Preguntas de pacientes (32)
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Buen dia, mi esposo me engaño, sotuvo conversaciones con otra persona de indole sexual. Se que de
Buen dia, mi esposo me engaño, sotuvo conversaciones con otra persona de indole sexual.
Se que debo asistir a terapia, pero por el momento tengo una duda.
En las noches, intento dormir, y no puedo por hacerme ideas vagas de que mas sucedio y cosas asi, he querido ir a la cocina y tomar un cuchillo y clavarlo en su pecho, este sintoma es un signo de gran alarma? o es algo dentro de lo que cabe normal, por el momento que estoy pasando, o realmente me estoy voviendo loca.
gracias, de antemanoRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, siento mucho el dolor que estás viviendo. En crisis emocionales intensas es común tener pensamientos intrusivos que pueden ser muy perturbadores. Eso no significa que estés ‘volviéndote loca’.
Sin embargo, el hecho de que esos pensamientos impliquen imágenes de dañar a alguien es de suma importancia y requiere atención profesional rápida, para darte contención, ayudarte a regular el estrés y evaluar tu seguridad. Te recomiendo que busques apoyo terapéutico individual lo antes posible para que puedas estar acompañada en este momento tan difícil.
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tengo 23 años, nunca he tenido amigos ni novia, de hecho me cuesta trabajo algo socializar rara vez
tengo 23 años, nunca he tenido amigos ni novia, de hecho me cuesta trabajo algo socializar rara vez salgo de fiestas y eso, la verdad a veces esto si me hace sentir mal por que soy el unico de mis conocidos que nunca ha tenido pareja, solamente voy a la unirsivvadd y a mi casa esto la verdad me hace sentir que no hago nada productivo ni interesante con mi vida y juventud
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Me puedo imaginar que el pensar “no estás aprovechando tu juventud” y compararte con otros puede llegar a se doloroso. Es esperado que estas ideas generen tristeza o frustración, pero lo que estás viviendo no significa que no tengas valor ni que no puedas construir una vida distinta.
La dificultad para socializar, sentir que no avanzas o que no tienes experiencias como las de tus pares es algo más común de lo que imaginas, y existen formas de trabajarlo.
La terapia puede beneficiarte ya que ahí se pueden explorar esos pensamientos y empezar a entrenar habilidades sociales. También puede ayudarte a buscar actividades que conecten con intereses personales y trabajar tu valor como persona.
Lo importante es que ya diste el primer paso: reconocer cómo te sientes y querer cambiarlo. Con apoyo adecuado, es totalmente posible mejorar tu confianza, ampliar tus vínculos y empezar a vivir experiencias más satisfactorias.
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Hola llevo 15 años con mi esposo pero cuando se enoja siempre insulta o golpea la pared o hace sonid
Hola llevo 15 años con mi esposo pero cuando se enoja siempre insulta o golpea la pared o hace sonidos intimidantes. Nunca a tratado de golpearme solo es vebal pero esta ves me ofendió muy feo diciéndome una groseria muy ofensiva que debo hacer ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola!
Entiendo que es difícil y doloroso estar en una relación donde existen este tipo de conductas. Aunque no hay golpes no quiere decir que no hay violencia, el que existan insultos y gritos también es una forma de violentar a la persona. Es importante no minimizar lo que esta pasando y te puedo sugerir que primero se deben de poner límites claro, comunicar que no vas a aguantar este tipo de conductas, buscar apoyo con personas a las que les tengas confianza y puede ayudar también buscar a un profesional de la salud. Por último, considerar instituciones legales o de apoyo si estas situaciones escalan a algo mas grave.
No estás exagerando ni siendo “sensible de más”. Es válido y necesario cuestionarte cómo quieres vivir tu relación. Tomar conciencia de esto es un paso muy importante.
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Tengo una relación de 7 años, un año de casados y le fui infiel (nunca fue sexualmente) con un compa
Tengo una relación de 7 años, un año de casados y le fui infiel (nunca fue sexualmente) con un compañero del trabajo, no es justificable, el y yo nunca estamos “juntos” por su trabajo, en fin, estoy arrepentida y he intentando corregir la cosas, pero él dice que no me ve igual que no puede sacarse de su mente a mí y al compañero (nunca me vio con el) pero se imagina cosas y muchas que nunca pasaron y dice que no puede con eso, sufre de ansiedad, no duerme bien y está muy deprimido, intento hacerlo feliz y recuperar la cosas pero es muy difícil, dice que me ama con todas sus fuerzas pero ya no quiere estar conmigo pero yo si con él y en ese año perdimos a nuestra hija (no llego a nacer) sufrimos un duelo y aquí estamos, me dijo que busquemos ayuda, será que podemos arreglar las cosas? Yo lo amo y él me ama
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Lo que describes es una situación dolorosa y compleja. Sí, hay parejas que logran sanar incluso después de una infidelidad y una pérdida como la que vivieron. Pero no sucede mágicamente, ni por amor solamente. Se necesita compromiso real de ambos, muchísima comunicación guiada, y sobre todo: ayuda profesional. Se necesita tiempo y espacio para poder procesar el dolor que viene del duelo y culpa.
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Tengo un conocida que lleva tiempo con ese mismo pensamiento y cuando parece que va mejor, retrocede
Tengo un conocida que lleva tiempo con ese mismo pensamiento y cuando parece que va mejor, retrocede en todo, es como empezar de cero.
Llevamos muchas sesiones, vemos algo de avance pero muy poco.
Es algo normal??
Que puedo hacer?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo ideal es que se atendiera con un profesional de salud mental para que le ayude a poder manejar esas situaciones. El enfoque que me parece que le puede funcionar es el cognitivo conductual porque justo trabaja en la modificación de pensamiento.
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honestamente yo no lo veo como.mi hombre ideal pensé que el al menos esperanzas me daría de casarnos
honestamente yo no lo veo como.mi hombre ideal pensé que el al menos esperanzas me daría de casarnos. Después de contarme sus estarías de amor de su matrimonio pensé que haría una conmigo. Vivo con el pero siento que estoy en una relación algo injusta. Quisiera opinión psicologica
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Me parece que el al contarte su relación pasada alimento la expectativa de construir algo significativo comprometido. Pero ahora que estas viviendo con él hay decepción y dudas porque tal vez sientes que no se esta moviendo hacia el compromiso. Al mencionar la palabra "injusta" me hace pensar que das más de lo que recibes, que él se beneficia más, o que tú estás sosteniendo algo que no se equilibra con tus necesidades. También puede pasar que la experiencia que tuvo de matrimonio con la otra persona hiciera que para él casarse ya no significa lo mismo y no por ti si no por la experiencia que vivió. Sería importante que pudieras hablar con él para que le expreses como te estas sintiendo dentro de la relación.
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Quisiera obtener saber como obtener un diagnóstico para saber si tengo autismo o solo soy una person
Quisiera obtener saber como obtener un diagnóstico para saber si tengo autismo o solo soy una persona distraída.
Podrian orientarme, Gracias.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te recomiendo no ir con cualquier profesional de salud y mejor acudir con el que tiene las credenciales para poder decirte si tienes autismo. Ir con un neuropsicologo sería lo ideal para que te pueda dar un diagnóstico certero.
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Porque quiero decir la verdad sobre algo y no puedo
Porque quiero decir la verdad sobre algo y no puedo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Bueno no estás obligado/a a decirla ahora. Pero sí mereces entender por qué pesa tanto guardarla. Me parece importante preguntarte ¿Qué crees que es lo que te impide decir esa verdad? ¿Es miedo, culpa, duda… o algo más?. A veces, poner en palabras lo que callamos no es para que el mundo lo escuche, sino para que uno mismo pueda respirar.
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Tengo un hijo de 18 años y me acabo de enterar que sale con una mujer de 40 años, a mi me mintio que
Tengo un hijo de 18 años y me acabo de enterar que sale con una mujer de 40 años, a mi me mintio que estaba saliendo con una chica de su edad, me dijo que terminaria esa relacion que solo era una aventura sin embargo me di cuenta que volvio con ella; cabe mencionar que en el tiempo que duro de relacion el cambio mucho, se volvio muy mentiroso, es estudiante y reprobo todo un semestre, se alejo de amistades de su edad, y de hecho él estaba yendo a terapia y dejo de ir porque ella le dijo que los psicologos son unos locos, y que éllos no podian decirle que hacer a lo que sentía su corazon; hable con él y le dije que esa mujer lo estaba manipulando, su psico le dijo que le estaban practicando grooming sin embargo no quiere salir de esa relacion.
Ya no se como ayudarloRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Tu hijo está en una relación que, desde lo que describes, tiene señales claras de manipulación y posible abuso emocional. Te doy una sugerencia importante. Es vital que él no sienta que estás en su contra o que lo estás atacando, porque eso podría hacer que se aleje más y se refugie aún más en esa relación. Aunque te duela muchísimo, es mejor que él sienta que tiene en ti un lugar seguro donde puede hablar, pensar, dudar... sin ser juzgado. Puedes expresar tus emociones con honestidad, sí, pero también deja lugar para la escucha. Podría ser útil que tú también hables con un/a terapeuta, no porque tú estés mal, sino porque estás en una situación muy compleja y delicada que requiere apoyo especializado.
Espero pueda servirte!
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Yo bloquee a una persona que quería mucho, a raíz de que cambio nuestra interacción, se enojó conmig
Yo bloquee a una persona que quería mucho, a raíz de que cambio nuestra interacción, se enojó conmigo por borrar unos mensajes, me dijo que eso es toxicidad y no iba a estar dispuesto a una relación asi, me dijo inmadura, y pidio distancia, lo cual lo hice sin mandarle ni un mensaje en 3 semanas, nos saludabamos cordial, pero al final yo decidi que no era sano para mi y lo bloquee de whats, él respondió bloqueandome de todas las redes, hasta de algunas donde nunca hubo contacto, me buscó y me bloqueo. Porque ahora actúa así??
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Primero que nada, lo que hiciste no te convierte en ‘la mala’. Bloquear también puede ser un acto de cuidado propio. Pero ahora duele porque esperabas una reacción diferente. Él también puso sus límites. Quizás extremos, quizás defensivos, pero límites al fin. Su reacción puede estar motivada por dolor, decepción… o simplemente una necesidad intensa de control y protección emocional.
Tal vez sintió herido su ego, su confianza, o simplemente su necesidad de control. Tal vez se sintió rechazado y respondió con una barrera más alta. Pero su reacción no define tu valor, ni borra lo que compartieron.
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Vivo con un hombre de 59 años el cual a nuestros inicios me contó determinadas cosas de su pasado se
Vivo con un hombre de 59 años el cual a nuestros inicios me contó determinadas cosas de su pasado sexual... Yo honestamente no se si es inmadura o no mi aptitud, pero, me horrorice cuando el me dijo que estuvo con tres primas hermanas, y que una de ellas al tener relaciones sexuales con el volteaba los ojos. Y lo ve como un anécdota yo lo veo como primero algo inmoral, segundo considero que cuando una pareja te encanta no le das detalles de ciertas cosas... Pasado todos tenemos, pero creo que lo más importante es hacer sentir lo máximo a quien está en el presente. Yo por este motivo evito las reuniones familiares donde ella esté.. me da mucha rabia está situación... Realmente es una inmadurez de mi parte o es el que está errado con respeto a decir ciertas cosas?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Tus emociones están señalando algo que te esta incomodando y eso muy importante. Tú ya no te sientes tranquila y tu cuerpo está reaccionando: evita, se protege, se defiende. Por lo que mencionas, toca tus valores, tus límites y tu manera de concebir el amor, la intimidad y las relaciones.
Lo que parece que esta ocurriendo es un choque de valores. Tú ves eso como algo que cruza una línea ética. Él, al parecer, lo cuenta sin conflicto moral. Ahí ya hay un desfase importante en el sistema de creencias de ambos.
¿Qué podrías preguntarte (sin juzgarte)?
- ¿Qué fue exactamente lo que más me dolió o perturbó: que lo hiciera, que lo contara, que lo narrara con ese tono?
- ¿Hay algo que rompió para mí después de eso, algo que cambió en cómo lo veo?
- ¿Puedo imaginar un futuro saludable con él si este tipo de diferencias éticas/morales se repiten?
Si me lo permites con total cuidado: hablar de esto con un/a terapeuta también puede ser muy liberador y aclarador.
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Hola tengo una duda Entré a terapia para aprender a comunicarme mejor con mi pareja sin invalidarla,
Hola tengo una duda Entré a terapia para aprender a comunicarme mejor con mi pareja sin invalidarla, pero también para identificar si estoy recibiendo manipulación o comportamientos que me afectan y no noto. A veces le muestro a mi terapeuta mensajes de WhatsApp para que tenga contexto, no tergiversar lo que pasó y entender mejor la situación. Un amigo en común me dijo que eso es poco ético por parte de mi terapeuta y que mi proceso no sirve si se hace eso. Me dejó con culpa y confusión Es cierto que eso es poco ético o no profesional? O puede ser una herramienta válida si yo la ofrezco voluntariamente y con un propósito claro?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
Gracias por compartir tu duda. No sería ético si tu terapeuta te lo pidiera, si tu se lo estas mostrando es algo que puede ser válido. Tampoco sería ético si tu terapeuta diera a conocer esos mensajes a otras personas porque entonces estaría rompería con la confidencialidad. Esta situación no debería de afectar tu proceso y no esto tampoco quiere decir que no sea un mal terapeuta o poco profesional.
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Mi esposa me engañó con mi hermano mayor tuvo una relación de más de un año Eso fue hace 20 años dec
Mi esposa me engañó con mi hermano mayor tuvo una relación de más de un año Eso fue hace 20 años decidí quedarme x ms hijas que eran pequeñas pero resiente mente temgo coraje enojo vuelvo a insultar de lanada y e s como si hubiera pasado ayer nose que me pasa como lo puedo resolver ??
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Gracias por compartir algo tan significativo y difícil de procesar tras tanto tiempo!
Es importante mencionar que no necesariamente porque ya paso tiempo quiere decir que ya esta resuelto. Las emociones ancladas pueden reactivarse incluso décadas después.
Considera escribir una carta expresando todo tu enojo sin enviarla; luego guárdala o destrúyela como símbolo de soltar la carga. También podría beneficiarte indagar en los pensamientos que estas teniendo acerca del tema y reestructurarlos con pensamientos más funcionales.
Sustituye pensamientos absolutos (“Siempre me traicionarán”) por más equilibrados (“Sufrí una gran herida, pero también elegí quedarme por amor a mis hijas y he construido mi vida desde ahí”).
Reflexiona sobre lo que aprendiste de esta experiencia: tu resiliencia, tu amor por tus hijas y tu capacidad de reconstruirte. Enfocar tu energía en proyectos y relaciones sanas reforzará tu bienestar y te ayudará a soltar el pasado.
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Es buena idea ir al mismo psicólogo con el que va mi novio? esto es para ir cada quien individual pe
Es buena idea ir al mismo psicólogo con el que va mi novio? esto es para ir cada quien individual pero nose si es buena idea
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
No es recomendable ir con la misma persona porque podría limitar lo que compartes por temor a que otros temas “se mezclen” o se filtren en el tratamiento de ambos.
Lo ideal es que cada quien elija a un profesional con el que se sienta cómodo y cuyas habilidades respondan a sus necesidades particulares. Así maximizan los beneficios de la terapia y respetan el espacio personal de cada uno.
Espero pueda ayudarte.
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Hola buena noche, mi novio me ha terminado ayer y fue así todo de repente, estábamos en su casa almo
Hola buena noche, mi novio me ha terminado ayer y fue así todo de repente, estábamos en su casa almorzando y después jugamos un juego, él es de esas personas que se enojan cuando pierden y hace un alboroto, el chiste es que yo me enoje y ya no quise jugar y así jugando le puse salsa en su celular pero muy poca así con el dedo y se enojó a tal punto de decir groserías y pues me enoje y ratito después me estuvo hablando pero lo ignoraba y me arto y le dije groserías y así empezamos a pelearnos con groserías y me empezó a amenazar con que me golpearía y que así siempre sería y discutimos más y bueno el chiste fue que al final le dije feo y me dijo de groserías y me termino así de la nada y que si yo quería volver que yo le debería de pedir disculpas, que yo no merecía su perdón y la verdad no me disculpé pero se me hace raro y sorpresivo que me haya hablado así y más bien que me haya terminado por eso cuando antes él me habló feo, que debo hacer ya que él terminó todo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Gracias por compartir lo que viviste!
Es normal sentir confusión ante una situación repentina. Reconocer tus emociones es algo esencial. Anota las ideas que te viene a la mente cuando fue la pelea y trata de cuestionarlas preguntando ¿Que evidencia tengo? ¿Hay alguna otra explicación?.
Reflexiona si quieres seguir manteniendo contacto con él, si decides hacerlo es importante que tengan una comunicación efectiva. ("Entiendo tu molestia, pero no quiero amenazas ni groserías en una relación. Sería bueno tener un trato respetuoso").
Observar esta experiencia como un indicador de que comportamientos tolero en una relación y reflexionar si estas situaciones se habían normalizado que ya no las veíamos como algo que fuera malo.
Espero que esto pueda ayudarte.
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Me da ansiedad en mi escuela cuando mi maestro me pone a leer en público Siento como si mis pierna
Me da ansiedad en mi escuela cuando mi maestro me pone a leer en público
Siento como si mis piernas se paralizan y siento una adrenalina que va subiendo por mi cuerpo y me paraliza y no puedo seguir más ya que siento que me voy a desmayar .?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
Te recomiendo que te detengas y preguntate ¿Que estoy pensando justo antes de que te sienta paralizadx? ( "voy a equivocarme" " me verán mal"). Intenta reestructurar y en lugar de "no podré" mejor cambia por "es normal sentir nervios, puedo intentarlo paso a paso".
Puede intentar antes de leer tomarte unos minutos y realizar respiración diafragmática (inhala en 4 segundos y exhala en 6 segundos) intentando ponerle atención a tu cuerpo y relajando hombros y mandíbula. También podría ayudarte intentando leer enfrente de dos o tres personas con confianza y luego ir aumentando en hablar con grupos más grandes.
Estas recomendaciones de la terapia cognitivo conductual pueden favorecerte en la ansiedad y te ayude a recuperar el control.
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Yo tengo esos mismos pensamientos, tengo ese presentimiento de que algo malo me va a pasar, siento q
Yo tengo esos mismos pensamientos, tengo ese presentimiento de que algo malo me va a pasar, siento que hubiera personas que me están mirando o vigilando, me da temor que gente desconocida se me acerque y me pregunte por algo, mi mente vuela y me imagino muchísimas cosas, como si ahí será mi último momento. No sé si me entiendan
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
Lo que escribes describe un pensamiento catastrófico y puede formar parte de un ciclo de ansiedad. Es importante identificar los pensamientos automáticos, cuando notes la sensación de "algo malo va a pasar" en ese momento detente y anote que pensamiento esta pasando por tu cabeza. Evalua ese pensamiento y comprueba la evidencia que tiene y esto lo puedes lograr haciéndote preguntas como ¿ que pruebas tengo de que alguien me esta vigilando ?. Cambiarlo a un pensamiento alternativo como " como ahora me siento ansiosa/o, pero no indicios de un peligro real". Te puede beneficiar ayudarte de estrategias de regulación como respiración (inhalando en 4 segundos y exhalando en 6 segundos) o mirando a tu alrededor y nombrando 5 cosas que ves, 4 cosas que escuchas, 3 cosas que hueles, 2 que tocas y 1 que sientas.
Espero te pueda ayudar pero si algún momento notas que esta afectando mucho tu vida, sería recomendable acudir con psicólogo.
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Hola, de un tiempo para acá noté que lloro por todo hasta por cosas que normalmente no se llora, ya
Hola, de un tiempo para acá noté que lloro por todo hasta por cosas que normalmente no se llora, ya es incómodo para mí porque se me salen las lágrimas así solas, como controlo eso.
Ejemplo: voy a una cita médica y me preguntan algo y me dan ganas de llorar.
Es extraño e incómodoRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
Primero sería importante identificar tus pensamientos automáticos, esto lo puedes lograr cuando tengas ganas de llorar detenerte un momento y preguntarte ¿que pensamiento tengo ahora?. Evalúa la evidencia, es decir, pregúntate ¿ese pensamiento es realista o lo estoy exagerando?. Reestructura el pensamiento intercambiando el "no puedo controlarme" por el "estas lagrimas son una señal de emoción, no de debilidad".
Se recomiendan respiraciones diafragmáticas (inhalando 4 segundos y exhala en 6).
Simula una conversación como si fuera una cita médica para que logres sentirte más tranquila/o.
Espero pueda ser de ayuda y gracias por compartir.
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Me gustaría saber quién es un especialista en toc homosexual o TOC sexual, es mejor psicólogo o siqu
Me gustaría saber quién es un especialista en toc homosexual o TOC sexual, es mejor psicólogo o siquiatra? Porque tengo un problema, pero no sé con quién hablarlo, aunque toda mi vida instintivamente me han gustado, encantado y fascinado las mujeres, es más en algún momento llegue a decir que (nosotros los hombres tenemos mucha desventaja, porque ellas se arreglan, para salir y es lo más bonito del mundo) por favor ayuda
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
Es importante primero aclarar que lo la atracción natural a las mujeres y el disfrute que mencionas no son síntomas de TOC, lo que si es importante es valorar la intensidad de las obsesiones. Un psicólogo clínico con formación en Terapia Cognitivo Conductual especializado en TOC es quien podría guiarte a técnicas de exposición y reestructuración cognitiva. Si al pasar varias sesiones se identifica que aún esta muy intensa la ansiedad, es importante considerar ahí la evaluación psiquiátrica que por medio de la medicación podría reducir la intensidad de la ansiedad.
Espero pueda ayudarte esta información.
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Me siento muy insegura a mi pareja le descubrí contenido y números de teléfono de sexoservidoras tra
Me siento muy insegura a mi pareja le descubrí contenido y números de teléfono de sexoservidoras trans no se como reaccionar y me la paso diciéndole cosas porque mi cabeza no me deja en paz
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
La comunicación efectiva y asertiva debe de ser una pieza clave en esta situación. Podría ser bueno programar un momento tranquilo para hablar sin acusaciones Puedes utilizar un "Yo siento.. cuando veo..." en lugar de cosas como "tú siempre". Además de esto sería bueno que te ayudarás identificando tus pensamientos e intentando debatirlos con preguntas como ¿tengo pruebas concretas de una infidelidad o son hipótesis basadas en el contenido descubierto?. Intenta tener pensamientos alternativos como "esto me duele, pero necesito más información antes de sacar conclusiones" en lugar de "esto confirma que no me ama". Te puede ayudar para regular tu emoción la respiración diafragmática (inhala en 4 segundos y exhala en 6 segundos) y también puede beneficiarte hacer actividades que disfrutes.
Espero pueda servirte para poder transitar en esta situación.
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