Lic. María José Velasco Dueñas

Hoy tuve una discusión con mi hermana, a cual estalle y la quería estrangular pero pare porque mi mamá me dijo que parara, y me siento mal por ese suceso, es la primera vez que hago algo así, y no quiero lastimar a mis seres queridos estoy mal y creo que necesito ayuda, no entiendo porque tome esa actitud

Hola , llevo 25 años de Matrimonio y nos llevamos bastante bien solo que cuanso tenemos peleas que es muy a lo lejos mi esposo no se controla , jamas me ha pegado de manera brutal pero si un empujon o hace algo que me causa un accidentes como pasar a llevar en la cocina y si no golpea con total violenvoa puertas o paredes hasta ron persee los nudillos , antes lo pasaba pero ahora no puedo cada vez tolero menos y el se arrepiente siente verguenza pero al año puede volver a paasar , que hago ???