Buenas noches. Soy estudiante universitaria y padezco de ansiedad, estrés, con la sensación que la

Hola, buenos días. A veces lo que conocemos cotidianamente como ansiedad, clínicamente no lo es. Por otro lado, me llama la atención que te sientas culpable del sentimiento que experimentas. Es importante que un psicólogo te ayude a clarificar el cuadro clínico que estás presentando. Tal vez no estamos frente a un padecimiento emocional crítico sino más bien existencial. O bien ante un naciente estado depresivo. Vale la pena que, a partir de la intervención del psicólogo, se realice el diagnóstico pertinente y a partir de ello se identifiquen qué situaciones de tu vida te están colocando en ese estado, tanto aquellas conscientes como las que no alcanzas a distinguir (inconscientes). Espero que pronto acudas a tu primera sesión con un especialista. Cuídate.

Buenas noches!
Le sugiero que acuda a consulta psicológica y/o psiquiátrica para ser valorada, ahí le preguntarán sobre detalles minuciosos con respecto a su personalidad, dónde obtendrá un diagnóstico mayormente elaborado y preciso con el objetivo de ser referida al especialista correspondiente y afrontar los síntomas que describe.

Hola hermosa!!!! antes que nada quiero que sepas que una de tus mayores responsabilidades es ser feliz, y que dentro de este camino muchas veces nos sentiremos, agobiadas, frustradas, tristes y es totalmente normal sentirnos así, te invito a que no te sientas culpable por sentirte de cierta manera, imagina cuantas personas se sentirían culpables por estar tristes??
no es normal que te sientas asi, pues debes de esta segura de ti misma y que ningún otro pensamiento invada tus emociones, pueden ser muchas razones las que te lleven a tener estos pensamientos negativos que no te estan ayudando y si te estan perjudicando, trabaja tus pensamientos negativos, tu seguridad y cualquier cosa estoy para ayudarte

Hola! A veces es normal sentirse culpable o ansioso en ocasiones, a todos nos pasa. Lo que no sería normal es que lo vivas con demasiada frecuencia. Si te molesta mucho, digamos, un 6 en delante en una escala de 10, por así decirlo, si te sugiero una cita con Psicoterapeuta para ver que pasa.
Saludos y que estés bien!!

Hola, todos podemos tener nuestras razones para sentir ansiedad, no importa tu color o clase. Si sientes que la vida te desborda y sientes culpa por esto tal vez te estés presionando a ti misa por ser excelente en todo, incluso al pensar que no deberías sentirte así, pero siempre hay una razón. Las personas que sienten mucha culpa tienden a minimizar sus problemas y emociones. Hay que explorar desde cuando sientes esta culpa y si está relacionado con algún evento especifico o si lleva contigo toda la vida. Usualmente la gente que siente mucha culpa no sabe decir "no" y esto repercute en las relaciones sociales y laborales. Al liberarte de la culpa en terapia te sentirás mas ligera y mas libre y autentica. También hay que ver si hay otros motivos por los que te sientes desbordada o si solo es eso. Saludos.

Si, entiendo, las emociones a veces nos rebasan. Nuestra parte racional entiende que no debería ser así, sin embargo, otra parte de nosotros, de alguna manera está asustada o rebasada, tiene miedo, ansiedad y estrés. ¡Eso quiere decir que algo en tu vida no está funcionando!
Así que ¡Bendita ansiedad que te pone alerta! Dale un "baño de realismo" a tu situación: ¿hay algo que realmente te rebase? ¿las tareas? ¿alguna responsabilidad? si es así ¿que puedes hacer al respecto?
Luego piensa cuál (es) necesidad(es) básica(s) no está suficientemente cubierta:¿la seguridad?, ¿el amor-amistad?,¿la variedad?, ¿el sentirte importante?
Enfócate en hacer cosas que te fortalezcan con lo que realmente tienes alguna dificultad y luego cubre tus necesidades; diviértete, descansa, comparte, ayuda a otros. ¡Ah! recuerda que la culpa surge cuando no cumples tus reglas. ¿Te prefieres segura, firme? sacúdete la culpa y usa esa energía para cambiar lo que no te gusta ¡Tú puedes!

Hola. Buen día.
En ocasiones es común sentirse así, principalmente cuando se está bajo situaciones o periodos de tensión. Sin embargo, sería de utilidad el poder identificar qué es lo que ha estado detonando ese sentir, qué creencias han influido para generar ese sentir que genera malestar, y poder actuar sobre aspectos personales para poder clarificar cómo es que se pretende vivir, para hacer los cambios internos necesarios para lograrlo. Poder identificar y utilizar los recursos personales internos, para que la culpa (basada en expectativas externas validadas por uno mismo) dejen de tener peso e importancia.
Sería de gran utilidad el que puedas tener un acompañamiento psicoterapéutico profesional para lograr los cambios que necesitas en este momento de vida.

Llama la atención el autoconcepto elevado que tienes de tí misma al decirte "muy favorecida" por ser extranjera de piel clara... Desde allí comienza tu distorsión de la realidad. Te vendría bien Psicoterapia de corte Psicoanálítico para trabajar a profundidad.

Te recomiendo psicoterapia (cognitivo conductual) para que aterrices todos los pensamientos que están generando tu ansiedad y estrés, la técnica terapéutica es muy útil y efectiva.

Hola!, aunque a veces parezca que no tenemos nada en la vida que justifique "sentirnos mal", debes saber que todos podemos llegar a sentirnos así y no debería generar culpa pues somos humanos y lo que para algunos no representa un problema, para otros puede ser algo difícil de manejar. Debes saber que todas tus emociones son válidas y todos pasamos por estados emocionales complicados independientemente del entorno donde nos encontremos, así sea uno en donde pareciera no faltarnos nada. Sería bueno que pudieras tomar psicoterapia para poder trabajar en tu estado de ánimo y saber de dónde viene lo que estás sintiendo. Es normal y válido sentirse así, sin embargo, hay que checar la duración, si llevas un par de semanas con éstas emociones, sí puedes hacer algo para mejorar y te serviría mucho buscar la atención profesional adecuada.

La mayoría de mis pacientes oscilan entre los 19 y 34 años y de un tiempo acá la mayoría me reportan esta sensación que describes, la realidad que les está tocando vivir, especialmente a los jóvenes es en muchos aspectos muy desesperanzadora, y si le sumas el tema de las redes, que muestra expectativas irreales que les exigen ser las personas perfectas, bellas exitosas etc, les lleva a experimentar una ansiedad, que genera mucho malestar, es importante identificar las creencias limitanyes instaladas en tí para romper todo lo que no es tuyo y encontrar las creencias propias que te ayuden a equilibrar tus emociones

Hola buen día, espero te encuentres bien; me parece que tienes que buscar un psicólogo y empezar un proceso terapeútico para trabajar en la parte de la ansiedad, la culpa y los sentimientos que tienes de ti misma. Necesitas ver tus posibilidades y con que herramientas cuentas para salir adelante y dejar de sentirte así y disfrutar de tu vida y lo que te rodea. Saludos

Buenas noches, y gracias por expresarlo con tanta honestidad. Sí, lo que sientes es completamente normal y tiene un nombre: culpa emocional por privilegio. Muchas personas, especialmente sensibles y reflexivas, se sienten culpables por experimentar ansiedad o malestar cuando “aparentemente” tienen todo para estar bien. Pero la salud mental no responde solo a las circunstancias externas, sino también a la forma en que procesamos el estrés, las expectativas, la autoexigencia y nuestras historias personales. Negarte el derecho a sentirte mal solo añade más peso. Tu sufrimiento es válido, mereces cuidarte y recibir apoyo. La terapia puede ayudarte a entender tu ansiedad, manejar el estrés y reconciliarte con tus emociones sin juzgarte. Sentirse desbordada en la universidad es muy común, y pedir ayuda no solo es válido, sino necesario.

Buenas tardes, le sugiero inciar su proceso psicológico, para hablar sobre su ansiedad, estrés, culpa y negación por sentirse de esa manera.

¡Hola! Gracias por compartirnos tu experiencia, el estrés y la ansiedad pueden estar siendo provocados por diversos factores, por ello es importante que acudas a una consulta de evaluación psicológica para un correcto diagnostico y tratamiento, por otra parte, recuerda que nadie controla el contexto dónde nace (incluido el nivel socioeconómico, país, color de piel) por lo que no debes sentirte culpable por ello, de lo que sí somos completamente responsables es de cómo actuamos desde nuestro contexto, es decir en caso de ejercer racismo o discriminación , pero si ese no es tu caso, no tienes de qué preocuparte, puedes trabajar este sentimiento de culpa en sesión individual con un profesional de tu confianza.
Saludos.

Independientemente de su apariencia fenotípica, el bienestar es un derecho de todo ser humano, además, cualquiera puede desarrollar un trastorno sin que esto deba, necesariamente ser su culpa. Si usted percibe que de algún modo está experimentando malestar e incomodidad constantes, y esto afecta su vida social, profesional o familiar, es el momento de acudir a consulta psicológica para recibir el diagnóstico y el tratamiento adecuados. No deje pasar mucho tiempo, algunos trastornos recrudecen con el tiempo y se vuelven muy difíciles de tratar.

Es algo común con personas que rasgos perfeccionistas. Es normal sentir estrés, lo que no es normal es negar nuestro estado emocional y recriminarnos constantemente nuestras "fallas".

Esto no te va a permitir ser feliz y tener tranquilidad, no obstante, la terapia puede ayudarte a tener una vida normal y tranquila sin dejar las cosas a medias y buscando una mejora constante pero desde lo sano.

Sí, puede pasar. El hecho de tener una vida “favorecida” o ciertas oportunidades no impide que una persona pueda sentirse emocionalmente sobrepasada. Muchas veces aparece culpa por sentirse mal, como si hubiera que “ganarse el derecho” a sufrir, y eso termina haciendo más pesado el proceso porque además de la ansiedad cargas con autoexigencia y juicio hacia ti misma.

Las emociones no se miden solo por lo que alguien tiene o no tiene externamente. El estrés, la presión académica, las expectativas, la forma en que procesas las emociones y el nivel de exigencia interna también pueden generar un desgaste importante.

Lo importante es no invalidar lo que estás sintiendo y empezar a entender qué está haciendo que la vida se sienta tan abrumadora para ti. En terapia se trabaja justamente en darle claridad a eso, aprender a regular la ansiedad y dejar de vivir desde la culpa emocional.