Preguntas de pacientes (72)

Sí, vale la pena pedir una segunda opinión. Una pérdida de peso drástica en poco tiempo, sin cambios en la alimentación o el ejercicio, no suele considerarse normal y puede estar relacionada con problemas... Ver más

La cantidad ideal de carbohidratos para una persona con prediabetes no es igual para todos: depende de tu edad, peso, nivel de actividad física, medicamentos y objetivos de salud.

En general, muchas guías... Ver más

Con el peso y la estatura de tu esposo, su IMC está en rango de obesidad, lo que aumenta el riesgo de problemas como hipertensión, diabetes y dolor articular. Aunque cada caso debe personalizarse, en su... Ver más

En una persona con diabetes, que la glucosa no suba puede deberse a varias razones: uso de medicamentos o insulina en dosis altas, saltarse comidas o comer muy poco, ejercicio intenso, problemas de absorción... Ver más

Todo dependeEn condiciones normales, el cuerpo tiende a perder músculo más rápido que grasa cuando hay déficit calórico, sobre todo si no se cuida la alimentación y el ejercicio.
Esto ocurre porque el... Ver más

Para bajar los niveles de triglicéridos con la alimentación, es clave reducir el consumo de azúcares añadidos, harinas refinadas (como pan blanco, galletas, arroz blanco) y alcohol, ya que todos estos... Ver más

La Beyodecta es un multivitamínico que puede tomarse en ayunas, pero muchas personas lo toleran mejor con alimentos, ya que algunas vitaminas del complejo B pueden causar ligeras náuseas si se toman con el estómago vacío. Además, contiene cianocobalamina, una forma sintética de vitamina B12 que no es la más recomendada, especialmente en personas con deficiencias, problemas hepáticos o dificultad para convertirla en su forma activa (metilcobalamina). Aunque es segura en la mayoría de los casos, si buscas una opción más biodisponible y mejor tolerada, es preferible elegir un suplemento con metilcobalamina o hidroxi-B12.

Una alimentación adecuada para apoyar la función de la tiroides debe ser rica en nutrientes clave como yodo, selenio, zinc, hierro, vitamina D y vitamina A, ya que todos participan en la producción y activación de las hormonas tiroideas. Es importante incluir alimentos como pescado, mariscos, huevos, nueces de Brasil, vegetales de hoja verde, frutas, semillas y proteínas de buena calidad. También conviene evitar deficiencias calóricas extremas, el exceso de alimentos ultraprocesados y en algunos casos limitar el consumo de gluten o soya si hay sospecha de autoinmunidad. Siempre se recomienda personalizar el plan con ayuda profesional según el tipo de alteración tiroidea (hipotiroidismo, Hashimoto, etc.).

Con 1.59 m de estatura y 46 kg, tu IMC está alrededor de 18.2, que está dentro del rango considerado saludable para tu edad, aunque en el límite bajo. A tu edad, lo más importante no es solo el peso, sino que crezcas y te desarrolles de forma adecuada, tengas energía, buena masa muscular y una alimentación equilibrada. Si te alimentas bien, tienes buen ánimo y te sientes fuerte, probablemente tu peso es adecuado para ti. Si tienes dudas sobre tu crecimiento o te preocupa tu peso, lo mejor es que un médico o nutriólogo pediátrico te valore para asegurarse de que todo esté en orden.

Lo ideal es tomar un suplemento que contenga solo Omega 3 (EPA y DHA), ya que estos son los ácidos grasos con mayores beneficios para la salud cardiovascular, cerebral y antiinflamatoria. Omega 6 y 9 suelen estar en exceso en la dieta moderna, por lo que no es necesario suplementarlos. Además, un exceso de Omega 6 puede favorecer procesos inflamatorios si no se equilibra con suficiente Omega 3. Por eso, lo más recomendable es un suplemento puro de Omega 3, en dosis adecuadas y con buena calidad.

El síndrome de permeabilidad intestinal (o “leaky gut”) no siempre se diagnostica con una sola prueba; suele evaluarse a partir de síntomas, antecedentes y, en algunos casos, estudios específicos como la prueba de lactulosa/manitol, análisis de marcadores de inflamación intestinal o estudios de microbiota. Los síntomas más frecuentes incluyen inflamación abdominal, gases, diarrea o estreñimiento recurrentes, intolerancias alimentarias, fatiga crónica, dolor articular y problemas en la piel como eczema o acné.

En cuanto al tratamiento, la L-glutamina es uno de los suplementos más utilizados porque es el principal combustible para las células del intestino y ayuda a reparar la mucosa intestinal. La dosis habitual en adultos suele oscilar entre 5 y 10 g al día, divididos en 1 o 2 tomas, aunque la cantidad exacta debe individualizarse. También pueden ser útiles otros suplementos como probióticos específicos, zinc carnosina, aloe vera, quercetina o fibra soluble, siempre acompañados de cambios en la alimentación para reducir inflamación y eliminar irritantes intestinales.

Lo más importante es que el abordaje sea integral y supervisado por un profesional, ya que cada caso puede tener causas distintas (infecciones, estrés crónico, dieta alta en ultraprocesados, uso prolongado de antiinflamatorios, etc.).

Si quieres, puedo prepararte un plan de suplementos y alimentación específico para permeabilidad intestinal con las dosis y forma de uso más respaldadas por la evidencia.

Sí, puedes tomar Ensure, pero con precaución y dependiendo de cuál versión elijas.

Triglicéridos altos: Algunas versiones de Ensure contienen azúcares añadidos y pueden aumentar los triglicéridos si se consumen frecuentemente o sin supervisión. En tu caso, sería mejor optar por versiones "Ensure Light" o "Ensure Max Protein", que tienen menos azúcar y grasa.

Vitamina D baja: Ensure sí aporta algo de vitamina D, pero generalmente en dosis bajas. Si la tienes muy baja, lo ideal es un suplemento específico de vitamina D3 en dosis adecuadas, guiado por tu médico o nutriólogo.

Recomendación: No uses Ensure como única fuente de nutrición. Puede ayudarte como complemento si estás comiendo poco o necesitas más proteína, pero es mejor acompañarlo de una alimentación balanceada y personalizada. Y muy importante: si no lo has hecho, consulta con tu médico o nutriólogo para tratar de raíz el desequilibrio de triglicéridos y corregir bien la deficiencia de vitamina D.