¿Si soy sedentario y como en las noches 100 gramos de uva pasa subiré de peso?

Buenos días.
Lo más recomendable es acudir con un profesional de la salud para que le indique cuales son los alimentos que puede consumir y la proporción de cada uno de ellos. También es importante apoyarse en los estudios clínicos correspondientes. Saludos.

Le recomiendo que acuda con un nutriólogo para que le explique cuales son los alimentos que tienen índice glucémico alto, así como para que le de una guía sobre alimentación balanceada, para que despeje sus dudas y pueda tener una buena dieta.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

A veces solemos comer "poca cantidad" y "alimentos naturales" pensando que esto es saludable, sin embargo esos dos requisitos no son suficientes para que tu alimentación sea saludable. Ante tu pregunta si subirás de peso por comer uva pasa en la noche, la respuesta es no!. Subirás de peso por el total de calorías que ingieras en todo el día, y si estas son mayores a las que gastas (dado que confirmas ser una persona sedentaria), entonces te preguntaría ¿qué más cenas? ¿qué desayunas y qué comes?
Cenar sólo uvas pasas te dejará una sensación de poca saciedad, como que te queda un huequito, y a tu páncreas le dejará una sensación de cansancio al tener que trabajar mucho debido a tanta azúcar que consumiste en tan poquitos alimentos. Otra pregunta que me gustaría hacerte es ¿por qué comes eso en las noches? (me parece percibir que es una costumbre en ti)

Hola, ningún alimento por sí solo te ayudará a cambiar tu composición corporal, lo mas importante son las porciones, horarios y combinaciones que realices.

Las uvas pasas son frutas deshidratadas por lo tanto son un poco "traicioneras" ya que al no tener agua la saciedad que te proporcionan es poca y la cantidad de azúcar en ellas es mucha.

Te sugiero que si solo comerás esto en la cena trates de combinarlo con porciones apropiadas de proteína y grasa para que los niveles de azúcar no sean tan elevados.

Acércate a un nutriólogo el cual te apoyará con un plan personalizado de acuerdo a tus requerimientos de peso, talla, sexo, gustos, nivel de actividad, etc.

Hola, ningún alimento por si solo hará que aumentes de peso pero si es importante que tengas conocimiento sobre porciones y qué efecto tienen los alimentos en tu cuerpo. Las ciruelas pasas al ser un alimento deshidratado, contiene mayor concentración de azúcar, por lo que te recomendaría que disminuyas la porción y las combines con un poco de proteína magra (queso panela, queso cottage, rollitos de pechuga de pavo). Espero que te sirva mi respuesta.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.