Despierto todos los días con sentimientos depresivos lo que ha hecho que me aleje de las personas y

Hola, no mencionas si tomas algún tipo de medicamento, pero si este no es el caso, antes de hacerlo te sugiero que acudas con un psicólogo o psicoterapeuta para que valore si es necesario o si puede ayudarte la psicoterapia a pasar por este difícil proceso,

La mayoría de las cosas que nos suceden a nivel emocional también se reflejan en nuestro cuerpo, y esto puede estar sucedientote.

Espero haber sido de ayuda. Saludos desde Puebla.

Buena Tarde.

Es importante que hayas detectado que tu sola no puedes enfrentar tus sentimientos depresivos ya que estás somatizando y te has vuelto dependiente ( a que te has vuelto dependiente?). Esto representa un pronóstico favorable para tu salud mental.

Te recomiendo empieces un tratamiento psicoterapéutico, en donde podrás hablar, enfrentar y modificar tus sentimientos depresivos para no sufrir más.

Saludos cordiales

Es importante acudir primero con su médico de confianza para descartar algún padecimiento físico que le ocasione esos síntomas, como un problema nutricional, hormonal, etc. y si no fuera el caso, sería necesario que busque ayuda psicoterapéutica para resolver esos sentimientos depresivos. Sé que podría implicarle un gran esfuerzo atenderse, pero en verdad nadie merece vivir así, su vida podría cambiar en poco tiempo sólo necesita darse la oportunidad de sanarse. Le deseo una pronta recuperación y Buena Suerte!

En tu descripción no mencionas si estas en tratamiento terapéutico, es importante; para la ayuda que solicitas debes de entender el trastorno que padeces, otra omisión en tu descripción, puede ser una depresión leve. Debes de acudir o solicitar una visita domiciliaria para una evaluación.

Coincido con los colegas en que la recomendación es que inicies un tratamiento de psicoterapia.

Existen varios factores a considerar, como tu edad y el tiempo que llevas sintiendote asi, además de los intentos y acciones que haz llevado a cabo para salir de esta situación, la psicoterapia te ayuda a visibilizar las caracteristicas de lo que estás viviendo y apoyarte en la toma de decision necesaria para que salgas de emociones o situaciones que no quieres.

La falta de energia en el cuerpo es un indicador de lo que esta sucediendo con tu mente, Animate a iniciar el tratamiento!!!. Hazte caso!!

Creo que es importante que acudas con sesiones de terapia para que te ayuden con todo esto que estás enfrentando. El psicologo al que acudas te ayudará con todo esto que estás enfrentando

Muchas veces dejamos de escuchar lo que realmente queremos y nos conformamos con lo que el exterior nos pinta. Aquí tienes un momento para detenerte a cuestionar y limpiar aspectos de tu vida que parecieran ser bastante pesados y tediosos. Un psicoterapeuta puede acompañarte en este proceso.

Una terapia en línea puede ser una buena alternativa. Veo que puede servirle a Usted para apoyarlo en que vaya tomando las medidas adecuadas para ir planeando su cura y dar los pasos correspondientes.
Saludos.

Hola, siento mucho que estés pasando por esto. La depresión afecta tanto a nivel mental como físico, es normal sentirte cansada, sin ganas, que todo te cueste mucho más esfuerzo... Efectivamente te recomiendo iniciar un proceso terapéutico. Sin embargo, mientras encuentras una psicóloga con quien te sientas cómoda, sería conveniente apoyarte en tu red de apoyo, ya sea tu familia o amigos, buscar situaciones en las que la depresión se siente un poco más ligera y analizar lo que es diferente en esas situaciones para intentar recrearlo. Debe haber situaciones en las que has vencido a la depresión y vas a poder vencerla otra vez, simplemente algunas veces necesitamos un poco de apoyo extra. Ya has llegado hasta aquí y estás en esta página buscando respuestas para sentirte mejor, lo que muestra que estás dispuesta a estar bien, y eso ya es como la mitad del trabajo. Felicidades por haber tomado la iniciativa y con la ayuda de algún terapeuta especializado lograrás vencer estos pensamientos depresivos que de repente parece que te invaden.

Hola, ¿Ha tenido Usted una serie de pérdidas? rompimiento de pareja, de empleo o algún fallecimiento de de algún familiar?

La depresión suele funcionar como un circulo vicioso, las emociones que comentas te alejan de las personas y hacen que dejes de hacer cosas que disfrutabas, esto da como resultado que tengas menos momentos de disfrute, lo que agrava los sentimientos que decíamos al inicio, si quieres romper con ese circulo vicioso, podrías probar identificando qué cosas que disfrutabas dejaste de hacer y comenzar a hacerlas de menos a mas (ej. me gustaba salir a correr, deje de hacerlo, empiezo poniéndome mi ropa de deporte aunque no salga, después de un tiempo haciendo aumento a salir solo 5 minutos y estar fuera sin correr, después salir esos 5 minutos y caminar) así vas aumentando acciones conforme te cuesten menos trabajo para recuperar esos espacios que disfrutabas, también podrías buscar apoyo para que te guíen mejor en el proceso, yo tengo muy buenos resultados con esto con mis pacientes pero si sirve mucho que esté para guiarlos y personalizar su tratamiento.

Gracias por compartir esto. Lo que describes es más común de lo que imaginas, y al mismo tiempo, muy importante de atender. Sentir ese vacío emocional al despertar, el cansancio constante, el aislamiento y la sensación de que tu cuerpo no responde son señales de que tu mente y tu cuerpo llevan tiempo pidiendo ayuda.

La depresión no solo se manifiesta en lo emocional, también impacta directamente en lo físico: el agotamiento, la falta de energía, dolores, y la sensación de estar “desconectado” son respuestas reales del cuerpo ante un estado emocional profundo que no ha sido atendido del todo.

¿Qué puedes hacer?
Lo primero es saber que no tienes que seguir así y que mereces sentirte mejor.
Es muy recomendable iniciar un proceso terapéutico con un psicólogo o psicóloga, donde puedas hablar de lo que sientes, lo que has cargado y lo que te ha llevado hasta este punto.
También es importante considerar una valoración con un psiquiatra, sobre todo si los síntomas físicos y emocionales son persistentes. A veces, el cuerpo necesita apoyo médico para poder empezar a sanar emocionalmente.

No estás exagerando. No estás solo. Lo que estás sintiendo tiene sentido y hay formas de salir de ahí con ayuda profesional adecuada.

Buscar apoyo no es señal de debilidad, sino un acto profundo de fortaleza y amor propio.