Preguntas de pacientes (15)

Puede ser que a tu esposo le cueste trabajo gestionar el enojo, lo que quiere decir que aunque el enojo esté justificado porque es normal que nos enojemos en una pelea, lo que debe tratar de modificar es la menta en la que actúa cuando esta enojado, si tienen una buena relación fuera de esto, podria intentar asistir a sesiones psicológicas donde le enseñaría a gestionar este enojo, en mi experiencia las personas si pueden modificar esto una vez que lo entienden mas a profundidad.

El enojo y la frustración son emociones difíciles de gestionar, sin embargo si estas notando que la acera en la que las expresas no te está funcionando y además te causa culpa, podrías enfocar tus sesiones psicológicas únicamente a la gestión de la emoción del enojo.

Es complicado responder esta pregunta, ya que lo mas importante no es lo que te digan otros, si no lo que sientas tu, no necesitas dejar de lado las cosas que te gustan para ser mas “convincente“ o quedar con estereotipos, haz lo que tu disfrutes simplemente porque esa es tu forma de ser y es lo que te atrae a ti, nadie puede poner en sus palabras tu experiencia mas que tu.

podrías probar con la técnica de desensibilización sistemática, pero para poder aplicarlo debes investigar bien de qué trata y adaptarlo a tus necesidades, para hacer esto podría ayudarte pero necesitaría mas información al rededor de la situación.

No, podría ser que en este análisis al que asististe abrieron muchas situaciones que fueron complicadas para ti, pero que no se les dio el foco o la atención que necesitabas y quedaron abiertas, podrías platicar con tu analista o con un psicólogo

Yo te recomendaría que primero visites un neurólogo para descartar la parte fisiológica y posteriormente dependiendo de lo que te digan, con un psiquiatra y sirve que así ya le llevas las pruebas que te haya realizado el neurólogo.

podrías comenzar con psicólogo, ya que en muchas ocasiones cuando yo veo que la persona no me necesita a mi si no a un psiquiatra yo se los digo sin rodeos porque lo principal es buscar que la persona reciba la mejor atención, puedes intentarlo así y ver si realmente notan un cambio o si los derivan a psiquiatra, evita a personas que se nieguen a derivar a sus pacientes solo para no perderlos.

La depresión no son sentimientos de tristeza, tiene mas que ver con apatía y falta de ganas de hacer cosas, que es precisamente lo que describes, muy pocas veces tiene que ver con la tristeza y tiene mas que ver con cansancio a nivel mental y físico, ademas es un circulo vicioso, mientras mas dejamos de hacer cosas, menos motivación tenemos y menos y menos cosas hacemos, lo que agrava el cansancio y por lo tanto aumenta la depresión.

La felicidad no tiene ingredientes que se cumplan, suele pasar que mientras mas la buscas menos la encuentras porque empiezas a vivir en el imaginario y dejas de lado lo real, tener confianza es algo muy abstracto, para cada persona significa algo diferente, tus amigos pueden estar hablando desde sus experiencias, pero necesitaría mas detalles en qué es lo que te gustaría fortalecer a TI en acciones concretas (qué es lo que quieres hacer y sientes que no puedes)

Mas importante que conocer tu diagnóstico, es tratar lo que estás sintiendo, piensa si para ti tener el diagnóstico haría la diferencia que necesitas en tu vida, porque si es así, puedes describir mucho mas tus síntomas y tu día a día? o si lo que necesitas es tratar aquello que estás sintiendo y experimentando, entonces podrías buscar apoyo psicológico. Para las pesadillas, puede que tengas constantemente ese pensamiento sin que lo hayas digerido de manera consciente, por lo tanto se manifiesta en tus sueños.

Tu familia no tiene por qué estar en la consulta, si eres menor de edad se habla con ellos desde el principio informando que las sesiones son privadas y solo se romperá confidencialidad si el paciente lo aprueba y con previo consentimiento o por sospechas fuertes de que hay intentos de suicidio, pero ambas cosas se hablan primero con el paciente, no se comunican directo a la familia, si eres mayor de edad solo aplica la segunda, yo lo que haría es primero generar esa confianza contigo y hablar sobre este miedo a que ellos se enteren (antes del problema que te haya llevado ahí como tal), porque lo mas importante es que TU te sientas con confianza con tu psicólogo.

A veces no se detona de la nada, puede ser que haya dejado de hacer muchas cosas que es algo común en la depresión, cuando hacemos esto, perdemos motivación y eso hace que tengamos mucho cansancio físico y mental por lo tanto se puede llevar un tratamiento psicológico y que te orienten si necesita apoyo psiquiátrico, hay que estar muy al pendientes de esas ideas de suicidio y evaluar si no tiene ya un plan para ponerlo en marcha.

No es tanto cambios de carácter pero necesitaría un ejemplo mas concreto, podrías tal vez estarte refiriendo a cambios emocionales bruscos y eso se puede dar cuando las situaciones que pasamos no sabemos cómo procesarlas y nuestras emociones entran a protegernos.

No es una enfermedad, depende mucho para qué estes mintiendo, muchas veces las mentiras son instrumentos para evitar o para esconder, no a fuerza viene de un lugar de “maldad“ toda acción que hacemos nace de una necesidad que tenemos y si, podrías trabajarlo en terapia para poder mejorar tu relación de pareja y a su vez tu relación contigo.

La depresión suele funcionar como un circulo vicioso, las emociones que comentas te alejan de las personas y hacen que dejes de hacer cosas que disfrutabas, esto da como resultado que tengas menos momentos de disfrute, lo que agrava los sentimientos que decíamos al inicio, si quieres romper con ese circulo vicioso, podrías probar identificando qué cosas que disfrutabas dejaste de hacer y comenzar a hacerlas de menos a mas (ej. me gustaba salir a correr, deje de hacerlo, empiezo poniéndome mi ropa de deporte aunque no salga, después de un tiempo haciendo aumento a salir solo 5 minutos y estar fuera sin correr, después salir esos 5 minutos y caminar) así vas aumentando acciones conforme te cuesten menos trabajo para recuperar esos espacios que disfrutabas, también podrías buscar apoyo para que te guíen mejor en el proceso, yo tengo muy buenos resultados con esto con mis pacientes pero si sirve mucho que esté para guiarlos y personalizar su tratamiento.