.

Buenas tardes, le recomiendo acudir con un nutriólogo clínico; para que de acuerdo a la valoración nutricional completa le pueda diseñar un plan de alimentación de acuerdo a sus necesidades y enfocado al tratamiento de dislipidemias, ademas de establecer metas en el mediano y largo plazo.

Hola! Hay que incluir alimentos como los cacahuates, almendras, nueces, chía, aceite de oliva, aguacate... cereales integrales, frutas, verduras, quesos frescos, hidratación principalmente con agua simple, carne como el pescado, el pollo... También es importante realizar ejercicio, gestionar el estrés y dormir lo suficiente

Para bajar los niveles de triglicéridos con la alimentación, es clave reducir el consumo de azúcares añadidos, harinas refinadas (como pan blanco, galletas, arroz blanco) y alcohol, ya que todos estos favorecen su aumento. Lo ideal es priorizar alimentos ricos en fibra (como verduras, frutas enteras, avena, leguminosas), grasas saludables (aguacate, nueces, semillas, aceite de oliva) y proteínas magras (pescado, pollo, huevo). También ayuda aumentar la actividad física y controlar el peso corporal. En muchos casos, con cambios en el estilo de vida se logran reducciones significativas en pocas semanas. Es ideal verlo con un especialista.