Lic.
Hugo Legorreta Hernández
Psicólogo
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sobre las especializaciones
No. de cédula: 15358105
Experiencia
¡Hola! Soy el Lic. Hugo Legorreta Hernández. Mi objetivo como psicólogo clínico es brindarte un espacio terapéutico estructurado, práctico y con base científica, enfocado en ayudarte a recuperar el control de tus emociones y tu vida en este entorno moderno hiperconectado.
Me especializo en Terapias de Tercera Generación, incluyendo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y la Activación Conductual (BA). A través de estos enfoques basados en el contexto y el lenguaje, trabajo de manera muy efectiva con personas que experimentan altos niveles de ansiedad, desregulación emocional, problemas de sueño, o pérdida de resiliencia y tolerancia debido al aislamiento digital, el teletrabajo (home office) o dinámicas de encierro tecnológico.
Si sientes que has perdido la capacidad de gestionar la frustración en tu entorno familiar, o que te cuesta conectar con el mundo real, desarrollaremos juntos habilidades conductuales concretas desde la primera sesión para construir una vida con mayor flexibilidad y significado. Cuento con título y cédula profesional federal para respaldar tu proceso con la máxima ética y confidencialidad.
Enfoque terapéutico
Enfocado en:
- Psicología clínica
Pacientes que atiendo
Experiencia
Hugo Legorreta Hernández
Psicólogo
Formación
- Licenciatura en Psicología - Universidad Tecnológica de México (México,2024)
- Estudios de Posgrado en Psicología Clínica - Universidad Tecnológica de México (México, 2025)
Enfermedades tratadas
- Desorden de ansiedad por separación
- Trastorno de conducta del sueño en fase REM
- Trastorno de conducta
- Trastorno de la conducta alimentaria
- Trastorno de la personalidad pasivo-agresiva
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Trastorno de personalidad narcisista
- Trastorno de personalidad histriónica
- Trastorno de la personalidad esquizoide
- Trastorno del control de los impulsos
- Trastorno del espectro autista (TEA)
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Trastorno del sueño durante el día
- Trastornos del aprendizaje
- Trastornos del sueño en personas mayores
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastornos de la personalidad
- Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)
- Trastorno de ansiedad
- Trastornos del sueño
- Trastornos de síntomas somáticos
- Trastornos del estado de ánimo
- Trastornos relacionados específicamente con el estrés
- Trastornos de ansiedad
- Trastorno de adaptación
- Trastorno de conversión
- Relaciones insanas
Servicios y precios
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Consulta en línea
$300 -
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Consulta de primera vez
$300 -
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Consulta psicológica online
$300 -
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Psicoterapia
$300 -
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Terapia individual
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Consultorio
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Disponibilidad
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17 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola mis papás llevan 42 años de casados, tuvieron 3 hijas incluyéndome, mi mamá tiene 60 y mi papá
Hola mis papás llevan 42 años de casados, tuvieron 3 hijas incluyéndome, mi mamá tiene 60 y mi papá 61, estos últimos 3 años su relación está mal, pelan por todo, se dejan de hablar por días, parecen como 2 extraños viviendo en la misma casa, a nosotras como hijas nos duele verlos así, varias veces hemos hablado con ellos pero no cambian, la situación va empeorando y ya no sabemos qué hacer, parece como si ya no se aguantarán y cuando se reconcilian se vuelven a enojar por cosas insignificantes es como si uno o el otro solo esperarán cualquier cosa para pelear, ya no sabemos qué hacer, ni uno de los dos está dispuesto a cambiar es más grande su orgullo y tampoco quieren ir a terapia en su momento lo intentaron pero no funcionó
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es completamente comprensible el dolor que sienten como hijas. Sin embargo, a nivel psicológico hay una premisa fundamental que deben asumir: ustedes no pueden salvar el matrimonio de sus padres. Cuando dos adultos no desean cambiar ni asistir a terapia, los intentos externos solo generan frustración en los hijos.
Ante esta situación, lo más saludable para ustedes es:
1. Dejar de mediar: Su rol es ser hijas, no terapeutas, jueces o salvavidas de la pareja. Den un paso atrás en los conflictos de ellos.
2. Establecer límites emocionales: Comuniquen de forma clara cómo les afecta el ambiente de la casa, pero recuerden que la solución de sus problemas les compete exclusivamente a ellos.
3. Buscar apoyo para ustedes: Convivir con un conflicto crónico es sumamente desgastante. La psicoterapia les ayudará a procesar la impotencia, suponer límites y proteger su propia salud mental.
Cuidar de ustedes mismas es la mejor forma de avanzar mientras ellos asumen las consecuencias de sus decisiones.
¿Es normal no querer salir con amigos?, yo los quiero mucho, pero me gusta estar en mi casa. Al term
¿Es normal no querer salir con amigos?, yo los quiero mucho, pero me gusta estar en mi casa. Al terminar las clases de la uni prefiero irme a casa y mis amigos constantemente me dicen que yo los odio, pero eso no es verdad, me causa mucho estrés salir a fiestas o alguna otra parte, y valoro mucho mi tiempo a solas, pero ellos no lo entienden y se enojan conmigo 😭😭
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Sí, es completamente normal y válido. Disfrutar de tu tiempo a solas y querer a tus amigos no son cosas que se contradigan. La universidad demanda mucha energía y tu mente necesita un espacio para descansar.
Desde enfoques como la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), esta situación se trabaja de la siguiente manera:
1. Valida tu batería social: Regresar a casa es tu forma de regular tus emociones tras un día pesado. No estás odiando a nadie, solo estás respondiendo a tu necesidad de descanso.
2. Identifica la causa: Quedarse en casa por autocuidado y paz es muy saludable. Sin embargo, si dejas de salir únicamente porque el estrés te paraliza, la casa podría estar funcionando como una evitación de la ansiedad, algo que es importante explorar en terapia.
3. Comunica con asertividad: Tus amigos confunden tu ausencia con rechazo. Explícales en un momento tranquilo que tu necesidad de espacio es por cansancio y no por falta de afecto, y propón planes alternativos menos estresantes (como un café o comer juntos en la uni).
Aceptar tu introversión sin culpa y aprender a poner límites firmes pero compasivos te ayudará a cuidar tu salud mental sin perder tus amistades.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.