Preguntas de pacientes (12)

Hola, espero te encuentres bien

Respecto a tu pregunta, te comento: Tener ese tipo de miedos es completamente normal y entendible, yo no he conocido a alguien que lo llene de vida sentir la incertidumbre del futuro.

Por la manera en que redactaste tu pregunta, me doy cuenta de que, a pesar de que son recurrentes esos miedos y pensamientos en ti, parece que llevas una vida bastante funcional sin descuidar tus responsabilidades, lo cual es una muy buena señal. Digo esto porque, si bien, cuando surge el miedo a crecer o los pensamientos del paso del tiempo comienzas a experimentar malestar, ese malestar no termina comprometiendo áreas importantes de tu vida, esto es un indicador de que sabes sobreponerte al malestar y no dejar que controle tus acciones.

Mi sugerencia para ti, se divide en dos opciones: Dependiendo de si quisieras trabajarlo a fondo o no.

Si te interesa revisarlo a fondo, existen modelos de terapia psicológica que se especializan en este tipo de problemáticas y que, además, cuentan con mucha evidencia científica de respaldo tales como ACT (terapia de aceptación y compromiso) o DBT (terapia dialéctico conductual)

Si no estás interesada en profundizar, te puedo sugerir que comuniques estos miedos tuyos a tus seres queridos y/o a personas de tu misma edad. Verás que esos miedos son más comunes de lo que parecen y que, todos tenemos distintas estrategias para lidiar con ellos.

Espero haber sido de utilidad... Saludos :)

El hecho de tener pensamientos que busquen prevenir algún tipo de situación, es perfectamente normal y desafortunadamente, no es algo que se pueda "detener" como tal. Sin embargo, al leer tu pregunta, me da la impresión de que esos pensamientos que mencionas ya están generando un malestar considerable en tu vida al provocarte miedos, desconfianza y las reacciones compulsivas, entonces mi sugerencia se divide en dos opciones, dependiendo de si quisieras trabajarlo en terapia o no.

Si estás interesado en trabajar tu problemática, existen modelos de terapia que cuentan con evidencia de respaldo que te pueden entrenar en habilidades específicas para que, cuando surjan esos pensamientos desagradables, no tomen control de tus acciones por ejemplo, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctico Conductual (DBT).

Si no estás interesado en trabajarlo, te sugeriría buscar información general del tema de sexualidad, ya sean mitos que hayas escuchado o dudas que tengas respecto al embarazo y esas cosas. Esta información pudiera ayudarte a reducir el impacto de esos pensamientos tan desagradables.

Espero haber sido de utilidad... Saludos :)

Si bien son cosas normales que suceden dentro de la relación de pareja, no te pudiera dar una respuesta concreta ya que, para interpretar un comportamiento, son necesarios muchos datos más. De igual manera, estos escenarios representan una gran oportunidad para construir una relación de apertura y confianza, así que mi sugerencia es que lo hables directamente con tu pareja, no solo para quitarte la duda sino también para que, si está pasando algo, puedan abordarlo a tiempo y juntos como el equipo que son.

Esas preocupaciones tuyas son completamente entendibles, sin embargo, recuérdalo bien: Los gustos en la intimidad, son eso, gustos solamente, no pueden ser enfermizos de ninguna manera y mucho menos si al practicarlos con tu pareja parecen tener tan buenos resultados en su intimidad.

Si ya tienen un nivel de confianza tan profundo como para practicar sus gustos, yo te sugeriría aprovechar esa confianza y hablar de estas preocupaciones tuyas para que juntos puedan explorar otras maneras de tener una vida sexual plena y satisfactoria.

El psicólogo se encarga de abordar los problemas psicológicos, el psiquiatra se enfoca a tratamientos farmacológicos, es decir, con medicamentos.

Por la manera en que redactaste tu pregunta, no logro identificar el "problema" como tal, pero por lo que entendí, suena a que de repente experimentas pensamientos y sentimientos que quizás vayan en contra de tus valores o de tus creencias y que eso suele generarte conflicto.

Yo te sugeriría contactar a un psicólogo que trabaje con enfoques basados en la evidencia y pedir que te ayude a aclarar esas dudas para que esos pensamientos y sentimientos no te atormenten más.

Hola, espero te encuentres bien.

Respecto a tu pregunta, el hecho de que aparezcan pensamientos repentinos y que estos generen emociones desagradables es perfectamente normal, no quiere decir que estés enfermo ni nada por el estilo, sin embargo, entiendo que sea sumamente complicado lidiar con todo esto.

Actualmente, el modelo de psicoterapia que se especializa en la manera que nos relacionamos con nuestros pensamientos y emociones es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), también pudieras optar por la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), ambos modelos tienen mucha evidencia científica de respaldo tanto en su metodología como en sus intervenciones.

Por el momento, te sugeriría asistir a una evaluación con un psicólogo clínico que trabaje con modelos terapéuticos basados en evidencia y, a partir de valorar tu situación, determinar cuál sería la mejor opción para ti.

Espero haber sido de utilidad, saludos :)

Hola Brian, espero te encuentres bien

Respecto a tu pregunta, la ansiedad y la depresión son cosas bien distintas, ambos son conceptos bastante amplios así que trataré de ser concreto con la explicación.

La ansiedad es una respuesta fisiológica/cognitiva/emocional/conductual ante algo que se percibe como una amenaza, puede ser adaptativa o desadaptativa. La ansiedad suele presentarse de varias maneras, entre las más comunes se encuentran palpitaciones, pensamiento acelerado, dificultad para respirar, ataques de pánico, entre otras.

La depresión por su parte, es un conjunto de patrones de conducta que se caracterizan por un desánimo y desinterés generalizado, es decir, se vuelve difícil encontrar razones para realizar actividades importantes y/o del día a día, por ejemplo hábitos de higiene, interacción con las personas, cuidado de la salud, entre otras. Conforme pasa el tiempo y estos patrones se mantienen, comienzan a deteriorar otra áreas vitales como el sueño, la alimentación, niveles de energía, etcétera, afectando aún más el desempeño diario y agudizando poco a poco los síntomas.

Si en algún momento quisieras trabajar esto en terapia, existen varios modelos que se especializan en el tratamiento de ambas cosas; por ejemplo la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) y la Terapia de Activación Conductual (AC), estas terapias cuentan con mucha evidencia científica de respaldo tanto en su metodología como en sus intervenciones.

Espero haber sido de utilidad, saludos :)

Hola, espero te encuentres bien

Respondiendo a tu pregunta, el modelo de terapia que más se enfoca en abordar este tipo de problemáticas es Aceptación y Compromiso (ACT) desde su concepto del TEE (trastorno de evitación experiencial). Esta terapia pertenece a la línea de conductismo de tercera generación por lo cual cuenta con mucha evidencia de respaldo para su metodología y sus intervenciones

Espero haber sido de utilidad... Saludos :)

Hola, espero te encuentres bien

Respecto a tu pregunta, hay distintos modelos de terapia que se especializan en ese tipo de problemáticas, entre ellas están ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) y la TCC (Terapia Cognitivo Conductual), ambas cuentan con mucha evidencia científica de respaldo en su metodología y en sus intervenciones

Antes de buscar ayuda farmacológica, te sugiero buscar un psicólogo clínico especializado en alguno de esos modelos de terapia y con una evaluación completa, él/ella puede determinar si es necesario que vayas al psiquiatra o solo con la terapia bastaría

Espero haber sido de utilidad... Saludos :)

Hola, espero te encuentres bien

Respecto a tu pregunta, la interacción con personas ya es difícil por si sola, pero hay ocasiones en que, por aprendizajes y vivencias que hemos tenido, interactuar con la gente se puede volver aún más complicado pero eso no quiere decir que haya algo malo en ti ni que sea imposible hacerlo.

Existen varios modelos de terapia psicológica que pueden ayudarte a que, poco a poco, comiences a retomar la interacción con la gente trabajando cosas como inseguridades, temor al juicio ajeno, incapacidad para establecer límites, entre otras...

Mi sugerencia se divide en dos opciones, dependiendo si quisieras trabajar tu problema a fondo o no.

Si estás interesad@ en profundizar y resolver esta situación, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y/o la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) son excelentes opciones para ayudarte con tu problema, ya que ambas cuentan con mucha evidencia científica de respaldo tanto en su metodología como en sus intervenciones.

Si no estás interesad@ en trabajarlo, te sugeriría hacer un esfuerzo por interactuar al menos con las personas más valiosas de tu vida, hazlo en la medida que te sea posible e intenta identificar las cosas que hacen esas personas que te facilitan la interacción con ellos, para que puedas buscar esas mismas características en personas nuevas.

Espero haber sido de utilidad, saludos :)

La medicación farmacológica puede ayudar con los síntomas de la depresión, sin embargo, para que las mejoras del tratamiento se puedan mantener a lo largo del tiempo, incluso después de retirar la medicación, se recomienda tomar terapia psicológica como un complemento al fármaco.

Actualmente, la terapia de Activación Conductual es la mejor opción para los casos de depresión ya que su metodología y sus intervenciones cuentan con mucha evidencia científica de respaldo.

Espero haber sido de utilidad... Saludos :)

Hola, espero te encuentres bien

Respecto a tu pregunta, es válido tomar distancia del mundo cuando no nos sentimos en condiciones para convivir con él, sin embargo, hay ocasiones en que las decisiones que tomamos resuelven las cosas en lo inmediato pero traen costos muy grandes a largo plazo.

Alejarse de las personas puede traer paz y tranquilidad momentánea, pero la interacción humana (sobre todo con nuestros seres queridos) es una parte esencial de la vida y que, quizás no sea buena opción cortarla del todo. Entiendo que tal vez, la convivencia con la gente pudiera no ser tu fuerte o incluso, que te resulte desagradable pero cortar la interacción no es la única opción disponible.

Mi sugerencia para ti, se divide en dos opciones: Dependiendo de si quisieras trabajarlo a profundidad o no.

Si te interesa revisar tu situación a fondo, existen modelos de terapia psicológica que se especializan en la pérdida de sentido y que enfocan su trabajo a reconectar a las personas con aquello que consideren valioso para su vida, por ejemplo, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Este modelo además, cuenta con mucha evidencia científica de respaldo tanto en su metodología como en sus intervenciones.

Si no buscas profundizar tanto, te puedo sugerir que retomes el contacto con las personas en la medida que te sea posible y que busques compartirles la manera en que te sientes, esto pudiera ser incómodo al principio pero sin duda, te hará sentir apoyada y fortalecerá tus vínculos poco a poco.

Espero haber sido de utilidad... Saludos :)