La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia que ayuda a las personas a comprender y cambiar los patrones de pensamiento que conducen a acciones o sentimientos perjudiciales. Al modificar estos pensamientos y comportamientos, la TCC tiene como objetivo mejorar el bienestar mental.
La TCC se basa en el principio de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están todos interconectados. Por lo tanto, los pensamientos negativos pueden llevar a sentimientos negativos y, a su vez, a acciones perjudiciales. La terapia cognitivo-conductual desafía estos patrones de pensamiento negativos, alentando al individuo a reemplazarlos con pensamientos positivos y constructivos.
En lugar de profundizar en el pasado, la TCC se centra en el presente, proporcionando a las personas estrategias para enfrentar los problemas actuales. Sin embargo, esta terapia no es simplemente una solución rápida; brinda soluciones a largo plazo enseñando a las personas cómo cambiar su pensamiento y comportamiento.
