Estoy tomando omega 3 oíl de b life y dice que tiene epa 300 y dha 200, lo estoy tomando para concen
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Estoy tomando omega 3 oíl de b life y dice que tiene epa 300 y dha 200, lo estoy tomando para concentración y reducir la ansiedad, si quiero cubrir más dha y epa es prudente tomar 2 cápsulas, cabe destacar que el frasco dice 1 cápsula.
SI puedes tomar hasta 3 gr de Omega 3 al dia sin problema , es mejor que lo tomes en medio de las comidas para que no lo repitas
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Hola soy Alina Becerrril encantada, te comento:
Sí podría ser prudente tomar 2 cápsulas, ya que con una aportas 300 mg de EPA y 200 mg de DHA (500 mg en total) y, en algunos casos, una dosis un poco mayor puede ser útil para ansiedad y concentración. Sin embargo, no te recomiendo aumentarlo sin revisar primero tu caso completo (alimentación, medicamentos, antecedentes y objetivos).
Justamente este tipo de ajustes es importante individualizarlos, porque la dosis ideal cambia mucho de una persona a otra. Si te interesa, con gusto puedo ayudarte a revisarlo de forma más completa dentro de una consulta y diseñar una estrategia personalizada para mejorar tu concentración, reducir la ansiedad y optimizar tu bienestar de una forma segura y basada en evidencia.
Sí podría ser prudente tomar 2 cápsulas, ya que con una aportas 300 mg de EPA y 200 mg de DHA (500 mg en total) y, en algunos casos, una dosis un poco mayor puede ser útil para ansiedad y concentración. Sin embargo, no te recomiendo aumentarlo sin revisar primero tu caso completo (alimentación, medicamentos, antecedentes y objetivos).
Justamente este tipo de ajustes es importante individualizarlos, porque la dosis ideal cambia mucho de una persona a otra. Si te interesa, con gusto puedo ayudarte a revisarlo de forma más completa dentro de una consulta y diseñar una estrategia personalizada para mejorar tu concentración, reducir la ansiedad y optimizar tu bienestar de una forma segura y basada en evidencia.
El EPA y el DHA son los dos tipos de omega 3 más importantes para la salud. Cuando compremos un suplemento de omega 3, es importante verificar que la suma de EPA y DHA, sea cantidad entre la dosis terapéutica. La dosis terapéutica del omega 3 es entre los 1000 a 2000 mg de Omega 3 al día. Los efectos que se obtienen tras la ingesta son; a nivel cardiovascular (mejora nuestros triglicéridos en la sangre, así como a mantener una presión arterial saludable); efectos antiinflamatorios, mejora en algunos procesos cerebrales relacionados a la concentración y prevención del deterioro cognitivo, así como para la salud visual, ya que es fundamental para la retina. De acuerdo a la información nutrimental de este producto, para alcanzar la dosis terapéutica, es conveniente consumir de manera diaria (preferentemente tras el consumo de alimentos ricos en grasas cardiosaludables) 2 cápsulas al día.
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