Han disminuido demasiado mis niveles o síntomas de ansiedad hoy puedo hacer más cosas q no hacía,

Hola, buenos días. Estos "picos" emocionales de molestia, te están hablando de algún conflicto interno que necesita resolverse. Más allá de buscar una solución externa, te recomendaría que trates de reflexionar sobre qué cosas son las que te colocan en esa sensación de molestia (no poder controlar cosas, que las situaciones no ocurran como lo planeas, etc). Es importante que trabajes en el manejo de tus emociones, más allá de recurrir a otra sustancia adicional a la que actualmente ya consumes. Finalmente, me parece que es un buen momento para que trabajes en ese manejo de emociones a fin de que la intensidad de esos "picos" no incremente y se vuelva más complicada su atención. Saludos!

Buenos días. Ciertamente algunas de las cosas que estás haciendo pueden dar una sensación de relajamiento emocional y ayudar a aliviar la ansiedad, sin embargo yo te recomendaría acudir con un psicoterapeuta para encontrar la fuente del problema y resolverlo de raíz. Quitarte la ansiedad con medicamentos -alópatas o alternativos- generalmente es como echarte pomada en las ronchas de un salpullido: sí te quitan la comezón pero no te ayuda a saber ni qué te la provoca ni a eliminar el virus. Para resolver la ansiedad hay que ir a tu historia personal y ubicar qué experiencias te han causado la sensación de estar desprotegida, en riesgo o de no poder manejar las situaciones que se te presentan, y trabajar en sanar esa herida para que te sientas cada vez más fortalecida y capaz de enfrentar la vida. Te recomiendo que acudas a psicoterapia para un trabajo más completo que te brinde un bienestar más sólido, que no dependa de factores externos como los medicamentos. Saludos!

Seguramente si podrian ayudar, existen tambien otros tipos de tratamirnto no farmacologico para disminuir y hasta eliminar los trastornos de ansiedad, consulte a un especialista de su confianza.

Hola qué tal, buena noche! El uso de Relajantes musculares como algunos tés ya mencionados y algunos tratamientos alternativos no garantizan tu estabilidad emocional. Existen cuestiones y problemáticas en nuestra vida qué son necesarias tratarlas con un especialista con la finalidad de que te ayude a identificar y reconocer las variables (cosas, situaciones, personas, pensamientos, etc) que te Predisponen, precipitan y mantienen los síntomas de la ansiedad de forma variable. La mejor forma de recobrar la estabilidad emocional es comenzando a identificar, reconocer y trabajar nuestras responsabilidades, así como soltar aquellas que no nos pertenecen. Pero eso, precisamente se toca en terapia, pues cada historia de vida contiene sus único y peculiares detonantes ansiogénos. Saludos! Los medicamentos logran controlar los síntomas, pero en terapia encuentras soluciones.

Terapia EMDR muy útil y breve para "completar" efectivamente tu confianza y control emocional en tu vida. Importante descubrir circunstancia, recuerdo, imagen o pensamiento que en ocasiones se asocia en el presente se asocia en el presente y produce ansiedad. Ya disfrutas de ciertos logros por tu propio esfuerzo, confirma tus fortalezas y propios recursos para completar este proceso y mis mejores deseos.

Hola, las flores de bach son muy buenas, en conjunto con un tratamiento psicoterapeutico su exito incrementa.

Hola! Me parece que utilizar las flores de bach es una buena opción para ese momento inmediato, sin embargo estos episodios se pueden volver a presentar y probablemente esto no sea suficiente para evitar tu molestia. Te sugiero que comiences un proceso terapéutico en donde puedas revisar que es lo que detona tu ansiedad y trabajarlo. En terapia encontrarás nuevas herramientas para continuar haciendo todo lo que deseas y sin temor. Saludos

Hola fisiológicamente puedes mejorar, pero mientras tengan pensamientos intrusivos que te generan la emoción de ansiedad, seguirás igual. ¡Saludos!

Que bueno que hay mejoría. Sería importante explorar cuáles son esas situaciones o momentos en particular que están generando esas molestias que mencionas, para así poder encontrar tus recursos personales que te ayuden a disminuirlas o erradicarlas, dependiendo el caso. Por ello, el acompañamiento psicoterapéutico podría serte de mucha ayuda. Saludos.

Claro que si! Pero no se trata de ir por un frasco de Flores de Bach y listo. Se trata de trabajar en una Terapia Floral en donde la administración de estas gotas van acompañadas de un proceso terapéutico profundo. Pero te lo garantizo, las Flores de Bach son maravillosas!

Hola, buenas tardes. Hay algunas estrategias que puedes recorrer y que van contribuir para la estimulación de neurotransmisores (que son esas estructuras que generan la sensación de bien-estar en tu cerebro), como por ejemplo actividades que te generen placer: ejercicios físicos, cuidarse a si misma/o, actividades que te relajen y/o incluso ampliar tu red de apoyo. Pero lo ideal es que también puedas entender como funciona el mecanismos de "tu" ansiedad, es decir: como surgió, porque surgió, el tiempo de duración de los síntomas, cuáles son los síntomas y las mejores estrategias que puedes utilizar para que puedas tener una mejor calidad y sentirte más feliz contigo misma/o. Seria muy importante que buscaras una terapia psicológica para que puedas trabajar en todo ese proceso de autodescubrimiento y así tener mayor manejo de tus emociones y en consecuencia de las reacciones tu cuerpo.

Quien padece ansiedad debe aprender a vivir con ella, es decir aprender a gestionarla, para que los episodios duren menos o sean menos intensos. Te recomiendo ampliamente asistir a terapia cognitivo conductual, ya que es un modelo que tiene evidencia científica para los trastornos de ansiedad.

Qué bueno que has notado mejoría y que hoy puedes hacer cosas que antes no podías, eso es una señal de avance. Si sientes que las flores de Bach o los remedios naturales como valeriana y pasiflora te ayudan a sobrellevar los momentos difíciles, está bien que los uses, siempre que no generen dependencia ni sustituyan tratamientos necesarios. Sin embargo, es importante recordar que estos productos suelen actuar solo sobre los síntomas físicos, y no abordan el origen de la ansiedad. Para lograr un cambio más profundo y duradero, la psicoterapia puede ayudarte a trabajar las causas emocionales o cognitivas de tu ansiedad. Es una buena forma de complementar lo que ya estás haciendo y seguir avanzando.

Me alegra mucho leer esto de verdad, un punto importante es que tus síntomas hayan disminuido y que hoy puedas hacer cosas que antes no, es una señal clarísima de que vas por buen camino. Lo que tienes ahora no es un trastorno fuera de control, se trata de un Sistema Nervioso que todavía está terminando de regularse. Voy a responderte con honestidad y calma sobre las Flores de Bach, sin exagerar ni prometer milagros. Las flores de Bach pueden eliminar por completo la ansiedad? No "eliminan" la ansiedad por sí solas, pero si pueden ayudar como apoyo emocional, sobre todo en personas sensibles como tú, que ya han avanzado bastante. Funcionan mejor cuando la ansiedad ya bajó (como en tu caso) Quedan molestias leves o intermitentes Hay miedo anticipatorio ("y si vuelve") Hay hipocondría residual o inseguridad Un punto importante es que no sustituyen la terapia ni trabajo interno, pero acompañan. qué pueden hacer en tu caso? Ayudar a estabilizar emocionalmente Disminuir la reactividad ante pequeños picos Dar sensación de mayor calma y confianza Apoyar el proceso de cierre (cuando la ansiedad ya no domina) Muchas personas sienten que les ayudan justo en esta etapa: cuando ya están mejor, pero no al 100 % Qué debes de tener en claro para no frustrarte? No van a funcionar como ansiolítico No actúan de inmediato en crisis fuertes Su efecto es sutil y progresivo Funcionan mejor si tú no estás revisando síntomas todo el día Si las tomas con la idea de que borren cualquier molestia, la mente ansiosa se engancha; pero si las tomas como un apoyo más, suele ir mejor

En si no hay evidencia científica de que las flores de bach tengan efecto alguno sobre la ansiedad. Si lo que buscas son métodos naturales para combatir la ansiedad te sugiero las siguientes cosas: 1) realizar actividad física: esto libera endorfinas que son un relajante natural, lo que le da a tu cerebro la sensación de calma. 2) Dedicarte tiempo para realizar actividades que disfrutes: cualquier pasatiempo o hobbies que tengas. 3) Desahogo emocional: básicamente cuéntale a tus seres queridos lo que te preocupa. A veces el que alguien nos escuche nos ayuda a dejar de cargar eso que traemos (puedes hacerlo por escrito por si hay cosas que no quieres que los demas sepan). 4) Comer y dormir bien: no hacerlo es como poner a trabajar una maquina a marchas forzadas, tu cerebro difícilmente podrá sentirse tranquilo son la alimentación y descanso necesario. Sin nada de esto te funciona y aun así sientes que la ansiedad está aumentando no dudes en acudir a psicoterapia

Qué bueno que notes mejoría y que hoy puedas hacer más cosas; eso habla de avances importantes en tu proceso. Sobre las flores de Bach, no hay evidencia sólida de que eliminen la ansiedad. Algunas personas las usan como apoyo y pueden sentir cierto alivio, pero no trabajan el origen de lo que la detona ni garantizan que desaparezca. Hay recursos que ayudan a regular síntomas, pero las emociones nos acompañan a lo largo de la vida. Aprender a mantenerte estable es un proceso a largo plazo que se logra trabajando el origen con dirección terapéutica; en conjunto, distintas herramientas pueden sumar, pero el cambio más sólido viene de ese trabajo de fondo. Si quieres consolidar estos avances y reducir esos momentos de molestia, puedo acompañarte. Puedes agendar una cita conmigo en Doctoralia o mándame un mensaje, te oriento con gusto y sin compromiso.