Preguntas de pacientes (48)

Hola, la culpa puede ser una emoción que dificulte el proceso. Hable con su psicólogo y establezcan juntos metas realistas, o busque otro profesional que le ayude. Es importante que confíe en que las acciones que va a implementar le van a traer resultados positivos, así como la confianza hacia el profesional con el cual trabaja

Por supuesto. Un psicólogo/a puede ayudarle a ordenar sus pensamientos y emociones, sin embargo la depresión es una enfermedad multifactorial y requiere de un abordaje integral que incluya cambios en el estilo de vida, suplementación, etc. También es importante destacar que la depresión no siempre empieza en la cabeza. El intestino y el cerebro están conectados: allí viven bacterias que producen sustancias como la serotonina (relacionada con el ánimo). Si el intestino se desequilibra por estrés, mala dieta o medicamentos, también puede afectar cómo nos sentimos. Por eso muchos llaman al intestino “el segundo cerebro”.

Sí puede controlarla sin medicamentos. Las cuestiones hormonales pueden ser un factor - hipertiroidismo - pero también otros factores pueden ser la causa de su ansiedad. Tanto el BIOFEEDBACK como la la TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL, han demostrado su efectividad en el tratamiento de éste y otro tipo de trastornos, los cuales le permiten regular en primer lugar la actividad de su sistema nervioso y disminuir los síntomas, y en segundo lugar, ayudarle a identificar y entender los patrones de pensamiento que generan estos estados.

Estoy a sus órdenes

En este tiempo se ha sentido particularmente ansioso, tenso o preocupado? Las fasciculaciones son contracciones musculares o microespamos, cuyos orígenes, pueden estar en el estrés, la falta de sueño y el consumo de estimulantes como la cafeína. Puede probar con técnicas de relajación, con las cuales es muy probable que cedan. Asimismo el biofeedback electromiográfico podría ayudarle a identificar si existen contracciones involuntarias no conscientes en los músculos adyacentes, y enseñarle a relajarlos.

Estoy a sus órdenes,

Mi sugerencia es que aprenda a manejar su respiración. En ocasiones, la ansiedad se debe precisamente a un patrón de respiración incorrecto, y una vez que se corrige este, desaparece la ansiedad. El entrenamiento en respiración que llevo a cabo con mis pacientes, es algo que puede ayudarle significativamente a tener mayor control tanto de sus emociones como de sus reacciones fisiológicas y es algo que puede aprender en unas cuantas sesiones, sin crear dependencia al uso de medicamentos, que en este caso, pueden generarle más efectos secundarios que beneficios.

Estoy a sus órdenes,

Tomar tres copas diarias, es decir, alrededor de 20 copas a la semana, SÍ es un consumo problemático, con consecuencias para su salud física y mental. Si usted, adicionalmente, y a consecuencia del alcohol, tiene conductas impulsivas, se comporta en forma agresiva, ha tenido problemas con su familia o en el trabajo, pierde la noción o la memoria y si aunque lo haya intentado siente que no puede dejar de beber, es mejor que reciba atención. El alcoholismo, aunque es una práctica socialmente aceptada y hasta reforzada, tiene como dije al principio importantes consecuencias en el corto, mediano y largo plazo, y que con mucha frecuencia se asocia, además de lo social, a situaciones de estrés, ansiedad o depresión.

Estoy a sus órdenes

Su hija no tiene TDAH, los eventos que usted describe corresponden a otro tipo de comportamiento, conocido como oposicionista desafiante, que puede ser una reacción a algún evento que esté ocurriendo en casa, en la escuela, el tipo de educación que recibe la niña, o bien asociado a problemas en el desarrollo. Es importante saber a partir de cuándo se presenta dicho comportamiento y hasta qué grado rebasa los límites socialmente aceptados. Es importante hacer un diagnóstico certero para un tratamiento en el que la colaboración de los padres es muy importante, ya que el manejo de límites y moldeamiento de conductas en casa son fundamentales.

Hola!

Las preocupaciones cuando son constantes o permanentes, dejan de ser un mecanismo útil y se convierten en una molestia que puede ser incluso incapacitante pues no te permiten hacer tu vida normal. Cuando como mencionas, no lo puedes evitar, no importa lo que la gente te recomiende, esto es algo que por el momento escapa a tu control. Efectivamente, puede ser un signo de ansiedad, pero también de algo que en inglés se llama "busy brain" (cerebro ocupado). Una vez hecho el diagnóstico, lo que recomiendo es que APRENDAS TECNICAS, que te permitan aprender a controlar esas preocupaciones y/o ansiedad.

Estoy a tus órdenes,

Las diferencias en la forma en cómo nos educan nuestros padres pueden hacernos creer que nos dedican menos atención que a nuestros hermanos. Posiblemente el no sentirte suficiente atendida fue lo que hizo que te volvieras complaciente hacia los demás, y es posible que estés resentida por ello. Creo que estás en un excelente momento para recibir ayuda profesional, que te permita, de cara al futuro, deshacerte de todo eso que traes encima para tener la vida que mereces.

Estoy a tus órdenes,

Hola!

La primera pregunta es por qué lo quiere medicar? El nootropil está indicado para problemas de aprendizaje y atención, y no es el caso de su hijo. Si su hijo tiene aptitudes sobresalientes, lo mejor es canalizarlo a una escuela (desafortunadamente no hay muchas) con niños que tengan las mismas características para que haga uso correcto de estas habilidades, y ayudarlo a manejar su agresividad en forma constructiva, no lo condene a ser del promedio.

No, el costo depende del número de sesiones que requiera, y esto depende del problema a tratar. Comparado además con otros procedimientos, el costo es más bajo y sus efectos más permanentes.

Estoy a sus órdenes,

Hola!

El deporte de alto rendimiento es una de las actividades más gratificantes pero también de mayor estrés, debido a la presión competitiva que ejerce el público, los entrenadores, patrocinadores, pero especialmente TU. Tu entrenamiento debe incluir no sólo los aspectos físicos y técnicos, sino también la parte mental y emocional. Dentro de ella, te recomiendo el uso del biofeedback (puedes checar referencias de su uso en atletas de alto rendimiento, como Novak Djokovic, AC Milán, Chelsea, etc). Con el entrenamiento podrás relajarte previa, durante y posterior a la competencia, sin perder la concentración y foco, que como sabes, son cualidades clave para ganar en una competencia. Que tipo de deporte practicas? Dependiendo de tu actividad, lo primero es determinar los requerimientos psicofisiológicos y hacerte una evaluación personalizada para determinar los objetivos de lo que sería tu entrenamiento.

La adquisición del lenguaje comprende varias etapas, en primera instancia el niño (a) "aprende" el uso del vocabulario, escuchando a las personas que le rodean; posteriormente, el niño (a) "expresa" ese vocabulario, primero en forma de palabras cortas, sueltas, y conforme avanza en su desarrollo empieza a construir frases igualmente cortas, luego más largas, y así sucesivamente. El lenguaje es un PROCESO. Frecuentemente los padres nos sentimos preocupados por el desarrollo de nuestros hijos, debido a que socialmente creamos ciertos estándares y comparamos a nuestros hijos, con sus hermanos, compañeritos, etc. La explosión del lenguaje, se da alrededor de los 2 años y medio, pero este tiempo puede variar dependiendo de la estimulación que se de al niño, si convive con otros adultos o niños, etc. Solamente habría que descartar si su niña tiene un problema de audición, en caso negativo, la estimulación y el tiempo de maduración harán el resto.

Estoy a sus órdenes,

Hola!

Desde mi punto de vista lo que usted sufre es lo que popularmente llamamos "pánico escénico" y son esas experiencias que usted describe alrededor de "lo que le pudiera pasar" es decir, cosas que no ocurren en realidad pero que se imagina o anticipa. A esto último también se le conoce como "catastrofización" que desde el punto de vista cognitivo conductual es uno de los errores cognitivos más comunes y que generan mayor malestar. Es probable que usted haya tenido alguna experiencia semejante a lo que se imagina? En ocasiones, una sola experiencia puede ser suficientemente traumática para reexperimentar todas esos síntomas "ante la sola posibilidad" de que pudiera ocurrirle nuevamente.

Los síntomas de ansiedad pueden variar de una persona a otra. La sensación de opresión en el pecho, falta de aire, taquicardia, etc. pueden ser parte de un cuadro ansioso. ¿Con qué frecuencia le sucede esto? ¿Estos síntomas se asocian a una situación concreta? ¿Podría usted identificar la causa de su ansiedad? ¿Tiene usted reflujo? Habría que descartar cualquier otro problema médico, para hacer un diagnóstico preciso. Si se tratase efectivamente de un cuadro de ansiedad, lo recomendable es que aprenda técnicas para manejar su ansiedad, ya que no tener ansiedad en lo absoluto, no es una alternativa viable.

Hola!

Los problemas económicos y familiares están entre las causas más importantes de estrés para el común de la gente.
Sería importante determinar el grado de participación que tiene usted en los mismos, es decir, tiene problemas económicos por que la depresión leve que usted señala no le permite asegurar un trabajo estable? Los problemas familiares ocurren en la familia de origen (con padres, hermanos) o en la propia (esposa, hijos)? Qué rol juega dentro de estos? Está en sus manos el resolver estos problemas? Hasta qué punto?
Muchas veces los problemas no se resuelven como quisiéramos, sino que nuestra visión de los mismos cambia. Esto que en ocasiones la misma depresión o estrés no nos permite ver con claridad, puede ser más claro a través de la terapia psicológica. Los medicamentos podrían ayudarle a mejorar su estado de ánimo, pero no van a resolver sus problemas económicos ni familiares.

La ansiedad, como cualquier otra enfermedad física y/o psicológica tiene su base en la manera en cómo funciona nuestro cerebro. Es común que los pacientes con ansiedad tengan un exceso de actividad beta (ondas rápidas) en la parte posterior de su cerebro, en donde idealmente deberían existir ondas lentas, que le permitan relajarse. Esta es solo una de las posibilidades a nivel de actividad cerebral. Otra posibilidad es una disregulación del sistema nervioso simpático-parasimpático, con predominio del primero. Todas las enfermedades son bio-psico-sociales, por lo que sería difícil clasificar la ansiedad como puramente física o psicológica, y en ese sentido el tratamiento debe ser integral, el cual deberá incluir técnicas que le permitan tomar control de sus estados de ansiedad, y trabajar a nivel cognitivo también en sus temores respecto de que su ansiedad pueda en realidad significar una enfermedad física.

La depresión en hombres es más frecuente de lo que podemos imaginar, desafortunadamente por una serie de prejuicios y estereotipos respecto al "ser hombre" muchos no reconocen este malestar y tampoco acuden a consulta. El estrés crónico conduce a la depresión y ésta provoca inflamación, cambios a nivel neurológico, como se señaló con anterioridad. Otro efecto posible es esa incapacidad percibida para hacer frente a las situaciones cotidianas, como salir a buscar empleo. La descripción que usted hace respecto a tener una tormenta en la cabeza y pensamiento nublado, corresponderían a algo que en inglés llamamos "foggy brain" que es común en depresión y otros cuadros. Sería conveniente que esa desesperación que siente en estos momentos la enfocara a ocuparse activamente de su enfermedad, acudiendo en primera instancia a un profesional de la salud, que pueda orientarlo y apoyarlo.

El sentimiento de tristeza que acompaña a una pérdida o duelo es normal, pero si este sentimiento es constante o no está asociado a una situación específica, pudiera estar asociado a un trastorno del estado de ánimo que puede ir desde una distimia (depresión leve) hasta una depresión mayor. En cualquier caso, el paciente debe formar parte activa de su tratamiento, es decir, que debe aprender qué cosas le provocan ese sentimiento, qué cosas le ayudan a sentirse mejor, y esto incluye actividades, relaciones interpersonales, alimentación, ambientes, entre otros.

Sería posible conocer las bases sobre las cuales le hicieron a su hijo este diagnóstico? Quién, cómo, etc? Antecedentes familiares, de desarrollo? El déficit de atención no es una entidad aislada, y si como menciona el trastorno es mínimo, tiene otras opciones como el manejo conductual, revisión de hábitos de sueño y alimentación, ejercicios, etc.