Sufro de ansiedad y a veces me dan ataques de pánico, tengo la sensación que pronto moriré, ya sea v
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Sufro de ansiedad y a veces me dan ataques de pánico, tengo la sensación que pronto moriré, ya sea viajando en coche con amigos o mis padres. O que algo malo me pasara en cualquier sitio, el cuerpo lo siento como pesado y tambien al ver lugares siento que ya he estado ahi cuando claramente nunca he estado en tales sitios.
Es muy dificil vivir asi.
Es muy dificil vivir asi.
La ansiedad es muy fea cuando comienza a salirse de control, no obstante hay maneras de poder regularla para que te sea útil en lugar de que solo te arruine la vida. Para esto hay que entender que es lo que te da ansiedad y todo lo que piensas alrededor de eso. Tus pensamientos son la principal fuente de tu ansiedad, por ej: viajar per se no te lo provoca si no lo que piensas, "que tal que me pasa algo, que tal que no vuelvo, que tal si...".
Identificarlo va a ayudarte a relajarte y a pensar cosas que no te provoquen ansiedad. Esto suena fácil en papel pero tiene su truco, no dudes en acudir a psicoterapia para aprender a regular tu ansiedad y recuperar tu vida.
Identificarlo va a ayudarte a relajarte y a pensar cosas que no te provoquen ansiedad. Esto suena fácil en papel pero tiene su truco, no dudes en acudir a psicoterapia para aprender a regular tu ansiedad y recuperar tu vida.
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