Preguntas de pacientes (21)

El Ensure es un complemento alimenticio y está diseñado para ayudar a cubir necesidades energéticas, proteínas, vitaminas y minerales cuando por alguna razón en específico e paciente no logra cubrir necesidades alimenticias. Puede ser por falta de apetito, dificultad para comer, perdida de peso involuntaria o alguna enfermedad.

SI actualmente puedes comer una alimentación completa, variada y suficiente y no existe alguna condición por la que necesitemos suplementar tu alimentación, no es indispensable seguir tomando Ensure diariamente. Podemos obtener esos nutrientes a partir de alimentos y ademas obtener componentes como fibra y diferentes compuestos bioactivos que están en los alimentos. Por eso es preferible siempre consumir alimentos y luego optar por estos complementos alimenticios.
Igual habría que valorar el por qué empezó a consumirlo

Si puedes tomar creatina! Te ayuda a mejorar tu fuerza en el ejercicio que hagas, retrasar la fatiga y por lo tanto favorecer el aumento de masa muscular.

Para subir de peso de una manera saludable no se trata solamente de comer más. Buscamos darle al cuerpo un estímulo y los nutrientes necesarios para construir tejido, especialmente músculo.
El ejercicio de fuerza progresivo le da al músculo la señal para que crezca. Después darle suficiente energía, proteína, carbohidratos y grasas para recuperarse y construir ese músculo.
Por eso comer más alimentos ultraprocesados, dulces o comidas con muchas calorías puede hacer que consumas más energía, pero no necesariamente va a ayudarte a mejorar tu composición corporal, tu fuerza o tu salud metabólica. Queremos que las calorías consumidas tengan un propósito.

Igual sería evaluar síntomas gastrointestinales evacuaciones, diarrea, distención, apetito, antecedentes de antibióticos, sueño, etc y descartar alteraciones tiroideas, celiaquía, malabsorción u otros problemas gastrointestinales.

Hola!Si recomiendo la marca! Igual hay ciertos productos que me gustan más que otros pero en general está bien

Muchas veces los laboratorios no nos enseñan los niveles óptimos en los que debemos que estar para estar realmente "bien". Esto lo podemos ver con algún médico o nutriólogo funcional para mejorar la prevención de muchas patologías y tener el mejor tratamiento. Para subir de peso debe enfocarse en una alimentación nutritiva pero con alimentos que sean densamente calóricos. Igual podemos checar en consulta que patrones alimenticios y de estilo de vida tiene para subir más fácil

Hola! Podría tratarse de una colitis nerviosa. Para eso hay varios tratamientos no nutricionistas para tratarlo. Practicar el minfluness, al comer estar más presente, mejorar la higiene del sueño, realizar alguna terapia de relajación, entre otras. El estilo de vida incluyendo: ambiente, sueño, estrés tienen que ver mucho como nuestro cuerpo reacciona a la alimentación que estemos llevando

Es importante tener una dieta rica en frutas y verduras pero es verdad que los dátiles tienen azúcares fermentables que pueden ser difíciles de absorber en el intestino delgado por lo que no son recomendables para personas con SII o px que sufran de mucha inflamación y gases. Si no es tu caso entonces adelante.

Hola! SI se puede beneficiar pero puede resultar contraproducente si pierde mucha masa muscular por lo que tiene que asegurarse de consumir lo suficiente y no hay que hacerla sin ayuda de un profesional

En sí las semillas son muy altas en selenio lo que puede ayudar a mujeres con síndrome de ovario poliquístico o mujeres con esa deficiencia pero en sí no ayuda a bajar de peso. Para eso le recomiendo que vaya con un nutriólogo para hacer un déficit de alimentación y ver las necesidades que tiene.

Podría contactar a su doctor ya que es un medicamento para reducir el apetito y tiene algunos efectos adversos pero ninguno de estos debería de causar un malestar muy grande. De igual manera puede llevar el tratamiento junto con un nutriólogo para tratar el estilo de vida y hábitos y suplementación ya que 100% debe tener una adecuada suplementación en su condición

Se utiliza para apoyar al hígado mas que nada por lo que idealmente se utiliza cuando ya haz visto que tienes un problema hepático. En sí no te ayuda adelgazar pero tiene compuestos que te pueden ayudar a mejorar la Resistencia a la Insulina que es lo que muchas veces no ayuda a bajar la grasa que queremos. Si lo vas a consumir te lo recomiendo llevar con una dieta alta en fibra incluyendo verduras, semillas y frutas todos los días. 3 veces a la semana leguminosas y suficiente cantidad de proteína en cada comida. Puedes apoyarte en la porción con que sea del tamaño de tu mano o si necesitas de más herramientas apoyarte con una nutrióloga para que el proceso sea más efectivo, que te sientas con energía y sea sostenible.

Primero debe de asegurarse que este consumiendo las cantidades sugeridas por su nutriólogo en gramos y tazas y de igual manera checar si no tiene problemas hormonales o de resistencia a la insulina puesto que puede que ciertos suplementos le ayuden

Más que peso normal hay que ver la composición corporal. Porque cuando uno va creciendo es más importante la cantidad y calidad de la masa muscular que tiende a ser menor. De igual manera checar que % de grasa esté dentro de rango para de esta manera tener menos predisposición a enfermedades y sentirte bien.
Pero así con solo decirme cuanto pesa... está un poco alto su peso

Asegúrese que en las tres comidas principales consuma los tres grupos de alimentos

Es muy importante que lo estés llevando con la raíz del problema que sería una buena alimentación rica en fibra y proteína, hábitos y tu relación con la comida. De lo contrario puedes tener algunas deficiencias y puede causar rebote. Generando así que tengas probablemente bajones de energía, caída de pelo, estreñimiento, baja masa muscular, reflujo, etc. Asegúrate de llevarlo con un nutriólogo o médico especializado y no debería de haber problemas.

Puedes checar una adecuada suplementación con magnesio y omega 3. Trata de moverte cada hora y hacer algunos ejercicios de circulación por un fisio

No recomiendo consumir pastillas de vinagre de manzana. Puede incluirlo en sus ensaladas o guisados y tratar de seguir el patrón de verduras primero, proteínas, grasas y al final carbohidratos

Asegúrese de estar consumiendo suficiente en cada comida de proteína y fibra y trate de no picar entre comidas. El establecer horarios de comida después de tener un bebé es difícil pero es muy importante para regresar a una rutina y al peso deseado.
La fibra la puede estar consiguiendo de varias fuentes: semillas, hojas verdes, verduras de colores, cereales integrales, frijoles, lentejas
Proteína de: alimentos de origen animal como pollo, pescado, res y quesos como el feta, cabra, panela y leguminosas y semillas

Puede ser falta de energía, problemas gastrointestinales, irritabilidad, neblina mental, y en un futuro mayor predisposición a generar enfermedades cardiovasculares

Si las puede consumir pero no consideraría que sean necesarios si sigue un parón alimenticio saludable y ya que esta dando pecho su cuerpo poco a poco va a adaptarse y bajar de peso