Buenas noches. Soy una persona que padece de ansiedad desde hace varios. La he mantenido en el contr

Buenos días. Cómo bien comenta mucho dependerá de lo que esté buscando.
La psicoterapia psicodinámica es un espacio de autoconocimiento que busca darle sentido a ciertas cosas que en ocasiones nos generan ruido con la finalidad de tomar las decisiones mas conscientes que nos lleven a un beneficio a corto , mediano y largo plazo.

Hola, buenas tardes.
Tomar una decisión sobre el tipo de terapia que puede ser más eficaz para ti depende mucho de lo que deseas lograr, es decir, de tus objetivos.
Con lo que comentas, es posible trabajar la ansiedad, los celos y los pensamientos que te han generado dificultades en tus relaciones desde el enfoque Cognitivo - conductual, este ha demostrado éxito como una forma de intervención, ya que considera la historia del paciente, pero sobre todo los pensamientos, las conductas y emociones que nos llevan a comportarnos de cierta manera, con el objetivo de modificarlos para solucionar las dificultades que se presentan en el día a día.
Saludos.

¡Hola!
El primer paso ya lo diste y es buscar ayuda. Recomiendo enfoque cognitivo-conductual para trabajar puntualmente con conductas, pensamientos y emociones. Sin duda lograrás un cambio interesante.
Saludos,

Hola, el tipo de terapia efectiva para ti es el tipo de terapia con el que te sientas en comodidad. No hay una psicoterapia universalmente efectiva. Personalmente recomiendo que las personas asistan a tratamiento con algún especialista recomendado por alguien que les sea muy afin.

hay varios comportamientos para ti inaceptables que provocan tu malestar por lo que lo recomendable es un enfoque sistémico multidisciplinario para trabajar desde varios ángulos he ir progresando en tu camino al bienestar

Hola, buenas tardes.
Todos los enfoques de psicoterapia son útiles y pueden abordar los temas de ansiedad, desconfianza, celos, etc. A final de cuentas todas ellas están encaminadas a tomar mayor consciencia de nuestros comportamientos, algunos con mayor enfoque en los pensamientos (cognitivo-conductual) y otros con mayor enfoque en las emociones (humanista-gestalt) Coincido en que es mejor guiarte por un terapeuta que te haga sentir en confianza y donde te puedas expresar libremente.

Hola. Ultimamente las redes sociales influyen demasiado para tener bajo control actitudes como son los celos. Incluso pareciera que hasta propician que esto se haga cada vez mayor y más enfermiso. Considero que tu interes en acudir a terapia es extraordinario porque toda persona es capaz de manejar los celos y la desconfianza. Claro que puedes! con el apoyo de un profesional. Saludos

Un proceso psicoterapéutico, desde cualquier enfoque, implica un compromiso hacia sí mismo de ser un participante activo en su propia atención. Depende, en efecto, de los objetivos que se pretendan lograr, y a partir de ahí buscar la opción más adecuada. (Opción que ayude a resolver la "situación problema".)

Hola :
Nos compartes muchas cosas que tú a lo largo de este tiempo te haz podido percatar que son factores importantes que te llevan a no tener éxito a la hora de vincularte , como el ser controladora , celosa y todos estos aspectos que comentas …
Todo esto que tienes en mente justamente es lo que nos dará pistas para ir entendiendo que es lo que te pasa porque hay cosas que son inconscientes y que solo mediante una psicoterapia psicoanalítica se pueden ir poco a poco haciendo conscientes , lo que permitirá una mejora y una mejor comprensión sobre lo que te pasa …
Haya que ver de donde salen todos estos aspectos que comentas ¿porque eres celosa ? Porque eres controladora ? Porque a todo y muchas veces todas esas respuestas tienen que ver con una historia de vida por más extraño que parezca , a veces el vínculo que establecemos por ejemplo con los padres , posteriormente repercute en cómo nos relacionemos sentimientalmente , pero en terapia vemos de forma individual caso por caso para ver a esa persona en particular que le está pasando porque muchas personas pueden tener los mismos problemas , pero la respuesta nunca es igual porque hay que ver en su mundo interno que está pasando , cada cabeza es un mundo.
Todo tipo de terapia te puede ayudar a trabajar en algún aspecto de ti y de tus emociones , yo te recomiendo mi enfoque que es el psicoanálisis .
Cuando uno se entiende mejor así mismo , entiende el porqué de muchas cosas , entre ellas el porque nos vinculamos de la forma en la que lo hacemos ….

Hola, mi recomendación para ti es que busques terapia psicológica cognitivo conductual, en este tipo de terapia obtendrás los métodos idóneos y convenientes para que gestiones tanto tu ansiedad y los motivos por los cuales tienes este tipo de problemas con tus parejas ademas de tus celos y sabrías como establecer relaciones sanas y saludables con tus parejas.

Hola, buen día!
Primero que nada, reconocer que tienes ansiedad y comportamientos que quizás afecten tus relaciones personales es un gran paso. Muchas veces sabemos que cargamos con cosas que podemos o queremos mejorar pero simplemente no sabemos cómo. Un proceso de terapia cognitivo-conductual te podría ayudar a trabajar con la ansiedad, aquellas conductas adquiridas y a desarrollar habilidades para romper con patrones que has venido cargando durante tiempo. Te deseo mucho éxito en tu proceso y cualquier cosa, estoy a tus ordenes. Saludos!!

¡Hola! Muchas gracias por tu pregunta y por compartir tu experiencia, cuando los niveles de ansiedad dentro de nosotros son muy altos podemos llegar a hacer muchas cosas para intentar autorregularnos, como tú bien lo dices, volvernos controladores o ceder a los pensamientos y acciones a los que nos invita el sentirnos así es algo en lo que fácilmente podemos caer con tal de sentirnos un poco más tranquilos o aliviados, uno de los principales objetivos en los tratamientos para la ansiedad es que puedas identificar cuáles son las situaciones que te llevan a ese estado, tú comentas varios y si empiezas a indagar para ser más concreto en cuáles son las situaciones que detonan e intensifican lo que sientes puedes tener más claridad de cómo manejarlo, dentro de la Terapia Cognitivo Conductual hay varios protocolos y guías en los que los terapeutas se basan para ofrecer un buen tratamiento, aunque realmente cualquier terapeuta que tenga formación y experiencia con la ansiedad te puede apoyar a darle un cambio a tu situación.

Espero te sirva mi aporte, un abrazo. :)

Buenas noches, y gracias por compartir con tanta claridad lo que estás viviendo. Por lo que describes —ansiedad, pensamientos de desconfianza, celos, necesidad de control y compulsiones emocionales—, lo más recomendable sería iniciar un proceso con terapia cognitivo-conductual (TCC). Este enfoque te ayudará a identificar y cuestionar los pensamientos automáticos y creencias rígidas, así como a modificar patrones de comportamiento que afectan tus relaciones. Además, podrías beneficiarte de técnicas de regulación emocional, exposición y reestructuración cognitiva. En algunos casos, también puede ser útil integrar elementos de terapia de esquemas o terapia dialéctico-conductual (DBT) si hay dificultad para manejar emociones intensas o relaciones inestables. Lo ideal sería que acudas con un profesional que pueda hacer una evaluación personalizada y adaptar el enfoque a tus necesidades. Estás dando un paso muy importante al buscar ayuda con intención, y eso marca una gran diferencia.

Que bueno que estés buscando ayuda. La terapia que yo te sugiero es la que esta basada en evidencia, es decir que tenga respaldo científico. Las que cumplen con esto son las contextuales y la TCC. No obstante, independientemente del enfoque de tu terapeuta es muy importante que te sientas cómod@ y conectado con tu terapeuta. Si esto no se da, nunca te va a funcionar la terapia. Sugiero que pruebes con un terapeuta con esos enfoques y si no te sientes cómod@ cambies a otra persona.

Saludos. En relación con los patrones con tu interación con otras personas, como la desconfianza, el control o las dificultades para regular impulsos, se puede trabajar de manera enfocada y estructurada en el espacio psicoterapéutico. Por otra parte, la ansiedad que mencionas se puede comprender como una respuesta anticipatoria que influye en la forma cómo interpretas o interactúas con situaciones, principalmente con otras personas. En el tema de terapias psicológicas, la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) está implicada en trabajar pensamientos y conductas que se relacionan con esos patrones. Por otra parte, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) o la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) puede ser útil en cuanto a la integración de habilidades para la regulación emocional y control de impulsos. También incorporar desde este último enfoque, u otros, habilidades orientadas hacia el ámbito de las relaciones interpersonales.

Hola. Gracias por compartirlo… lo que describes requiere mucha conciencia, y el hecho de que lo identifiques ya es un paso muy importante.

Lo que mencionas (ansiedad, necesidad de control, desconfianza, celos e impulsos) suele estar relacionado con patrones emocionales y de apego que se han ido formando con el tiempo. No es solo “qué terapia es mejor”, sino qué tan profundo se trabaja tu caso y cómo se adapta a ti.

Un proceso terapéutico bien llevado te permite entender el origen de estos patrones, cómo se activan en tus relaciones y desarrollar estrategias reales para gestionarlos. Más allá de una técnica específica, lo importante es un acompañamiento que te dé claridad, estructura y seguimiento, para generar cambios duraderos.

Esto sí se puede trabajar y transformar.
Si quieres hacerlo de forma profunda y adaptada a ti, agenda tu cita conmigo en Doctoralia o mándame mensaje y con gusto te orientó paso a paso.