Lic.
Paulina López Sánchez
Psicóloga
·
Ver más
sobre las especializaciones
Naucalpan de Juárez 1 dirección
No. de cédula: 8356374
13 opinionesExperiencia
Muchas personas llegan a consulta pensando que su problema es la ansiedad. O que sobrepiensan demasiado. O que siempre terminan en relaciones que les hacen daño.
Con el tiempo descubren que esos no suelen ser el origen del problema, sino la forma en la que su mente y su cuerpo responden a heridas emocionales, experiencias pasadas y patrones que se han ido construyendo a lo largo de la vida.
Mi trabajo consiste en ayudarte a entender por qué reaccionas como reaccionas.
Porque cuando comprendes qué está activando tu ansiedad, por qué tu mente sobrepiensa o por qué ciertas situaciones despiertan un miedo tan intenso, dejas de sentir que estás luchando contra algo inexplicable y comienzas a recuperar el control.
Trabajo desde el enfoque de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), un modelo basado en evidencia científica que nos permite identificar los pensamientos, creencias y patrones de comportamiento que mantienen el malestar emocional y reemplazarlos por estrategias más saludables.
Mi consulta está dirigida a personas que desean comprender y transformar patrones como:
* Ansiedad y ataques de ansiedad.
* Sobrepensamiento.
* Miedo al abandono o al rechazo.
* Dependencia emocional.
* Conflictos de pareja.
* Baja autoestima.
* Dificultad para regular emociones.
* Estrés y preocupación constante.
Creo profundamente que no reaccionamos únicamente a lo que ocurre, sino al significado que nuestra historia le da a lo que ocurre. Y cuando aprendemos a identificar esos patrones, dejamos de vivir en piloto automático y empezamos a construir relaciones más sanas, mayor tranquilidad y una vida con más libertad emocional.
Si estás buscando un espacio seguro, profesional y libre de juicios para entender lo que te está pasando, será un gusto acompañarte en ese proceso.
Soy psicóloga y estudié una maestría en psicoterapia cognitivo conductual. Cuento con más de 10 años de experiencia acompañando a personas a construir una mejor relación consigo mismas y con el mundo que las rodea.
Enfoque terapéutico
Principales enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Baja autoestima
- Depresión
- Control de emociones
- Síndrome de burnout
- +11 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y videos
Pago en línea aceptado
Ahorra tiempo antes de la visita.
Experiencia
Paulina López Sánchez
Psicólogo
Experiencia
- Consultorio Clínico Particular 2016-Actual
Formación
- Universidad del Valle de México - Lic. Psicología 2008-2012
- INCOSAME - Diplomado en Psicoterapia Cognitivo Conductual aplicada a Trastornos en Niños y Adolescentes 2015-2016
- Instituto de Terapia Cognitivo Conductual - Maestría 2016-1018
Certificados
Enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Baja autoestima
- Depresión
- Control de emociones
- Síndrome de burnout
- Trastorno de conducta
- Depresión en adolescentes
- Codependencia
- Bullying (acoso escolar)
- Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)
- Anorexia
- Ataques de pánico
- Bulimia
- Conducta agresiva
- Dependencia emocional
- Autolesiones
Idiomas
- Español
Premios y distinciones
- No hay mayor premio para mi que la confianza que me brindan mis pacientes, atesoro cada persona que llega a mi y es un honor poder trabajar juntos.
Servicios y precios
-
Terapia individual en línea
$700 -
-
Terapia Individual presencial
$1,000 -
Consultorios (2)
Consulta en línea
Disponibilidad
Pago en línea aceptado
Ahorra tiempo antes de la visita.
Número de teléfono
Reserva por teléfono 24/7Reserva con un asistente virtual 24/7
Consultorio virtual (en línea)
Circuito Centro Comercial 16, Ciudad Satélite, Naucalpan de Juárez 53100
Disponibilidad
Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección
Pago en línea aceptado
Ahorra tiempo antes de la visita.
Formas de pago (visitas privadas)
- Efectivo
- Paypal
- Transferencia
Número de teléfono
Reserva por teléfono 24/7Reserva con un asistente virtual 24/7
Samara Ciudad Satélite
No se aceptan aseguradoras
Este especialista sólo acepta pacientes privados. Puede pagar directamente la cita para reservar, o encontrar otro especialista que acepte su aseguradora.
Opiniones
13 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
- Explicaciones detalladas
- Dedicación durante la visita
- Eficacia del tratamiento
-
M
Mili
Desde que llegué con Pau, he recibido muy buena atención de su lado. Estoy muy feliz de continuar mi proceso con ella.
• Consultorio virtual (en línea) • Terapia individual en línea •
Lic. Paulina López Sánchez
Muchas gracias por elegirme para acompañarte en este proceso de aprendizaje emocional Mili!!
-
I
Ita
Recomiendo a la Psicóloga Paulina, es una profesional, puntual, su terapia es excelente, yo me he sentido segura con las herramientas que estoy aprendiendo, empiezo a recuperar mi confianza, seguridad, independencia , el lenguaje, las palabras como me explica me agradan mucho y porsupuesto yo también estoy comprometida en seguir trabajando para lograr lo aprendido en la terapia.
El consultorio me gustó mucho.
Saludos!!• Consultorio virtual (en línea) • Terapia individual en línea •
Lic. Paulina López Sánchez
Muchas gracias por tus palabras Ita! cuando uno recupera confianza y seguridad por si mismo lo fortalece y refuerza la capacidad interna de que podemos lograr todo lo que nos proponemos! tenemos todo para lograrlo, solo en ocasiones necesitamos una guia estructurada para hacerlo, un honor que me hayas elegido para hacerlo.
-
A
Ale Luna
Excelente profesional. Desde la primera sesión me hizo sentir en un espacio seguro, escuchado y sin juicios. Sus herramientas y acompañamiento han sido clave para mi proceso y crecimiento personal. La recomiendo totalmente."
• Consultorio virtual (en línea) • Terapia individual en línea •
Lic. Paulina López Sánchez
Muchas gracias por tomarte el tiempo de regalarme tan hermosas palabras Ale! Mi propósito de vida es ser el puente que necesitan entre la salud emocional y donde están parados actualmente.
-
F
Fer Vera
La doctora Pau, me ha ayudado mucho más en 5 semanas de lo que otros doctores en años.
Me siento escuchada y tranquila, no hay presión ni momentos incómodos. Es tan profesional la orientación durante las sesiones fluyen tan cómodamente que me siento motivada a regresar cada semana. La verdad agradezco haberla encontrado en un momento donde creí que estaba en el fondo.
Y lo más importante después de 10 terribles años de solamente bajar escalones, con su acompañamiento he comenzado a escalar otra vez.• Consultorio virtual (en línea) • Terapia individual en línea •
Lic. Paulina López Sánchez
Fer para mi es un honor que tú me hayas elegigo para acompañarte en tu proceso, gracias por estas hermosas palabas
-
F
F.M
Llevó un mes y medio en terapia y he sentido que avancé muchisimo, es una persona atenta y excelente en su trabajo :)
• Consultorio virtual (en línea) • Terapia individual en línea •
Lic. Paulina López Sánchez
Muchas gracias por tus palabras! cada hora que me brindas para apoyarte en tu proceso interno, es una hora que cuenta con muchas más por detrás para prepararme para ti y tus necesidades especificas.
-
M
MLV
Llegué a la consulta sintiendo frustración, ya que llevaba años en terapia con otros profesionales y sentía que siempre tropezaba con la misma piedra. Sin embargo, su abordaje desde la psicoterapia cognitiva cambió por completo las reglas del juego.
Ha sido la terapia más efectiva de mi vida por tres razones:
Va al grano: Identifica los patrones de pensamiento que te bloquean desde las primeras sesiones.
Es práctica: No es solo hablar, sino aprender a reestructurar lo que te hace daño con herramientas reales para el día a día.
Empatía y rigor: Sabe crear un espacio seguro y con el dinamismo necesario para avanzar.
Logré resolver conflictos profundos que arrastraba desde hacía muchísimo tiempo. Le estaré eternamente agradecida y la recomiendo al 100%.• Consultorio virtual (en línea) • Terapia individual en línea •
Lic. Paulina López Sánchez
Ay Lau que hermosas palabras! Muchas gracias por compartir tu percepción ante nuestro trabajo en conjunto. Es un honor para mí que me hayas elegido para tu proceso. Tu confianza es mi mayor tesoro.
-
M
Montse Orozco
¡Hola a todos!
Recomiendo altamente a la Psicóloga Paulina, es una gran profesionista que esta sumamente dedicada al proceso y sentir/necesidades actuales del paciente, tanto en la sesión de terapia y fuera de ella, te hace sentir escuchado y comprendido y además te brinda retroalimentación del porque de nuestras conductas, acciones o pensamientos... basándose en nuestra historia de vida actual y nuestro pasado, lo cual nos ayuda a mejorar.
¡Me encanta este espacio único que crea para poder ser uno mismo y poder crecer y mejorar!
Si buscan un espacio cómodo, atento y que den retroalimentación de lo que nos sucede desde un punto de vista médico y psicológico, es el lugar correcto.
Me ha apoyado mucho con temas de ansiedad, estrés, burnout, codependencia, patrones y somatizaciones... lo cual es muy difícil hoy en día profesionistas con este enfoque/conocimiento.• Consultorio virtual (en línea) • •
Lic. Paulina López Sánchez
Que linda! Mil gracias por tus hermosas palabras! Mi único objetivo es servirles y poder facilitarles el conocimiento de su propia mente para que con la práctica sean conscientes ustedes mismos de los procesos internos que los van a llevar hacia La Paz mental y bienestar emocional.
-
D
David Salado Patiño
Me gustan las consultas con pau son muy amenas al terminar las consultas me siento mucho mejor es excelente
• Consultorio virtual (en línea) • •
Lic. Paulina López Sánchez
David muchas gracias por tu palabras, mi misión siempre será que salgan con un mejor sentimiento que con el que entraron a terapia:)
-
P
Paola Vanessa
"Excelente profesional. Lo que más valoro de mi psicóloga es su enfoque práctico y estructurado. No solo se limita a escuchar, sino que en cada sesión me brinda herramientas reales, ejercicios prácticos y nuevas perspectivas para afrontar mis problemas cotidianos y gestionar mis emociones. Gracias a sus sesiones, he aprendido a conocerme mejor, a romper patrones negativos y a sentirme mucho más segura de mí misma. Su comunicación es clara, asertiva y sumamente eficaz. Una inversión total en bienestar."
• Samara Ciudad Satélite • •
Lic. Paulina López Sánchez
Pao muchas gracias por tomarte el tiempo de escribir esto, mi objetivo fue, es y será mostrarme como espejo frente a uds para guiarlos en el camino de encontrar las respuestas que se encuentran dentro de nosotros, pero que en ocasiones es doloroso enfrentarlo y por eso evadimos, lo que nos lleva a un bucle de dolor y toma de decisiones no acertivas para nuestros objetivos personales. Gracias por confiar en mi tu proceso.
-
R
RMJ
Trabajar con Pau me ha dado herramientas para trabajar mejor mis emociones
• Consultorio virtual (en línea) • •
Lic. Paulina López Sánchez
Gracias por tus palabras Ru! mi objetivo es que tengan siempre herramientas practicas para que las usen todos los dias y se autoregulen emocionalmente en esos momentos de crisis que ocurren fuera del consultorio. yo solo los guio, les muestro caminos y les doy la información cientifica y practica para que uds lo ejecuten a diario en su vida.
Dudas solucionadas
3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Mi hermana tiene 34 años y es una persona muy agresiva y nada empatica, trata mal a quien la mire y
Mi hermana tiene 34 años y es una persona muy agresiva y nada empatica, trata mal a quien la mire y solo con su mirada te hace saber que te tiene un odio sin razón. Maltrata física y verbalmente a todos en la familia pero más a su propia madre. Hemos hablado con ella haciendole sabwr que necesita ayuda para cambiar su actitud pero ella se niega y argumenta que ella es así y que solo muerta nos vamos a librar de ella. Lo que nos sorprende que es ella se comporta de una forma diferente con otras personas. No entendemos su enojo y su ira con nosotros. Siempre la hemos apoyado y expresado nuestra preocupación pero a ella parece no importarle y eso ocasiona que nos alejamos de ella para no provocar su ira.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Nosotros como personas tenemos control de únicamente 3 cosas en la vida;
1.- nuestros pensamientos
2.- nuestras emociones y
3.- nuestra conducta
Nada más. nosotros podemos aprender en terapia a controlar y mejorar nuestra relación con estos 3 conceptos que te acabo de compartir y hasta ahi, es decir, todo esto es dentro de nosotros. Hacia fuera; hacia nuestro exterior, hacia nuestro entorno y nuestro ambiente no podemos controlar nada; no puedes controlar el clima, no puedes controlar el tráfico, no puedes controlar el gobierno, no puedes controlar las decisiones mundiales, y no puedes controlar lo que piensen, sientan y hagan otras personas, incluida tu hermana.
Te lo comparto con la intención de que empieces a tomar consciencia de lo que está a tu alcance, en tus manos. La salud mental y el bienestar emocional, en ocasiones esta en pequeñas conductas de autocuidado hacia nosotros mismos al liberarnos de cargas que no te competen y que no puedes solucionar. Te invito a cambiar el enfoque del problema; en lugar de pensar en: ¿Cómo hacer que tu hermana cambie?, dirige tu foco de atención a: ¿Por qué me afecta tanto la reacción que tiene mi hermana con su entorno? ahí sí tienes la capacidad de hacer cambios, porque habla de ti, de tus pensamientos, de tus emociones y de tu conducta, no de las de ella.
Cuando cambiamos la forma de hacernos las preguntas podemos mirar otro panorama de la situación y encontrar respuestas reales con soluciones reales. Te abrazo a distancia.
Hola buen día.. tengo una pareja desde hace 11 meses . Soy mayor que el por 10 años.. y el me cela d
Hola buen día.. tengo una pareja desde hace 11 meses . Soy mayor que el por 10 años.. y el me cela de todo hasta de el aire que respiro, , son tantos los celos , que ha llegado a decirme, muchas palabras feas, luego al día siguiente me pide disculpa, yo lo amo y no lo quiero perder ..
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te invito a hacer el siguiente ejercicio práctico; en una libreta vas a escribir estas 2 preguntas:
1.-¿Qué es el amor para ti? (que significa amor para ti) escribe lo más que puedas, escribe todo, esto nadie lo va a leer más que tú. (esto después lo puedes destruir si asi lo deseas)
después vas a contestar la segunda pregunta:
2.- ¿Qué persona quiero a mi lado como mi pareja? escribe como la quieres, con que rasgos de personalidad, que sea asi y no asi, que me hable asi y no asi, que me de esto que me apoye asi y todo lo que tu quieras. es tu carta a los reyes magos, como mandado a hacer, describe tu pareja ideal. (esto tampoco nadie tiene que leerlo más que tú, lo puedes destruir después si quieres).
Una vez que ya contestaste por escrito estas dos preguntas, ahora mira a la pareja que tienes en silencio y sin juzgarlo y contestate estas preguntas internamente; ¿se parece? ¿encaja en tu concepto de amor y de ideal de pareja que tienes para ti?
La intención de este ejercicio es para que inicies la práctica de la auto observación, empieza a detenerte en el tiempo para hacerte este tipo de preguntas, empieza a tener más contacto con tu interior, con tus pensamientos, con tus emociones y con tus decisiones (que esto es tu conducta).
La respuesta te va a dar indicios si hay coherencia y congruencia entre lo deseado y lo aceptado. Lo deseado es tu derecho divino por ser un hermoso ser humano con derecho al amor, al respeto, a la paz mental y emocional; ese es nuestro derecho divino.
Lo aceptado, es lo que permites a tu alderedor por, tal vez, posibles etiquetas de insuficiencia, culpa, sentimientos de no merecer, carencias afectivas o abandonos del pasado. esto último es trabajo interno que se hace en terapia. Te abrazo a distancia.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Información sobre el precio
Consultorio virtual (en línea)
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
Tiempo de respuesta aproximado: