Preguntas de pacientes (85)

Es importante revisar los motivos por los cuales estás reteniendo líquidos, sin embargo algo que seguramente ya vislumbras es que el sobrepeso influye en ese síntoma. Lo interesante sería encontrar tu razón en particular por la que estás permaneciendo en ese sobrepeso.

Tu situación requiere apoyo psicológico, para que pases el duelo de una manera más llevadera y manejes el estrés que actualmente te acontece, así como para tomar decisiones que te lleven a una vida más estable.
Mientras tanto, observa qué haces diferente cuando duermes y cuando no; en qué piensas, que acciones tomas, la diferente respuesta no es fortuita, es decir, tu cuerpo no actúa de una manera y después de otra por mera casualidad. Escucha los mensajes de tu cuerpo, que te está queriendo decir, qué trato prefiere que le des...

Hay dos líneas que pueden estar causando el insomnio: los pensamientos y estrategias deficientes para conciliar el sueño y/o desajustes bioquímicos.
Un psiquiatra especialista en trastornos de sueño podrá ayudarle con su su situación, y usted también puede hacer mucho para mejorar:
Ejercicios de respiración, audios que le ayuden a relajarse, una cena mesurada, tomar alguna infusión, apagar todos los aparatos electrónicos, incluso sacar de la habitación cualquier aparato que aún apagado emita una pequeña luz, etc.
Ya que su problema es crónico, hay que actuar desde diversos frentes para asegurar la solución.

Si bien la colitis es una alteración del sistema digestivo, lo importante es reconocer tu papel activo en el padecimiento, es decir, no solo estar a la espera de que una pastilla o cualquier otro agente externo venga y solucione el problema, sino que desde tu persona evaluar tus alternativas de acción:
Mejorar la alimentación, puedes comer de todo, pero sabrás que algunos alimentos te cobrarán la factura.
Desarrollar técnicas de manejo de estrés, estas te las puede enseñar un psicólogo.
Técnicas de manejo de emociones, al igual que la anterior se aprenden en un consultorio psicológico o en un taller de inteligencia emocional.

Percibo la situación que estás pasando, y lo pesado que esta debe ser. Hay diversas soluciones para ti, y aunque esta oscuridad parezca eterna, va a llegar el momento en que percibas nuevamente la alegría de la luz.
Hazte acompañar de un terapeuta, seguramente un hombro en quien apoyarse facilitará el camino.
Mencionas que no has llorado, y supongo que tus razones has tenido, cómo sería ir liberando esa sensación de tristeza poco a poco? En lugar de aprisionarla en tu cuerpo permite que se exprese, si deseas que no sea a través del llanto está bien, que tal escribir o pintar o cualquier otro medio que te ayude a dejar ir.