Preguntas de pacientes (85)

Buenas tardes.
Es importante que en la dieta esté disminuido el consumo de azúcar añadido, y que las fuentes de azúcar (que son necesarias para el cuerpo) como las frutas y los cereales sean balanceadas en cantidades por un nutriólogo; una vez hecho esto, aún podemos sentir cierta ansiedad por comer cosas dulces, se puede deber a un síndrome de abstinencia o incluso a que hemos mantenido un hábito de calmar un malestar emocional con comida dulce, pues el azúcar tiene la particularidad de generarnos una sensación momentánea de bienestar. Si este fuera el caso, es importante detectar qué produce el malestar, y aprender estrategias de afrontamiento distintas a ingerir bebidas azucaradas.
Ojalá que la respuesta le sea útil.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

De primera instancia sería un médico bariatra el que te pudiera orientar adecuadamente, y es importante que una vez recibiendo la primer consulta y asesoría comiences un tratamiento multidisciplinario para que tu proceso sea más rápido y fácil, es decir, el médico te podrá dar recomendaciones para tu alimentación, y recetar si requieres algún medicamento; en tus manos estaría hacer el cambio, y al principio el cambio de estilo de vida te puede parecer cuesta arriba, y en ello te puede acompañar un psicólogo. ¡Verás que será muy agradable adquirir hábitos saludables!
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Buenos días.
Muchas veces "la estrategia" de ponerle atención a lo malo nos ha servido para buscar mejorar, para superarnos de manera personal. El problema viene cuando la estrategia más que ayudarnos ya nos está estorbando, pues nos lleva a ser muy críticos con nosotros mismos. Cuando esto sucede es importante llevar un acompañamiento terapéutico, el que tú decidas y con el que te sientas bien. Y así como alguna vez aprendiste a escribir, aunque al principio los trazos eran torpes, así podrás aprender de la mano de un psicólogo una nueva manera de estructurar tus pensamientos y ver la vida.
Mientras buscas dicho acompañamiento, te recomiendo buscar información de mindfulness y/o meditación, esto te ayudará a ir enfocando tu mente de una manera más clara y sin tanto ruido mental.
Ojalá que la respuesta le sea útil.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Más que aumentar los síntomas, hay personas con tendencia a "anestesiar" los síntomas de la depresión con comida y esta suele ser alta en calorías. Lo que sucede es que se comienza un círculo vicioso: síntomas de depresión, que se intentan calmar con comida, la comida provoca un aumento de peso, muchas veces esto merma la autoestima y los síntomas de depresión se agravan, lo cuál lleva al sujeto a ingerir más comida.
Un círculo vicioso complicado, pero tiene solución.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Es importante que te valore un médico para determinar qué es eso que estás sintiendo como pinchazos. También quiero recalcarte que eres una persona sumamente joven, con un mundo de posibilidades por delante; puedes cuidar tu salud, buscando opciones que te permitan decidir acerca de qué estás dispuesto a hacer en beneficio de tu cuerpo, de manera que no comiences dietas extremas o ejercicios extenuantes, sino que establezcas un estilo de vida que te resulte motivante, sencillo de seguir y que te permita sentirte saludable.

Por supuesto, ningún diagnóstico es sentencia, simplemente nos dan idea de la sintomatología que puede estar integrando el cuadro, y en las investigaciones esto permite encontrar correlaciones y establecer estadísticas. La ansiedad se puede abordar en psicoterapia, y algunos casos con tratamiento combinado entre psicoterapia y medicamento psiquiátrico.
Te invito a platicar lo que sientes con un profesional, y a evitar el autodiagnóstico, o en caso de que haya un diagnóstico, como te decía esto no es una etiqueta ni una sentencia, identificarse con los diagnósticos como parte estable de tu identidad solo hace que te centres más en el problema que en la solución

Lamento la pérdida que estás viviendo. Lo saludable es vivir tu duelo y aceptar como normales momentos de profunda tristeza, momentos de melancolía, incluso algunos momentos de enojo, todos son perfectamente normales y entendibles. Lo saludable es pasar estas distintas etapas poco a poco y al cabo de un tiempo (en menos de un año) podrás recuperar tu vida normal. Si para vivir estas etapas te ayuda escribir, meditar, pintar, etc.. bienvenidas sean esas herramientas, son perfectamente útiles y saludables. Quizás tu pregunta tiene más que ver con escribirle a alguien que ya no está en este mundo, ¿cierto? ¿Y la oración no es eso? A veces hasta la poesía es eso mismo.

Si te estás sintiendo bien, y tu psiquiatra no recomienda por el momento cambiar la periodicidad de las visitas, no te preocupes, vas bien con tu tratamiento. Algo que te recomiendo es desarrollar herramientas por ti misma para lidiar con la ansiedad y no sólo depender del tratamiento farmacológico. Puedes aprender técnicas de respiración, de meditación, de mindfulness, incluso prever formas de responder activamente ante situaciones que te causen ansiedad. Mucho de ello lo encontrarás en tutoriales de youtube, y otras las desarrollarás en compañía de un psicólogo clínico, dentro de consulta.
Que tenga un buen día.

Te invito a buscar acompañamiento para procesar tu duelo, y si esta ruptura ya sucedió hace mucho tiempo y aún duele, también te invito a que dentro de terapia revises tus motivos personales por los cuales pudiste quedar enganchado o enganchada con esa persona, podrías requerir fiortalecer autoestima, revisar creencias limitantes, etc.

A veces solemos comer "poca cantidad" y "alimentos naturales" pensando que esto es saludable, sin embargo esos dos requisitos no son suficientes para que tu alimentación sea saludable. Ante tu pregunta si subirás de peso por comer uva pasa en la noche, la respuesta es no!. Subirás de peso por el total de calorías que ingieras en todo el día, y si estas son mayores a las que gastas (dado que confirmas ser una persona sedentaria), entonces te preguntaría ¿qué más cenas? ¿qué desayunas y qué comes?
Cenar sólo uvas pasas te dejará una sensación de poca saciedad, como que te queda un huequito, y a tu páncreas le dejará una sensación de cansancio al tener que trabajar mucho debido a tanta azúcar que consumiste en tan poquitos alimentos. Otra pregunta que me gustaría hacerte es ¿por qué comes eso en las noches? (me parece percibir que es una costumbre en ti)

El burnout se puede experimentar con un cansancio crónico, falta de motivación y/o estrés excerbado de manera tal que muchas áreas de nuestra vida se ven tarstocadas; efectivamente la alimentación e incluso las horas de sueño pueden verse alterados, pudiendo incrementarlos o disminuirlos, y esto da un lugar a un círculo vicioso, proque también cuando el sueño se altera, tiene una influencia directa en la forma de alimentarnos.

No es necesario que pasen más meses con este malestar, es importante que te des la oportunidad de buscar ayuda. Platica con tu familia ya que lo que requieres es tratamiento psiquiátrico y psicológico, no estás loca (lo digo porque cuando a alguien se le recomienda psicólogo o psiquiatra, es lo primero que dice) y esos síntomas sólo los entenderán estos profesionales de la salud mental.

Definitivamente el trabajo en conjunto entre psicólogo y psiquiatra es lo mejor para estas situaciones. El psiquiatra sí necesita establecer un diagnóstico preciso para brindarte el fármaco adecuado, sin embargo para afrontarlo tú no necesitas darle un nombre en específico.
El acompañamiento psicoterapéutico te ayudará a descubrir la raíz y estrategias y herramientas para solventarlo.

Definitivamente las cuestiones emocionales (y los pensamientos repetitivos) influyen mucho en nuestros hábitos de sueño; ante esto yo te preguntaría ¿qué tan plena experimentas tu vida? y ¿Qué pensamientos son los que te llevas a la cama?
Estos aspectos los puedes abordar en un proceso de apoyo emocional y de reestructuración cognitiva en un consultorio psicológico, y verás que no solo tu calidad del sueño se verá beneficiada, sino muchos otros aspectos de salud integral.

Puede haber muchas variables que incidan en el resultado que tienes, sin embargo un estudio en una clínica del sueño puede dar información más precisa, que comenzar un proceso de prueba y error para ver cual es la causa.
Te felicito y animo por la disposición a atender esta situación a través de un estudio.

Definitivamente lo que te sucedió es muy doloroso e impactante, y lo que sientes en este momento requiere un proceso de resignificación para seguir adelante a pesar de ese evento doloroso que quedó en el pasado. Busca ayuda terapéutica que te haga sentir cómoda, escuchada y cuidada; te ayudará a seguir adelante con tu vida de una manera plena. Es posible y te lo mereces.

Hola.
La agonía que estás viviendo en este momento se debe a cómo estás enfocando el deseo de tener un cuerpo femenino; el desearlo no es malo, afortunadamente nuestra sociedad poco a poco ha ido cambiando y adquiriendo respeto por la diversidad sexual; aún hay mucho camino por recorrer, sin embargo ya hay muchas opciones a als que puedes acudir para experimentar tu sexualidad y vivirte plenamente con la identidad que elijas.
Busca un acompañamiento psicoterapéutico especializado en identidad de género, que te ayude a ver opciones y disfrutarte con tus elecciones.

Es importante buscar evaluación y apoyo psicológico cuanto antes, si bien al parecer el detonante fue el momento de exhibicionismo,en este instante lo urgente es la situación emocional, las ideas obsesivas y sobretodo la búsqueda de confirmación de la realidad.
Recomiendo terapia cognitivo-conductual especializada en adolescentes, por que va directo a los tipos de pensamiento para poder modificar las emociones hacia un estado más funcional, y sobretodo que es un proceso más rápido que otros tipos de terapia y con mayor uso científico.

Un bariatra es un médico especializado en obesidad (que es un grado de sobrepeso mayor) sin embargo, en tu caso no has mencionado tu grado de sobrepeso.
El especialista inicial al que debes consultar será un nutriólogo, y él determinará si requieres una intervención multidisciplinaria (médico especialista, nutriólogo y psicólogo), ya que muchas veces el sobrepeso se debe a algún trastosno físico y ahí entra el médico, y algunas veces se debe directamente a una ingesta compulsiva, ese es terreno del psicólogo.

La manifestación de la ansiedad tiene un orígen ya sea mental, al eprcibir un entorno amenzanate o demandante, y también puede tener un orígen fisiológico. Un psicólogo o un psiquiatra podrán orientarte acerca del orígen, si es fisiológico es importante tomar medicamento recetado por el psiquiatra, si es psicológico habrá que desarrollar habilidades de afrontamiento dentro de psicoterapia. El psicoanálisis es uno de muchos estilos de psicoterapia, sin embargo la corriente que ha demostrado tener mayor efectividad es la cognitivo-conductual.