Acabo de cumplir 28 años, nunca he tenido novia ni amigas ,desde chico casi nunca hablaba con nadie,

Gracias por compartir algo tan importante. Lo que estás sintiendo es válido, y no estás solo, aunque haya ocasiones en las que así se sienta. Quiero decirte algo desde la experiencia clínica, pero también desde la empatía humana: hay caminos posibles para ti, y sí es posible construir relaciones y superar la soledad.

Lo que describes (dificultad para socializar desde pequeño, desinterés por la interacción en la infancia, y ahora una sensación de vacío o necesidad de conexión) puede tener muchas raíces. A veces puede deberse a un estilo de apego, a factores del entorno en la infancia, a temperamento, o incluso a condiciones relacionadas a la ansiedad social, rasgos del espectro autista o procesos depresivos no identificados. Pero más allá de poner una etiqueta, lo importante es entender qué ha sido difícil para ti y qué recursos podemos fortalecer hoy para cambiar tu historia.

Si quieres, mándame un mensaje y te ayudo a agendar una primera sesión, o te oriento con gusto para que encuentres un espacio terapéutico donde te sientas seguro y acompañado. No tienes que tener “habilidades sociales perfectas” para empezar. Solo necesitas dar un primer paso. Y ya lo diste.

Suena a que lo que antes no era una necesidad para ti —como vincularte o acercarte a otras personas— ahora sí lo es, y quizás eso te haga sentir que has perdido tiempo o que estás “atrasado” para aprender ciertas habilidades sociales. Pero no es tarde. Las habilidades para conectar, conversar y generar cercanía se pueden practicar y desarrollar, sin importar la edad ni la experiencia previa.

Desde la terapia, puedo acompañarte paso a paso a identificar lo que te bloquea, entender tu historia sin juicio, y empezar a construir formas más flexibles y genuinas de relacionarte. Si te hace sentido, podemos agendar una cita y comenzamos a trabajar en ello juntos. Escríbeme cuando estés listo.

Buen día, primero quisiera reconocer el valor que has tenido para hablar de esto, en ocasiones puede ser difícil para algunas personas. Nuestra personalidad va cambiando a lo largo del tiempo, sin embargo algunas costumbres pueden ser difíciles de superar como el no hablar con ciertas personas. Ya tienes un paso adelante al reconocer esta parte de ti y querer hacer algo al respecto, ahora podrías empezar por definir que es lo que significa para ti hablar con mujeres y las razones que podrían haberte llevado a esta limitación para ver la posibilidad de darles otro entendimiento y poder comenzar a comunicarte con ellas; así como, buscar situaciones que propicien este tipo de contacto ya que con la edad nuestro círculos sociales se ven reducidos. Si crees que necesitas ayuda específica no dudes en acudir a terapia, puede ser de gran ayuda

Hola buena tarde, gracias por comunicarte. Es común que se pueda presentar esta dificultad para interactuar con personas de tu entorno, sin embargo dejame decirte que es una situación, que se llega a presentar en la edad de la adolescencia y juventud, lo importante es puedes aprender a desarrollar esta habilidad, y poco a poco poner en práctica. Si deseas agendar, estoy a tus ordenes, gracias.

La interacción social es una habilidad que puedes adquirir, con gusto podemos comenzar tu proceso, para que comiences a autoconocerte y mejores tus habilidades sociales.

Hola, te sería de mucha utilidad un entrenamiento en habilidades sociales, así como identificar en terapia cuáles son tus esquemas mal adaptativos, aprendidos en tus primeros 14 años de vida, para que entiendas cómo es que aprendiste a no relacionarte, puedas reestructurar ese aprendizaje y encuentres maneras más adaptativas de interactuar. ¡éxito, saludos!

Gracias por compartir tu experiencia con tanta honestidad. Lo que describes es más común de lo que crees, y es muy valioso que hayas reconocido lo difícil que puede ser la soledad.

La buena noticia es que las habilidades sociales no son un "don", sino herramientas que pueden aprenderse y fortalecerse, incluso en la adultez. A través de la terapia psicológica es posible trabajar en la confianza personal, manejar el temor al rechazo, y desarrollar formas de relacionarte con los demás desde tu autenticidad, sin forzarte a ser alguien que no eres.

Si te animas a dar ese primer paso, estaré encantada de acompañarte en ese proceso, con respeto, paciencia y estrategias prácticas. Pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de fortaleza y deseo de cambio.

Estimado paciente.
Es probable que tengas un trastorno de la personalidad por evitación o ansiedad social.
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