Lic.
Alán Sepúlveda Tamez
Psicólogo
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Nuevo Leon 1 dirección
No. de cédula: 15631584
6 opinionesExperiencia
Soy J. Alan Sepúlveda, psicoterapeuta narrativo-somatico
Mi trabajo parte de una perspectiva humanística, fenomenológica y narrativa, con especial interés en la relación entre la experiencia corporal, la historia personal y la manera en que construimos significado sobre lo que vivimos.
Soy licenciado en Estudios Humanísticos y Sociales por la Universidad de Monterrey (UDEM), con formación en psicología clínica siendo una formación que integra la psicología clínica con una perspectiva humanística.
Trabajo desde un modelo de salud contextual: me interesa comprender cómo estás viviendo lo que te ocurre, qué significado ha adquirido en tu historia y qué posibilidades tienes para responder de una manera diferente.
Mientras que el modelo clásico se centra en la enfermedad y parte del síntoma, mi enfoque es diferente: no eres el síntoma, y por eso no reducimos tu experiencia a una simple lista de diagnósticos. Es fundamental que puedas verte y reconocerte más allá de un nombre clínico, para que juntos exploremos qué te ha pasado, y desde ahi poder elegir sobre las circunstancia.
Mi práctica integra recursos de las psicoterapias contextuales y centradas en procesos, junto con herramientas narrativas y psicocorporales. El trabajo puede incluir exploración de la experiencia vivida, reconocimiento de sensaciones y emociones, regulación, mentalización, flexibilidad psicológica y reconstrucción narrativa. (
Una parte importante de mi trabajo consiste en observar la relación entre cuerpo, pensamiento, emoción y narrativa. No para asumir que todo malestar físico tiene un origen psicológico, sino para comprender cómo la persona experimenta aquello que está viviendo y cómo puede relacionarse con ello de una manera más consciente.
Mi formación en Humanidades también forma parte de mi práctica. Me interesa trabajar con las preguntas que aparecen cuando una persona atraviesa cambios, pérdidas, conflictos, incertidumbre o momentos en los que la manera habitual de entenderse a sí misma ya no resulta suficiente.
He trabajado en consulta privada y en proyectos comunitarios con distintas poblaciones en Monterrey, incluyendo experiencia en DIF Capullos y en la Escuela Preparatoria Politécnica de Santa Catarina.
Mi objetivo no es ofrecer una fórmula para eliminar todas las dificultades de la vida. Es acompañarte a comprender lo que estás viviendo, recuperar recursos internos y desarrollar nuevas formas de responder ante aquello que no siempre puedes elegir.
No podemos elegir lo que aparece.
Sí podemos aprender a reconocer cómo nos relacionamos con ello.
Ahí comienza el trabajo.
Conmigo espera encontrar las técnicas y aplicaciones tales como:
Regulación respiratoria: Control consciente de la respiración.
EMDR: Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares.
MBT: Terapia basada en la mentalización.
DBT: Terapia dialéctico-conductual.
ACT: Terapia de aceptación y compromiso.
Somatic Experiencing: Experiencia somática para trauma.
Mindfulness: Consciencia plena, monitoreo abierto y estado presente.
Enfoque terapéutico
Enfocado en:
- Psicoterapia transpersonal integrativa
Principales enfermedades tratadas
- Trauma
- Trastorno bipolar afectivo
- Autoconocimiento
- Trastorno límite de la personalidad
- Trastornos de síntomas somáticos
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Experiencia
Alán Sepúlveda Tamez
Psicólogo
Formación
- Universdiad de Monterrey (UDEM)
- Universdiad del Valle de México (UVE)
- Universidad Virtual Educanet de México (UTEL)
- Universidad de la Rioja (UNIR)
Certificados
Enfermedades tratadas
- Trauma
- Trastorno bipolar afectivo
- Autoconocimiento
- Trastorno límite de la personalidad
- Trastornos de síntomas somáticos
- Depresión neurótica (distimia)
- Distimia
- Estrés laboral
- Estrés
- Estrés postraumático
- Fobia específica o simple
- Síndrome de burnout
- TAG
- TEPT
- Trastorno ciclotímico
- Trastorno de dolor somatomorfo
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de ansiedad
- Tristeza
- Miedo
- Vacío
- Miedos y fobias
- Baja autoestima
- Dependencia emocional
- Inseguridad
- Control de emociones
- Trastornos de ansiedad
Idiomas
- Español
- Inglés
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Opiniones
6 opiniones
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- Dedicación durante la visita
- Eficacia del tratamiento
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I
I. T. De Ch.
Yo si recomendaría al Terapeuta 100%
Excelente comunicación me escuchó, entendió y me ayudó para ver cómo podía resolver mis situaciones y no ver todo como un problema y seguir resolviendo mi vida yo misma.• Consultorio virtual (en línea) • Consulta psicológica online •
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D
Daniela Quiroga
Lo recomiendo,Me sentí escuchada ,valoré que no solo me diga “ piensa positivo” sino que me ayudara ayudará a entender que podía hacer desde donde me encuentro y mi vida.
• CONSULTORIO • Visita Psicología •
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C
Carlos Ch.
Su forma de trabajar con historias con la situación que uno vive me gustó.Hace preguntas muy concretas y logró conexiones en mi vida que yo no había considerado.
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E
Estefanía C
Excelente terapeuta, llevo varias sesiones y siento que cada vez avanzo más en mi salud emocional.
Desde la primer sesión fue un atento y me explicó todo, me dio tanta confianza para seguir.
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J
J.T.G.
Me di cuenta de que gran parte de mi estrés, no venía solamente de lo que tenía que hacer, sino de cómo me hablaba cuando sentía que no estaba haciendo suficiente. Trabajarlo cambió bastante mi manera de exigirme y de pensar.
• CONSULTORIO • Visita Psicología •
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K
Karen Pinzon
Alan me enseñó que la pausa no es falta de respuesta ni motivo de vergüenza, sino el tiempo necesario para darme a mí misma y elegir mi acción en lugar de reaccionar impulsivamente. El atreverse a decir ''ahora no puedo responder'', en vez de decir SI a todo.
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