Buen dia, mi esposo me engaño, sotuvo conversaciones con otra persona de indole sexual. Se que de

Hola buena tarde. No, eso no es normal, entiendo tu malestar, sin embargo; te sugiero acudir a terapia psicológica para ayudarte a gestionar de forma diferente tus pensamientos, emociones y conductas. Puedes reservar cita en línea o de manera presencial, saludos.

Te explico por partes:
Las reacciones intensas después de una traición o engaño son normales.
Es común experimentar enojo, tristeza, ansiedad, pensamientos obsesivos o deseos de venganza. Tu sistema emocional está en estado de alerta y busca una forma de recuperar control o justicia.

Sin embargo, los impulsos de violencia (como imaginar hacer daño físico) —aunque no los ejecutes— indican un nivel de sufrimiento emocional muy alto. No se trata de “locura”, sino de una respuesta extrema ante un trauma relacional.
Estos pensamientos pueden aparecer como una descarga del enojo y no implican necesariamente que vayas a actuar, pero sí requieren apoyo urgente para prevenir que escalen o te hagan más daño.

Es importante que busques contención emocional cuanto antes.
Si en algún momento sientes que podrías perder el control o que esos pensamientos se vuelven más insistentes, aléjate de la persona o del entorno que te genera enojo y busca ayuda inmediata.
En caso de sentirte en riesgo, acude a urgencias de cualquier hospital.

A corto plazo:

Evita tomar decisiones impulsivas o exponerte a situaciones donde podrías reaccionar de forma violenta.

Descansa (busca a un especialista en medicina del sueño), come, y busca hablar con alguien de confianza o un terapeuta Cognitivo Conductual.

Si no puedes iniciar terapia ahora, al menos agenda una cita en los próximos días con un profesional de salud mental para recibir contención y estrategias de regulación emocional.

Lo que necesitas no es castigo, sino ayuda, descanso y acompañamiento para procesar el dolor.
Has pasado por una experiencia profundamente dolorosa, y sentir enojo o desesperación no te convierte en una mala persona; es una señal de que tu cuerpo y tu mente necesitan apoyo.

Te sugiero tomar terapia individual, puede que ya tengas que replantearte si esa relación no sea un lugar seguro para ti y en un espacio donde podras analizar tu situación de la mano de un profesional.

Es debido a la rabia que usted está experimentando. Primero tendría que aclarar con él las cosas y después tomar terapia de pareja o individual

Buen dia.
Imaginar que le clavas un cuchillo en el corazón a una persona que te hizo daño se llama fantasía, y hay una gran diferencia entre la fantasía y pasarlo al acto. Es como una antesala que ayuda a descargarte. Sin embargo, veo que ya te alarmo y eso puede ser suficiente para buscar un lugar donde trabajarlo....

Pudieran ser ideas obsesivas, relativamente normales en este momento por lo sucedido, pero probablemente si te viene bien vera un especialista para manejar mejor esta situación.

¡Hola! Lamento muchisimo lo que estas atravesando, una infidelidad puede detonar ideas y sentimientos que a veces no reconocemos en nosotros mismos y es un gran sintoma que te lo cuestiones y lo quieras prevenir, mi recomendación sería que iniciaras un proceso terapeutico donde puedas conversar de esto abiertamente, tanto de la infidelidad, de las ideas que llegan en la noche y de las agresiones que imaginas cometer, todo esto habla mucho sobre la manera en la que has construidos los significados de una relación y de una infidelidad, quizas podrías llegar a modificarlas o entenderlas de maneras que te ayuden a tomar desiciones en tu relación, si quieres terminar, seguir o lo que sea que tengas ganas de hacer.

Hola, siento mucho el dolor que estás viviendo. En crisis emocionales intensas es común tener pensamientos intrusivos que pueden ser muy perturbadores. Eso no significa que estés ‘volviéndote loca’.
Sin embargo, el hecho de que esos pensamientos impliquen imágenes de dañar a alguien es de suma importancia y requiere atención profesional rápida, para darte contención, ayudarte a regular el estrés y evaluar tu seguridad. Te recomiendo que busques apoyo terapéutico individual lo antes posible para que puedas estar acompañada en este momento tan difícil.