Hola, buenas noches, espero puedan resolver mi pregunta, en el 2024 no me cuidaba mucho, comía mucha
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Hola, buenas noches, espero puedan resolver mi pregunta, en el 2024 no me cuidaba mucho, comía muchas cosas chatarras, no hacía ejercicio, hasta que fui al dentista, y baje de peso, realmente no sé cuánto pesaba antes, pero mi peso era de 44 kg y mido 1.50 cuando empecé a ir al dentista que fue que baje hasta 44 kg, y hace menos de 3 días, ahora peso 42 kg, ya hago ejercicio, como sano, y a veces no me restrinjo uno que otro antojo como una rebana de pizza o un chocolate o así por ejemplo. Pero últimamente siento que se me infla el estómago, y eso me hace sentir inseguridad, solo es la panza, y cuando derrepente como algo como chatarra siento inchada la cara o no sé si es mi imaginación, pero quisiera resolver esa duda :( tuve muchos problemas por una relación, y tuve muchos episodios donde me ardia el estómago y me estresaba mucho, y me daban antojos dulces, incluso sentía un tipo de ardor en medio del estómago mezclado como con sensación de hambre pero la mera verdad creo que era mi ansiedad de pensar en comida, quisiera resolver esa duda, que hasta me da miedo llegar a tener un atracón :( casi nunca los he tenido, muy pocas veces, espero puedan ayudarme y perdón la biblia :(
Hola! Es normal. Los alimentos procesados, refinados, altos en grasas, sodio o azúcares son inflamatorios. Puede haber inflamación en la zona abdominal también porque son difíciles de digerir, además de que provocan retención de líquidos. Algunos incluso pueden ser irritantes para el estómago, por lo que justamente pueden provocar más acidez y reflujo. Además, el estrés impacta directamente en el sistema digestivo. Te recomiendo ampliamente ir con un especialista en nutrición para que pueda orientarte en tu caso específicamente y termine con tus episodios de inflamación, irritación y ansiedad :) Es un gusto poder ayudar
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Hola! Podría tratarse de una colitis nerviosa. Para eso hay varios tratamientos no nutricionistas para tratarlo. Practicar el minfluness, al comer estar más presente, mejorar la higiene del sueño, realizar alguna terapia de relajación, entre otras. El estilo de vida incluyendo: ambiente, sueño, estrés tienen que ver mucho como nuestro cuerpo reacciona a la alimentación que estemos llevando
Hola, está perfecto que comentes los detalles que son importantes para ti, leerte me ayuda a entrar en contexto con lo que estás viviendo :)
Lo que voy a escribir es solo mi interpretación, espero que te ayude: acorde a lo que he visto en consulta y en mi propia experiencia, las emociones pueden vivirse intensamente en algunas partes del cuerpo como el estomago y el colón, entonces creo que se juntan varios factores seguramente viviste mucho estrés por la relación, también puede que hayas tomado antibiótico por el dentista o que se te bajaran las defensas y te enfermaras y la suma de eso puede generar inflamación en el colon. La cara hinchada si puede ser real, ósea no creo que estés alucinando ni nada, hay medicamentos que pueden provocarlo o ciertas condiciones médicas. Para el punto del colon te recomiendo a grandes rasgos evitar azúcares y grasas y hay muchas más recomendaciones pero es muy difícil agregar acá todo, te diría tener seguimiento nutricional y si en 1 mes no ves mejoras entonces ir con un gastro porque puede ser una bacteria o que tu cuerpo necesite medicina para sanar. Lo de la cara hinchada puede ir acompañada de otras cosas como cambios en la piel (moretones, estrías, acné), debilidad muscular, cambios de humor muy drásticos, periodos menstruales irregulares, crecimiento excesivo de vello todo eso son señales importantes a comentar cuando visites a un médico. Te mando un abrazo grande y espero que mejores :)
Lo que voy a escribir es solo mi interpretación, espero que te ayude: acorde a lo que he visto en consulta y en mi propia experiencia, las emociones pueden vivirse intensamente en algunas partes del cuerpo como el estomago y el colón, entonces creo que se juntan varios factores seguramente viviste mucho estrés por la relación, también puede que hayas tomado antibiótico por el dentista o que se te bajaran las defensas y te enfermaras y la suma de eso puede generar inflamación en el colon. La cara hinchada si puede ser real, ósea no creo que estés alucinando ni nada, hay medicamentos que pueden provocarlo o ciertas condiciones médicas. Para el punto del colon te recomiendo a grandes rasgos evitar azúcares y grasas y hay muchas más recomendaciones pero es muy difícil agregar acá todo, te diría tener seguimiento nutricional y si en 1 mes no ves mejoras entonces ir con un gastro porque puede ser una bacteria o que tu cuerpo necesite medicina para sanar. Lo de la cara hinchada puede ir acompañada de otras cosas como cambios en la piel (moretones, estrías, acné), debilidad muscular, cambios de humor muy drásticos, periodos menstruales irregulares, crecimiento excesivo de vello todo eso son señales importantes a comentar cuando visites a un médico. Te mando un abrazo grande y espero que mejores :)
Hola
Creo que hay muchas cosas que están pasando y vale la pena analizar con un profesional.
Hay que evaluar si esta inflamación que percibes se debe a alguna intolerancia alimentaria, alguna consecuencia emocional o un proceso normal de digestión y estás hipervigilante a tu cuerpo desde que perdiste peso. También es importante que aprendas a identificar cómo se sienten las señales de hambre-saciedad en tu cuerpo para saber qué es lo que te orilla a tomar ciertas decisiones alimentarias.
Cuidar tu salud no sólo consta de adoptar hábitos saludables, sino también tener una buena relación con la comida y con tu cuerpo sin dietas y sin restricciones.
Creo que hay muchas cosas que están pasando y vale la pena analizar con un profesional.
Hay que evaluar si esta inflamación que percibes se debe a alguna intolerancia alimentaria, alguna consecuencia emocional o un proceso normal de digestión y estás hipervigilante a tu cuerpo desde que perdiste peso. También es importante que aprendas a identificar cómo se sienten las señales de hambre-saciedad en tu cuerpo para saber qué es lo que te orilla a tomar ciertas decisiones alimentarias.
Cuidar tu salud no sólo consta de adoptar hábitos saludables, sino también tener una buena relación con la comida y con tu cuerpo sin dietas y sin restricciones.
Hola, antes que nada, gracias por tu confianza al abrir tu corazón y compartir tu historia. No te disculpes por la extensión; cada detalle es valioso.
Lo que describes es una respuesta muy clara de tu cuerpo a lo que has vivido emocionalmente. Como Psicóloga Sistémica y Nutrióloga, noto varios puntos clave que me gustaría aclararte para que sientas paz:
Tu estómago es tu 'segundo cerebro': Ese ardor y la inflamación (sentir que se 'infla' la panza) son síntomas clásicos de una respuesta al estrés y la ansiedad que viviste por tu relación. Cuando el sistema nervioso está alterado, la digestión se detiene o se vuelve irregular, causando esa hinchazón.
La relación con la comida: El miedo a tener un atracón o la ansiedad por el dulce son señales de que tu cuerpo está buscando 'consuelo' o energía rápida ante el desgaste emocional. No es falta de voluntad, es tu cuerpo intentando regularse.
Hinchazón vs. Realidad: A veces, cuando estamos bajo mucho estrés, nuestra percepción física se altera (sentir la cara hinchada por una rebanada de pizza). A tus 42-44 kg, tu peso es bajo para tu estatura, y es vital asegurar que estés nutriendo tu cuerpo y no solo 'comiendo sano' bajo miedo.
Mi consejo: Necesitas un espacio donde podamos sanar tanto la parte digestiva como la parte emocional. No tienes que pasar por esto sola ni con miedo a la comida. Tu cuerpo te está enviando señales de que necesita calma y una nutrición que no venga desde el control, sino desde el amor propio.
¡Me encantaría acompañarte en este proceso para que vuelvas a sentirte segura y tranquila!
Mtra. Marcia Yuridia Esmerio Psicoterapeuta Sistémica y Especialista en Nutrición
Lo que describes es una respuesta muy clara de tu cuerpo a lo que has vivido emocionalmente. Como Psicóloga Sistémica y Nutrióloga, noto varios puntos clave que me gustaría aclararte para que sientas paz:
Tu estómago es tu 'segundo cerebro': Ese ardor y la inflamación (sentir que se 'infla' la panza) son síntomas clásicos de una respuesta al estrés y la ansiedad que viviste por tu relación. Cuando el sistema nervioso está alterado, la digestión se detiene o se vuelve irregular, causando esa hinchazón.
La relación con la comida: El miedo a tener un atracón o la ansiedad por el dulce son señales de que tu cuerpo está buscando 'consuelo' o energía rápida ante el desgaste emocional. No es falta de voluntad, es tu cuerpo intentando regularse.
Hinchazón vs. Realidad: A veces, cuando estamos bajo mucho estrés, nuestra percepción física se altera (sentir la cara hinchada por una rebanada de pizza). A tus 42-44 kg, tu peso es bajo para tu estatura, y es vital asegurar que estés nutriendo tu cuerpo y no solo 'comiendo sano' bajo miedo.
Mi consejo: Necesitas un espacio donde podamos sanar tanto la parte digestiva como la parte emocional. No tienes que pasar por esto sola ni con miedo a la comida. Tu cuerpo te está enviando señales de que necesita calma y una nutrición que no venga desde el control, sino desde el amor propio.
¡Me encantaría acompañarte en este proceso para que vuelvas a sentirte segura y tranquila!
Mtra. Marcia Yuridia Esmerio Psicoterapeuta Sistémica y Especialista en Nutrición
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