Lic. Samantha E. Covarrubias Amador

Hola. Antes que nada, quiero agradecerte la valentía de compartir todo esto. Lo que estás experimentando no es "inmadurez" ni algo que debas minimizar; es un malestar legítimo que está afectando tu autoestima, tus relaciones y tu tranquilidad cotidiana. Reconocer cómo te sientes e investigar cómo buscar ayuda ya es un paso enorme hacia adelante.

Para atender todo lo que mencionas, el profesional adecuado al que debes acudir es un psicólogo/a clínico/a con enfoque de psicoterapia individual.

Te comparto cómo te puede ayudar y cómo dar ese primer paso:

Atención a la inseguridad, la comunicación y la ansiedad por el futuro: A través de un proceso terapéutico podrás trabajar en la aceptación corporal, aprender herramientas de regulación emocional para comunicarte sin abrumarte y gestionar la ansiedad existencial o el miedo a la pérdida.

Preparación para tu examen psicológico: Durante la consulta inicial puedes comentarle al profesional que requieres orientación para dicho examen. Un psicólogo evaluar tu estado actual y ayudarte a prepararte emocional y cognitivamente, brindándote mayor seguridad para enfrentarlo.

¿Cómo empezar?

Agenda una primera cita de valoración: Puedes agendar una consulta (presencial o en línea) con un psicólogo/a clínico/a. No necesitas tener todo ordenado ni saber qué decir exactamente; el profesional te irá guiando.

Elige un espacio seguro: La terapia es un espacio confidencial y libre de juicios. No necesitas la aprobación de los demás para cuidar de tu salud mental.

Escribe lo que sientes: Si te cuesta hablar o sientes que vas a llorar durante la sesión, puedes llevar anotado en un cuaderno exactamente esto que escribiste aquí. Le ayudará mucho a tu terapeuta a entenderte desde el primer momento.

Mereces un espacio donde tus emociones sean escuchadas y validadas. Dar este primer paso puede darte la estabilidad y claridad que estás buscando. ¡Mucho éxito!

Hola. Lamento profundamente por lo que estás pasando. Atravesar una ruptura en medio de una traición repetida genera un choque emocional enorme, especialmente cuando los sentimientos siguen presentes.

Respecto a tus dos inquietudes:

1. ¿Hay situaciones en las que lo más saludable es aceptar la ruptura aunque exista amor?
Sí, rotundamente. El amor es indispensable, pero no es el único sostén de una relación sana. Existen vínculos donde hay un afecto sincero, pero donde la dinámica se ha vuelto francamente incompatible con la salud mental de uno de los dos. Cuando perdonar implica vivir en un estado constante de sospecha, hipervigilancia o vulnerando tus propios principios de dignidad, la decisión de alejarse no es por falta de amor hacia el otro, sino por un acto necesario de autocuidado y respeto hacia ti misma.

2. ¿Existe una forma sana de intentarlo sin faltarte al respeto?
Para que intentar una reconstrucción no se traduzca en una falta de respeto a tus límites, se deben cumplir condiciones éticas y clínicas muy estrictas:

Cero minimización del daño: Argumentar que lo hacía "para sentirse como antes" o en "buenas etapas" es una forma de eludir la responsabilidad real de la conducta. La reconstrucción solo empieza cuando la persona infractora reconoce el impacto sin justificarse.

Trabajo individual de él: Dado que ha sido un patrón reiterado (negado y repetido), no basta con el propósito de enmendarlo; requiere un proceso terapéutico propio para trabajar sus patrones y necesidades de validación externa.

Reparación y tiempo: Reconstruir la confianza no es volver al punto de partida, sino construir una relación totalmente nueva, sabiendo que la herida tomará tiempo en cicatrizar.

El siguiente paso sugerido:
Te sugiero iniciar un proceso de psicoterapia individual. Contar con un espacio terapéutico neutral te dará la contención necesaria para procesar el duelo por la pérdida de la confianza, esclarecer tus límites no negociables y reencontrarte con tu seguridad personal en esta etapa.

Deseo que encuentres mucha paz, claridad y la convicción de poner tu bienestar en primer lugar.