadas influyen en tu presente emocional.

Terapia integrativa: combina elementos de distintos enfoques y se adapta a tus necesidades.

Si quieres, podríamos agendar una primera sesión para conocernos, hablar sobre lo que estás viviendo y ver si te sientes cómodo trabajando conmigo. También puedo orientarte más sobre el enfoque que uso y cómo podría ayudarte.

No estás solo en esto, y pedir ayuda ya es un gran comienzo.

Buenas tardes! El tratamiento más eficaz para tratar la ansiedad y depresión, entre muchos otros padecimientos, es la Terapia Cognitivo Conductual. En estudios de revistas científicas, journals, puedes investigar y comparar los resultados en efectividad, de la misma. Mucho éxito en tu tratamiento. Saludos!

Lewis Wolberg, un investigador en el área de psicología clínica, se dio a la tarea de comparar la eficacia de las diferentes disciplinas terapéuticas. Psicoterapia con orientación psicoanalítica, terapia racional emotiva (TRE), terapia cognitivo-conductual, psicoanálisis, terapia centrada en el cliente y 25 opciones terapéuticas más. El resultado fue que no hay una superioridad estadísticamente significativa para ninguno de los diferentes tipos de terapia. Parece ser que es la calidad del vínculo terapeuta-paciente, lo que permite que los pacientes mejoren su calidad de vida. Respondiendo a su pregunta: Vaya con una persona que le inspire confianza y comprométase realmente con su proceso de recuperación.

Elegir al psicólogo adecuado puede parecer abrumador, pero algunos criterios clave pueden ayudarte. Dado que ya estás en tratamiento psiquiátrico por depresión y ansiedad, lo más recomendable es optar por un psicólogo con enfoque cognitivo-conductual (TCC), ya que es el modelo con mayor respaldo científico para tratar ambos trastornos. Busca un profesional con experiencia específica en ansiedad y depresión, y asegúrate de que tenga formación acreditada. Puedes preguntarle directamente cómo trabaja, cuánto dura el tratamiento promedio, y si utiliza técnicas estructuradas como reestructuración cognitiva o exposición. También es importante que te sientas cómodo y comprendido: la alianza terapéutica es un factor clave en la mejoría. Si no conectas con el primero, está bien buscar otro profesional que se ajuste mejor a ti.

Buenas tardes, gracias por su pregunta.
El marco teórico de cada una de las diversas escuelas en psicología, son importantes y deben ser conocidas y manejadas por el profesional, sin embargo, le aconsejo, que el psicológo con el que trabaje, sea aquel que le inspire confianza para poder hablar acerca de lo que le sucede. El ambiente de seguridad, confianza y respeto, ayudarán mucho en cualquier enfoque que tenga el psicólogo.

Excelente recomendación por parte tu médico.
La elección tiene que ver con tus necesidades, siempre y cuando sea alguien que trate la ansiedad te puede apoyar. Te invito a tomar unas respiraciones, revisar mi perfil y el de otros profesionales, poner atención a las herramientas que exponemos te podemos brindar, así como lo que sientes al leerlo y dejarte guiar. De ese modo no hay manera de equivocarte.

En términos generales, cada enfoque terapéutico bien aplicado es eficaz, hasta ahora no hay evidencia de que alguno sea mejor que otro, pero la terapia cognitivo - conductual parece sobresalir en casos de ansiedad y depresión, además de que parece ser el enfoque terapéutico con mayor respaldo de evidencia empírica. Saludos.

Es normal confundirse con tantos tipos de terapia. En casos de ansiedad y depresión, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) suele ser muy efectiva porque brinda herramientas prácticas para el día a día. Lo más importante es que te sientas en confianza con tu psicólogo. Con gusto puedo acompañarte en este proceso.

Entiendo lo confuso que puede ser buscar ayuda cuando existen tantas opciones y enfoques en psicología. Un primer paso práctico es definir qué necesitas trabajar: en tu caso, mencionas depresión y ansiedad, lo cual ya da una orientación clara. También puede ayudarte revisar los perfiles de los psicólogos, leer sus descripciones y, si es posible, pedir una primera cita para conocer su estilo y ver si te sientes cómodo con su forma de trabajar. La conexión terapéutica y la confianza que sientas con tu terapeuta es tan importante como el enfoque mismo.

En cuanto al tipo de terapia, la Terapia Cognitivo Conductual suele ser muy recomendada para los casos de depresión y ansiedad, ya que se centra en identificar y modificar los pensamientos y conductas que alimentan el malestar, al mismo tiempo que brinda herramientas prácticas que puedes aplicar desde las primeras sesiones. Además, se complementa muy bien con el tratamiento psiquiátrico, potenciando los avances.

Si decides dar este paso, con mucho gusto puedo acompañarte en el proceso. Lo más importante es que ya reconociste la necesidad de apoyo, y eso es un gran primer paso para empezar a sentirte mejor.

¿Cómo poder elegir al psicólogo adecuado? Sé que necesito un psicólogo para ayudarme, pero encuentro que hay tantos tipos de terapia que no se cual sea la indicada para ayudarme. Tengo depresión y ansiedad, estoy en tratamiento psiquiátrico, y el mismo psiquiatra me aconsejo combinar con terapia psicológica, pero no tengo idea cual sea el enfoque adecuado.
Puedes hacer una cita de prueba es gratuita es de 20 minutos para ver si te sientes bien con el especialista.
Quedo a tus ordenes.

Le sugiero una Psicoterapia Psicoanalítica

Es completamente válido que te sientas confundida con tantas opciones, lo importante es que ya diste un paso muy grande al decidir buscar ayuda; con depresión y ansiedad en tratamiento psiquiátrico, lo esencial es encontrar un psicólogo clínico con el que te sientas escuchada, en confianza y con quien puedas hablar de todo, más allá del nombre de la terapia, así que te sugiero buscar uno, comentar que ya estás con psiquiatra y que necesitas apoyo para depresión y ansiedad, y permitir que el profesional te proponga el enfoque que considere más adecuado; si después de unas cuantas sesiones no te sientes cómoda o comprendida, es válido cambiar y seguir buscando, siempre con la guía de profesionales de la salud mental.

Hola, entiendo que no es fácil encontrar al terapeuta adecuado. Es importante que primero tu hagas click con el terapeuta. La otra cosa importante es que un psicólogo requiere de una maestría en un enfoque terapéutico para ofrecer terapia. Hay diferentes modelos o enfoques de terapia. Yo trabajo con personas que viven ansiedad y depresión, en ocasiones se requiere trabajo con la familia para ayudar a las personas, esos síntomas son referentes a ciertas interacciones interpersonales (como y con quienes te relacionas, el contexto) e intrapersonales (lo que piensas).

Gracias por compartir tu situación. Es normal sentirte confundida ante tantas opciones. Para depresión y ansiedad, los enfoques más recomendados son:
Terapia Humanista (como Hakomi): ideal si buscas trabajar emociones profundas y creencias internas desde el origen con conciencia y compasión.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): práctica y efectiva para reducir síntomas y cambiar patrones de pensamiento.
Al elegir, considera: Formación y experiencia del terapeuta en tu problema y Que te sientas escuchad@ y segur@ desde la primera sesión.
Te deseo claridad en tu proceso.

Hola, te recomiendo que le preguntes alguna persona de tu confianza por alguna recomendación psicológica o revises en algún directorio. Haz una cita y si te sentiste escuchad@ con ese psicólog@, poco importa la acentuación, es mas importante que te sientas cómodo para hablar de ti con el psicóllog@ que hayas elegido.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Entender que necesitas apoyo y comenzar a informarte ya es un paso muy importante, especialmente cuando estás atravesando depresión y ansiedad. También es muy valioso que estés en tratamiento psiquiátrico y que estés considerando complementar con terapia: la combinación suele ser muy efectiva.

Sé que puede sentirse abrumador ver tantos tipos de terapia. Algo que suele ayudar es pensar en qué necesitas en este momento. Desde la terapia cognitivo-conductual, trabajamos de manera estructurada y práctica para comprender cómo tus pensamientos, emociones y conductas se conectan, y desarrollamos herramientas que puedes aplicar en tu día a día para reducir los síntomas y recuperar estabilidad. Para muchas personas con depresión y ansiedad, este enfoque resulta muy útil.

Lo importante es que encuentres un espacio donde te sientas en confianza, escuchada/o y acompañada/o. A veces, tener una primera sesión informativa con un/a profesional ayuda mucho para aclarar dudas sobre el enfoque y ver si te sientes cómoda/o con la manera de trabajar. Cada proceso es único, y lo ideal es lo que se ajuste mejor a ti y a tus necesidades en este momento.

Si en algún momento deseas explorar cómo podría ayudarte un enfoque cognitivo-conductual, con gusto puedo orientarte. Lo más importante es que no tienes que recorrer este camino sola/o: hay opciones que pueden acompañarte a sentirte mejor paso a paso.