No pude mejorar con la terapia cognitivo conductual para ansiedad social, y sé que es por mi culpa porque

Hola, llevar un proceso terapéutico no es fácil, te sugiero que cuando se te dificulten algunas de las tareas lo platiques abiertamente con tu Psicólogo, él/ella podrán apoyarte a buscar soluciones más efectivas considerando tus características personales.

Otro punto que quiero mencionarte: en ocasiones como paciente uno decide que sí y que no hacer de lo que nos indica nuestro psicólogo o médico tratante y estamos en todo nuestro derecho, sin embargo, él/ella es el especialista y si te sugiere esas actividades es porque sabe que te van a servir.
Aunque a veces uno sea escéptico de las indicaciones terapéuticas, siempre le sugiero a toda persona que acude a psicoterapia que confíe en su Psicólogo/a, esto es básico para el avance del tratamiento. Por supuesto, usando siempre nuestro sentido común y autocuidándonos.

Si no sientes que el tratamiento esté funcionando con ese Psicólogo/a puedes cambiar de profesional, tal vez sus estilos no se han podido acoplar. Saludos cordiales.

Primero que nada, no te atribuyas un fracaso por no tener mejora, pues el cambio es difícil, y a veces nuestros recursos no alcanzan, no lo veas como un fracaso, sino como un indicador de que eso no era lo que necesitabas.

En casos de ansiedad con TCC, se trabaja la ansiedad haciendo una escala del 1 al 10 de cosas que te producen poca ansiedad (1), hasta insoportable (10), quizás al hacerla (si se dió el ejercicio en tu terapia) no te fue posible identificar las que sí podías, quizás no pudiste acoplarte al estilo del terapeuta o viceversa, o más bien, no hubo la confianza necesaria para una alianza terapéutica efectiva, no se trata de buscar culpables, sino de aprender qué cosas positivas te deja la experiencia, e investigar, quizás con otro enfoque o terapeuta veas resultados positivos.

Puede ser necesaria la medicación en el caso de que la ansiedad sea muy intensa, pero para eso, lo más conveniente es que acudas a un psiquiatra para determinar si es necesario.

Saludos y suerte.

Hola, buenos días. Antes que otra cosa quiero compartirte que la ansiedad social a la que te refieres es muy tratable y tiene solución. Si no te funcionó la terapia anterior, trata de No culparte. No te funciona de nada asumir esa postura. Qué bien que estás buscando otras alternativas para mejorar. Debes saber que no todas las psicoterapias le sirven a toda la gente, por eso hay una diversidad de ellas. Cada psicoterapia considera cosas muy particulares y trabaja de manera un poco distinta. Tal vez la cognitivo conductual no era para las características de tu personalidad. Te recomiendo que acudas a un psicólogo con un motivo de consulta específico: que te ayude a identificar cuál es la psicoterapia más adecuada para ti y, evidentemente, para tratar y resolver tu angustia. El primer paso es identificar qué terapia necesitas, para después comenzar con el tratamiento. Cuídate.

Hola, concuerdo con el Doctor Altamirano, apoyarse de medicamento hará el proceso más fácil. La terapia es un proceso muy difícil, es enfrentarse a uno mismo, así que no te rindas, es continuar. Busca otro psicólogo, el proceso debe ser a tu ritmo, y si es necesario regresarse en la terapia a algún punto, no pasa nada, se regresa, los psicólogos somos acompañantes en tu camino así que debemos ir a tu ritmo y si las técnicas fueron muy avanzadas, tal vez ir iniciando con técnicas más sencillas, y estas en tu derecho de pedirlo. Según los estudios es la mejor terapia para la fobia social, sin embargo recuerda que es un trabajo en conjunto, si acaso hay culpa, déjala a un lado y el fracaso es parte del proceso de crecimiento, y solo es volver a intentarlo. ya tuviste el valor de tomar terapia, no lo dejes, es buscar psicólogos hasta que te sientas cómodo un uno. La confianza y el vínculo son fundamentales para nosotros, así que busca donde te sientas a gusto.. .

Saludos.
Los procesos de terapia generalmente son difíciles y complicados, ya que se busca un "reformateo" de nuestras conductas y pensamientos, lo cual puede fomentar mucha ansiedad y que tengamos errores. Si esta ansiedad es muy importante, lo recomendable es que igual acuda con un psiquiatra para que valore su estado y en ese caso, usar medicamento que le ayude a disminuir la ansiedad y que el tránsito por la terapia sea menos traumático.

Buen día. En efecto, comenzar una terapia psicológica significa tratar con todo aquello que te genera malestar. No es nada fácil, pero depende de uno mismo asistir a las consultas y darle continuidad al tratamiento psicológico. Con la finalidad de obtener movimientos en la vida que ayuden a aminorar el sufrimiento.

Necesita pensar si de verdad desea renunciar a las cosas que lo llevaron a estar cómo está al día de hoy, ya lo decía Hipócrates pero puede ser que justamente no sepa aún que lo llevó a estar así.
Lo idóneo sería combinar tratamiento psiquiátrico y psicoterapia, pero antes convencerse de que realmente quiere salir de eso.

A veces pasa que gracias al
Padecimiento obtenemos cosas que nos gustan y eso nos mantiene padeciendo por ejemplo: podría tratarse de una chica con ataques de pánico que cada vez que se siente mal recibe atención y aunque no desea seguir padeciendo tampoco desea renunciar a la atención que el padecimiento le hace tener de los demás.

Hola, concuerdo con mis colegas, la terapia es un proceso, hay ocasiones que se siente que se avanza más y hay ocasiones en que se siente que no hay avance o que no se esta llevando de manera correcta, en este camino no hay correcto ni incorrecto, no hay bueno ni malo, cada proceso lleva un tiempo y cada persona es única.
Es bueno que sigas buscando respuestas, lo que yo te sugeriria es que regreses con tu terapeuta y le comentes ,o que sientes y lo que piensas, si en un momento dado no deseas seguir con esa terapia es valido que cambies de terapeuta y hasta de tecnica terapeutica.
Lo importante es que tu encuentres junto con tu terapeuta el ritmo que requieres trabajar y tengas la confianza para expresar lo que te esta pasando.
Finalmente asistir a terapia sirve para ensayar con el terapeuta lo que hay que hacer afuera y que no se sabe como hacer.
Saludos espero encuentres de nuevo el camino y que puedas alcanzar tu objetivo

Hola, la culpa puede ser una emoción que dificulte el proceso. Hable con su psicólogo y establezcan juntos metas realistas, o busque otro profesional que le ayude. Es importante que confíe en que las acciones que va a implementar le van a traer resultados positivos, así como la confianza hacia el profesional con el cual trabaja