La mayoría del tiempo me siento rara, lo siento más como una sensación constante que ha estado muchí

Hola, sí es posible que sea una distimia. Cabría explorar si ha sido algo constante en tu vida. No obstante, es importante que asistas con un psicólogo o un psiquiatra para descartar alguna otra afección con características similares. Si es distimia, no es indispensable que te mediques, claro que el médico deseará que lo hagas. Imagino que debe ser una situación que te resulte quizá desesperante, pero entre más pronto busques intervención, más pronto te recuperarás. Saludos.

Hola. Si los síntomas de la Distimia resuenan contigo, en ese caso lo más recomendable es consultar a un especialista que pueda ayudar a confirmar o descartar el diagnóstico. Es señal de buena salud informarse por lo que uno podría estar padeciendo, sin embargo, es sumamente difícil saber con seguridad qué es lo que está pasando sin la opinión de un profesional.

Hola, lo mejor en cualquier caso es que acudas con un especialista para tener una perspectiva clara de lo que te sucede. Independientemente del diagnóstico, si tienes este u otros malestares lo mejor es que empieces un proceso terapéutico para recuperar tu bienestar.

Hola. Parece que notas que es una sensación que alterna con otros estados, pero que ha estado presente desde hace tiempo. Podrías acudir a consulta con un psicoterapeuta para que puedas tratar esos estados de ánimo que alternan, explorar de donde provienen, cuando aparecen más, si algo los puede motivar. En esa consulta podrías hablar más sobre tu situación y entonces el profesional tendría mayor claridad sobre lo que te ocurre y cómo tratarlo. En ocasiones estas sensaciones pueden relacionarse con eventos ocurridos previamente (como pérdidas), que al no haberse elaborado luego de que ocurrieron, generan estados de ánimo como el que describes, otras veces puede tener que ver con otros factores. Podría deberse a distintos motivos, y en la psicoterapia lo podrías explorar y trabajar. Saludos.

Hola!
Recurrir a un/a especialista para tener certeza en el diagnóstico es una opción, sin embargo mientras esa certeza llega, para transitar por este malestar se puede prestar atención a los factores desencadenantes de los días que te sientes hundida o despejada, investigar si se relaciona con acontecimientos específicos, cargas laborales, relaciones significativas, con la fase del ciclo menstrual donde te encuentras, con algo repetitivo que puedas rastrear en tu vida, etc.
Podrías comenzar por definir para ti misma de manera extensa qué es el "sentirme rara".

Buena tarde. Saber en consciencia que esta afección quizá ha estado durante mucho tiempo en tu vida, es un dato que va a facilitar sobremanera en una experiencia terapéutica. Hablar de ti desde tu infancia va a llevarte a la comprensión de cuáles fueron aquellos sucesos que causaron este estado de distimia. Hablar cura, cura el cuerpo y sana la mente. El primer paso ya está dado. Busqué ayuda de un profesional de la salud mental. Merece curarse. Bienvenida!!

Lamento escuchar que estás experimentando estos sentimientos. Es muy bueno que te preocupes por tu salud mental y hayas investigado un poco. Te recomiendo busques apoyo con un psicólogo cognitivo-conductual para una evaluación más precisa. Afortunadamente si es o no es distimia es tratable.

Lo que sientes no sé con certeza si cumpla los criterios diagnósticos para distimia, tampoco sé si eso es lo más importante (etiquetar tu sentir) creo, mas bien, que lo que te sucede, lo que sientes, lo que no comprendes acerca de ti, es único, importante y digno de comprenderse; pero esto solo es posible con apoyo profesional. Ojalá te des la oportunidad de explorar y hacer algo con lo que sientes.

No te des un diagnostico, hay profesionales que estudiamos muchos años para entender el comportamiento humano, detras de tu sentir hay una raiz te invito a que la explores y te conozcas mejor

Hola, que tal? Lo adecuado siempre es un enfoque global, tal vez realizar ciertos estudios que descarten síntomas hormonales, físicos para luego pasar a lo psicológico. Si hay cansancio, y abulia (ganas de no hacer nada). Probablemente tu entorno esta cumpliendo una función especifica en tu malestar. Ya que eres mujer siempre, siempre se debe verificar que nuestras hormonas están en orden, por ende acudir a un endocrinólogo para una evaluación mas completa en función colateral con un psicólogo.

Entender cómo te sientes y reconocer esos patrones emocionales es un paso muy importante. Si te identificas con síntomas de distimia, es posible trabajar juntas para comprender mejor tus emociones, las causas de esta sensación constante y aprender herramientas que te ayuden a sentirte mejor día a día. Estoy aquí para acompañarte en el proceso y construir un camino hacia mayor claridad y bienestar.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes refleja una experiencia emocional que merece ser atendida con cuidado y sin minimizarla. Sentirse “rara” o con una nube constante, donde algunos días parecen más oscuros que otros, puede ser muy desgastante, sobre todo cuando llevas mucho tiempo sintiéndote así.

Es valioso que hayas buscado información y te identifiques con algunos síntomas relacionados con la distimia. Sin embargo, es importante que ese posible diagnóstico sea valorado por un profesional de la salud mental, ya que cada persona tiene una historia única y merece un acompañamiento personalizado.

Mi recomendación es que busques un espacio terapéutico donde puedas explorar en profundidad lo que estás sintiendo, comprender tus emociones y trabajar en estrategias que te ayuden a recuperar tu bienestar. Un proceso psicoterapéutico, complementado —si es necesario— con atención psiquiátrica, puede marcar una gran diferencia.

Recuerda: no tienes que esperar a “sentirte peor” para pedir ayuda. El solo hecho de preguntarte qué está pasando contigo ya es un paso valiente hacia el cambio. Te mereces sentirte mejor.

Sentirse rara no significa que estés rota. Significa que estás sintiendo algo que aún no ha encontrado palabras claras. Y eso está bien. Lo importante es que no estás sola, y que hay caminos para entenderte, cuidarte y reconectar con tu bienestar. Tu historia merece ser escuchada con respeto y sin prisa.

La distimia, o trastorno depresivo persistente, se caracteriza por:

Estado de ánimo bajo durante al menos dos años

Baja autoestima, fatiga, dificultad para tomar decisiones

Sensación de inutilidad o desesperanza

Episodios más intensos intercalados con días “despejados".

Si llevas mucho tiempo sintiéndote “rara”, apagada o con altibajos constantes, es válido querer entender qué te pasa. Leer sobre distimia puede servir para orientarte y el siguiente paso sería acudir con un psicólogo o psiquiatra, para evaluar si lo que sientes encaja en distimia u otro trastorno psicológico, y más allá de una evaluación para darte una ruta clara y herramientas para sentirte mejor.