Si alas 8 de la mañana tomo mi proteína y kreatina y alas 3 de la tarde tomo una bebida alcohólica m

Si, en cualquier momento que tomes una bebida alcoholica va a afectar.

Hola, en general, tomar proteína y creatina por la mañana y consumir una bebida alcohólica horas después no suele generar una interacción directa importante en una persona sana. Sin embargo, el alcohol puede favorecer deshidratación, malestar gastrointestinal y disminuir el beneficio que buscas con la suplementación, especialmente si no estás tomando suficiente agua.

Si tienes enfermedad renal, hepática, gastritis, o si presentas molestias al tomar suplementos, lo ideal es valorarlo de forma individual antes de continuar. Si lo deseas, puedo apoyarte en consulta en línea o presencial para orientarte de forma personalizada

nada tiene que ver el alcohol con las proteínas, si con que no comas y tomes porque te puede dar un golpe de azucar el alcohol y puedes perder el sentido

Hola, En si no hay interacción directa entre el alcohol y la creatina o la proteína, sin embargo considera que si eres una persona que le preocupa su masa muscular, el alcohol genera el efecto contrario, favorece la deshidratación, disminuye la síntesis de proteína, empeora la recuperación, que son las funciones para las que ayuda la creatina, entonces básicamente es como si tuvieras un tropiezo en tu progreso y no ayuda a tu propósito de ganancia muscular, te recomiendo asesoría nutricional personalizada para ajustar un plan que potencie tus objetivos