Mtra.
María Fernanda Gayol Flores
Nutricionista
·
Nutriólogo clínico
Ver más
sobre las especializaciones
Álvaro Obregón 1 dirección
No. de cédula: 09102671 13841544
116 opinionesExperiencia
El internado lo realicé en la Unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN) en el Hospital Infantil de México Federico Gómez, en donde tuve la oportunidad de aprender la evaluación y tratamiento nutricional en los casos más severos en recién nacidos.
A partir, de mi interés por dar una consulta integral tomé un curso de Modificación de Hábitos e Implementación de un Estilo de Vida Saludable: Motivación, Autocontrol, Nutrición y Ejercicio en la Universidad Iberoamericana.
El ejercicio es una parte fundamental para mantener un estilo de vida saludable y un paso importante para establecer hábitos adecuados, es por eso tome la certificación de entrenadora personal por ACE (American Council on Exercise).
Para seguir estando actualizada y deseando cumplir una meta tomé la decisión de mudarme a Madrid a estudiar un Master en Entrenamiento y Nutrición Deportiva en La Universidad del Real Madrid - Universidad Europea de Madrid; en donde tuve el placer de tomar clases con algunos de los profesionales más destacados en el mundo deportivo.
Debido a la gran problemática a nivel mundial sobre trastornos de la conducta alimentaria, las conductas alimentarias de riesgo y la obesidad, decidí tomar un diplomado sobre esos temas en la Universidad Anáhuac. Los seres humanos somos seres biopsicosociales, es por esto la importancia de tomar en cuenta todo lo que pasa en el organismo cuando nos alimentamos, al igual que saber cómo dar las recomendaciones sin poner en riesgo la salud mental de las personas que me consultan para evitar generar conductas alimentarias de riesgo.
Actualmente y debido a que me parece de suma importancia que somos seres biopsicosociales, estoy realizando una certificación en Alimentación Consciente Mindful Eating en The Center of Mindful Eating. La alimentación consciente consta en utilizar todos los sentidos físicos y las emociones para experimentar y disfrutar las elecciones de alimentos que uno hace, al llevar a cabo esta práctica se logra mejorar la experiencia general de comer y nos anima a tomar decisiones que sean satisfactorias y nutritivas para el cuerpo.
Ahora me dedico a la consulta privada en la CDMX, en donde aplico un modelo de orientación alimentaria y cambio de hábitos en la alimentación ya que creo fuertemente que una alimentación adecuada es la que puedes cumplir todos los días, en el cual la dieta se acople a tu estilo de vida y las necesidades de tu cuerpo. Deseo que mis pacientes se sientan fabulosos consigo mismos, quiero que descubran como una buena alimentación y un estilo de vida saludable puede tener un magnífico impacto en su calidad de vida.
Enfocado en:
- Nutrición deportiva
- Alimentación vegetariana
- Psiconutrición y conducta alimentaria
- Alimentación consciente e intuitiva
- Obesidad y comorbilidades
Principales enfermedades tratadas
- Síntomas gastrointestinales
- Sobrepeso
- Nutrición para salud hormonal
- Obesidad
- Nutrición para microbiota intestinal
- +13 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y videos
Destacados
-
Alimentación real basada en cienciaMención honorífica en la IberoEmpatía y recetas sencillas y deliciosas
-
Quiero recomendar a la nutrióloga Fer porque fue super atenta y profesional. Me explicó todo de manera clara y me ayudó a entender mis necesidades nutricionales. Me gustó mucho su enfoque personalizad...
ver másValeria Marín -
Fernanda es una persona que te hace sentir en confianza, te da distintos menús y equivalencias, te explica detalladamente todas tus dudas, estoy muy contento y emocionado por el plan de alimentación y...
ver másAlejandro S -
De todas las dietas que he comprado, la dieta de Fer ha sido la que más se adapta a mis gustos, una dieta muy completa. Respecto a Fer, es una persona muy amable, te explica todo a detalle. Sin duda...
ver másEric Hdez
Experiencia
María Fernanda Gayol Flores
Nutricionista, Nutriólogo clínico
Experiencia
- CCESC, Servicio Social (Chiapas México, 2012)
- Hospital Infantil Federico Gómez, Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales (México, 2013)
- Rugby Alcobendas, Nutricionista Deportiva (Madrid, 2018)
Formación
- Universidad Iberoamericana
- American Council on Exercise
- Escuela Universitaria del Real Madrid
- Anáhuac
- The Center of Mindful Eating
- Tech Universidad Tecnológica
Certificados
Enfermedades tratadas
- Síntomas gastrointestinales
- Sobrepeso
- Nutrición para salud hormonal
- Obesidad
- Nutrición para microbiota intestinal
- Síndrome metabólico
- Trastorno por atracón
- Alergia alimentaria
- Anorexia
- Bulimia
- Resistencia a la insulina
- Estreñimiento
- Hipertensión
- Diabetes
- Enfermedades gastrointestinales
- Nutrición y salud emocional
- Nutrición inadecuada
- Gastritis
Vídeos promocionales
Idiomas
- Español
- Inglés
Publicaciones
- Anthopometric Characteristics and the Dietary Intake of Players of the Honor Division and Honor Division B of A Spanish Rugby Club (KRONOS, 2019)
Premios y distinciones
- Mención Honorífica (Universidad Iberoamericana, 2013)
- Matrícula de Honor (Escuela Universitaria del Real Madrid, 2018)
Servicios y precios
-
Consulta en línea
$900 -
-
Dieta cetogénica
$900 -
-
Plan de entrenamiento personalizado
Desde $600 -
-
Plan de alimentación personalizado
$900 -
-
Paquete consulta nutricional
$4,590 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Artículos
Nutrición para microbiota intestinal
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y participan en procesos como la digestión, el sistema inmunológico y el metabolismo. Factores como la alimentación, el estrés, el uso de antibióticos y el estilo de vida pueden afectar su equilibrio. Una alimentación adecuada puede favorecer una microbiota diversa y saludable. Alimentos con probióticos como yogurt, kéfir y algunos fermentados, así como prebióticos presentes en frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales, ayudan a nutrir estas bacterias. El acompañamiento nutricional permite ajustar la alimentación para favorecer la salud intestinal.
Nutrición para salud hormonal
Las hormonas regulan múltiples funciones del cuerpo, como el metabolismo, el apetito, el sueño, el estado de ánimo y la salud reproductiva. Factores como la alimentación, el estrés, el sueño y el estilo de vida pueden influir en su equilibrio. Una alimentación adecuada puede ayudar a favorecer el buen funcionamiento hormonal. El acompañamiento nutricional es importante para asegurar un consumo equilibrado de nutrimentos, apoyar al metabolismo y promover hábitos que contribuyan al bienestar hormonal.
Resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina ocurre cuando las células no responden adecuadamente a la insulina, lo que provoca que el organismo necesite producir más para mantener niveles normales de glucosa en sangre. Con el tiempo, esta condición puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, síndrome metabólico y enfermedades cardiovasculares. El tratamiento se enfoca principalmente en cambios en el estilo de vida. El acompañamiento nutricional es fundamental para mejorar la calidad de la alimentación, controlar el peso y favorecer un mejor manejo de la glucosa en sangre.
Trastorno por atracón
El trastorno por atracón es un TCA caracterizado por episodios recurrentes en los que la persona consume grandes cantidades de comida en poco tiempo y siente pérdida de control al comer. A diferencia de la bulimia, no se presentan conductos compensatorias. En México se estima que entre 2.5 y 3% de la población presenta trastorno por atracón, lo que lo convierte en uno de los trastornos alimenticios más frecuentes. Además, alrededor de 60% de los casos ocurren en mujeres y 40% en hombres. El tratamiento debe de ser multidisciplinario. El acompañamiento nutricional es fundamental para establecer patrones de alimentación regulares y reducir los episodios de atracón.
Hipertensión
La hipertensión arterial es una condición en la que la presión de la sangre contra las paredes de las arterias se mantiene elevada de forma constante. Con el tiempo pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, infarto, accidente cerebrovascular y daño renal. Muchas veces no presenta síntomas, por lo que es importante su detección y control. El tratamiento incluye cambios en el estilo de vida y en algunos casos, medicamentos. El acompañamiento nutricional es clave para mejorar los hábitos de alimentación, reducir el consumo de sodio y favorecer el control de la presión arterial.
Gastritis
La gastritis es la inflamación de la mucosa del estómago. Puede provocar síntomas como dolor o ardor en la parte superior del abdomen, náuseas, sensación de llenura o indigestión. Entre sus causas se encuentran infecciones, uso frecuente de ciertos medicamentos, alcohol, estrés y algunos hábitos de alimentación. El tratamiento depende de la causa y puede incluir manejo médico y cambios en la alimentación. El acompañamiento nutricional es importante para identificar alimentos que irriten el estómago y establecer una alimentación que ayude a disminuir los síntomas y favorecer la recuperación.
Consultorios (2)
Embocadura 41 - 2, Col. Ampliación Alpes, Ampliacion Los Alpes, Álvaro Obregón 01710
Disponibilidad
Reserva con un asistente virtual 24/7
N de Nutrición
Disponibilidad
Reserva con un asistente virtual 24/7
Consultas en línea
Galería
No se aceptan aseguradoras
Este especialista sólo acepta pacientes privados. Puede pagar directamente la cita para reservar, o encontrar otro especialista que acepte su aseguradora.
Opiniones
116 opiniones
Destacadas
-
V
Valeria Marín
Quiero recomendar a la nutrióloga Fer porque fue super atenta y profesional. Me explicó todo de manera clara y me ayudó a entender mis necesidades nutricionales. Me gustó mucho su enfoque personalizado y su dedicación a ayudar a sus pacientes. La recomiendo mucho a cualquiera que busque una nutrióloga confiable y eficaz.
• N de Nutrición • Primera visita en nutrición •
-
A
Alejandro S
Fernanda es una persona que te hace sentir en confianza, te da distintos menús y equivalencias, te explica detalladamente todas tus dudas, estoy muy contento y emocionado por el plan de alimentación y entrenamiento
• N de Nutrición • Primera visita en nutrición •
-
E
Eric Hdez
De todas las dietas que he comprado, la dieta de Fer ha sido la que más se adapta a mis gustos, una dieta muy completa.
Respecto a Fer, es una persona muy amable, te explica todo a detalle.
Sin duda alguna, la mejor dieta que he tenido.
Gracias, Fer.• Consultas en línea • Consulta en línea •
-
K
Karina Rodriguez
Atención con calidad y calidez,empatia ,su consulta acorde a necesidades empatando tiempos para poder llevar la nutrición acorde a las necesidades de cada persona
• N de Nutrición • Cita consecutiva de nutrición •
-
A
AAJ
Fernanda es una nutrióloga excepcional. Tiene una calidez humana que no se encuentra fácilmente y siempre tiene las palabras de ánimo correctas para que no pierdas la motivación. Sus planes son efectivos y sus consejos de cocina son buenísimos. ¡La recomiendo al 100%
• N de Nutrición • Consultas de nutrición presencial •
-
R
Rodrigo Cortés
Muy bien explicado todo, súper atenta y da la confianza de poder hacer cualquier duda.
• N de Nutrición • Primera visita en nutrición •
-
K
Karina Parra
Excelente, la recomiendo al 100, la consulta es totalmente personalizada y con una confianza increíble
• N de Nutrición • Consultas de nutrición presencial •
-
R
Regina
Además de ser excelente en el área de nutrición muestra mucha empatía y entendimiento lo que ayuda mucho al éxito del plan de alimentación
• Consultas en línea • Consulta en línea •
-
V
Vanessa
Muy profesional, Fer tiene mucha apertura y atención a las necesidades y objetivos particulares, explicación detallada y clara del proceso a seguir. Me gustó mucho su plataforma digital donde puedes tener el registro de tu progreso y el plan de alimentación actual.
• N de Nutrición • Primera visita en nutrición •
-
A
Ana
Es amigable y entiende perfecto las complicaciones de una buena alimentación hoy en dia
• N de Nutrición • Primera visita en nutrición •
Dudas solucionadas
7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tengo 14 años peso 43.5 kg mi pregunta es ¿si me aplican un suero puedo engordar? Y también saber ¿como puedo ganar masa muscular?
Un suero intravenoso no provoca aumento de peso ni de grasa corporal. Su función principal es hidratar o aportar algunos electrolitos o nutrimentos de forma temporal.
Si tu objetivo es ganar masa muscular, lo más importante es mantener una alimentación completa, balanceada y suficiente para tu edad, ya que a los 14 años tu cuerpo aún se encuentra en crecimiento y desarrollo. Es importante incluir buenas fuentes de proteína, además de carbohidratos, grasas saludables, frutas y verduras.
También es fundamental realizar ejercicio de forma regular, especialmente actividades que trabajen la fuerza o resistencia muscular, siempre de manera adecuada para tu edad.
He sido delgado mucho tiempo,Quiero Subir de peso?
Así como mis colegas te comentan, es muy importante hacer una evaluación adecuada para poder dar recomendaciones específicas. Sin embargo, así como la alimentación es importante, también es importante aumentar o empezar a realizar entrenamiento de resistencia para construir músculo. Levantar pesas o hacer ejercicios de cuerpo libre puede ayudarte a ganar peso de forma saludable. Por otro lado, también es muy importante tener un buen descanso todas las noches. Recuerda que es importante realizar tanto los cambios de alimentación como empezar o ajustar los entrenamientos con profesionales capacitados en estas áreas.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Información sobre el precio
N de Nutrición
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
Tiempo de respuesta aproximado:
Información sobre el precio
Consultas en línea
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
Tiempo de respuesta aproximado: