El miedo se pierde luego de la primer consulta? Lo que me pasa es que desde hace mas de 10 años eh estado

Generalmente alguien puede sentir miedo al ir por primera vez a una consulta con un psicólogo o psiquiatra; miedo a exponerse, a hablar, a escucharse a sí mismo, a la posibilidad de ser juzgado. Sin embargo, para la gran mayoría es una experiencia positiva debido a que en nuestra profesión nos entrenamos para ello. Si usted no desea que nadie se entere que va a psicoterapia, es una decisión personal, y solo usted podrá valorar si lo dice o no. También me preocupa que diga que tiene 10 años con depresión. Es mucho tiempo. Creo que es positivo que haya empezado al realizar esta pregunta, pero definitivamente le recomiendo asistir a una psicoterapia para resolver esta situación.

En atención a su pregunta, para acudir a la consulta con un psiquiátrica o psicólogo, puede hacerlo sola, sin embargo es muy recomendable que pudiera acudir con red de apoyo colateral (alguien de su confianza aunque no sea un familiar directo, comprometido con su salud: amigo, vecino, primos, tios, compañeros de trabajo, etc) esto con la finalidad de que el psicoterapeuta que la evalúe pueda tener más argumentos para emitir un juicio diagnóstico, la desconfianza con sus familiares puede partir de hechos reales, sin embargo, la adaptación que usted tiene a este hecho y la manera en como lo vive y afronta no es la más adaptativa y habría que evaluar esa cuestión también, además de los síntomas de la depresión. Recomiendo que acuda con un psiquiatra con entrenamiento en psicoterapia, que pueda complementar la cuestión farmacológica y psicoterapeutica, puede acudir sola, ya él dictaminará si es necesario que acuda alguien más y no sea esto un impedimento a recibir tratamiento.

Hola, es bastante frecuente que los pacientes al acudir por primera vez con un psicólogo sientan miedo.Conforme se de la consulta es muy probable que esa emoción tienda a disminuir y te puedas sentir más tranquila .Es muy importante que tengas una evaluación integral de tu situación para obtener un psicodiagnóstico adecuado. Como señala el Colega , ya diste el primer paso escribiendo aquí, eso es muy bueno, sigue adelante de la mano de un especialista que te pueda acompañar en este proceso.Tú puedes decidir con quien quieres ir a psicoterapia. ¡Saludos !

Saludos, imagino que no es sencillo sentirte expuesta, es frecuente y normal sentir miedo antes de acudir a terapia, sin embargo, parte importante de lo que debe darse en ese espacio es una relación segura y de confianza con tu terapeuta, es un lugar tuyo, donde se respeta tu ritmo, donde se trabaja en base a la confianza y donde tienes la posibilidad de decidir sobre el proceso. Espero te animes a buscar apoyo, seguro podrás encontrar un especialista que pueda acompañarte de la mejor manera.

Se dará cuenta después de la primer consulta que los miedos eran más grandes de lo que realmente merecían. Nos puede asustar lo desconocido e IMAGINAR lo que los demás nos puedan decir, sin embargo, creo que al estar deprimidos, lo que más nos asusta es la vida misma y eso no nos deja sentirnos tranquilos. Pienso que merece darse la oportunidad de hacer algo por usted. Tenga confianza.

Hola, es natural que sientas miedo o ansiedad por la primer consulta, aunque es importante tener una red de apoyo para un trabajo mas integral nada ni nadie dice que "deba" ser así. Te sugiero acudir a psicoterapia para empezar a tratar la depresión y evaluar si es necesaria la intervención de parte de un psiquiatra. Cualquier terapeuta esta obligado a mantener la confidencialidad de tu tratamiento mientras no exista un riesgo para tu integridad física o la de alguien mas. Saludos

De plano, si te juzga no es buen terapeuta. La Terapia es un proceso de aprendizaje sobre uno mismo y cualquier persona entrenada en psicología y psicoterapia sabrá la importancia de transmitir a su paciente ello, por lo tanto creeme que lo más común es que te encuentres con terapeutas muy humanos que no te juzgarán. Sí, el miedo se va perdiendo cuando notas como la terapia se convierte en un espacio seguro para hablar de tí.

Hola, el miedo a ir al psicólogo se pierde en el momento que decides hacerlo, si en este momento lo estás considerando habla que estás empezando a enfrentarte a este miedo. El miedo va atenuando cuando empiezas a ver los resultados en tu vida, date la oportunidad de dar este primer paso y que comencemos este proceso juntos como un equipo para combatir esta depresión. Tu familia no es necesario que esté en el proceso si tu así lo decides, este proceso es tuyo y muy personal.

Hola, es totalmente entendible que sientas miedo al iniciar un proceso terapéutico. Las sesiones son individuales, inclusive con los menores de edad. La terapia es tu espacio seguro, en donde no vas a ser juzgada y puedas sentirte tranquila y en paz. Siento mucho que tengas depresión, es algo muy difícil. Sin embargo, el hecho de que estés aquí buscando respuestas muestra que tienes la disposición de mejorar. Estás tomando la iniciativa para vencer la depresión, eso es un paso muy grande y que fuiste muy valiente por haber tomado. Algo dentro de ti quiere que sigas adelante y tengas una mejor calidad de vida. Espero que encuentras a una psicologa que te haga sentir segura y te pueda guiar en tu proceso de sanación. Yo sé que a veces da miedo intentar cosas nuevas, es difícil, pero tú puedes hacer cosas difíciles.

Buenas tardes. Luego de 10 años viviendo con depresión sin hacer algo como usted lo indica, podría parecer más complicado acercarse a recibir apoyo de un profesional de la salud mental, para su tranquilidad le comento que en consulta se trabaja con respeto, confidencialidad, empatía, con escucha activa, paciencia entre otros aspectos y usted no está obligada a decir nada que no quiera ni está prohibido expresar lo que siente, como persona adulta también está en posición de decidir si quiere que su familia se entere al menos en un primer momento, después hablando con su terapeuta podría reconsiderar esta idea al abordar los temas que le provocan este sentir. Estamos para escucharle y apoyarle en lo que usted necesite, sin embargo, ese primer paso de acercarse podría sentirse muy complicado, pero es un primer paso hacia lo que podría representar esa mejora que espera en su vida.

Hola. No mencionas que edad tienes pero no es necesario que tu familia esté presente si tú eres mayor de edad y no te encuentras en algún estado de interdicción. Ir a terapia puede ser el inicio de una mejor vida para ti. Entiendo tu nerviosismo, es normal al principio, pero la relación terapéutica se va construyendo para que tú te sientas en confianza.

Tu familia no tiene por qué estar en la consulta, si eres menor de edad se habla con ellos desde el principio informando que las sesiones son privadas y solo se romperá confidencialidad si el paciente lo aprueba y con previo consentimiento o por sospechas fuertes de que hay intentos de suicidio, pero ambas cosas se hablan primero con el paciente, no se comunican directo a la familia, si eres mayor de edad solo aplica la segunda, yo lo que haría es primero generar esa confianza contigo y hablar sobre este miedo a que ellos se enteren (antes del problema que te haya llevado ahí como tal), porque lo mas importante es que TU te sientas con confianza con tu psicólogo.

Sentir miedo antes de ir a terapia es completamente normal, es una respuesta de tu organismo ante lo desconocido. Llevas años cargando con lo que sientes en silencio y sin un espacio seguro para expresarlo. El miedo no siempre desaparece en la primera consulta, pero sí puede transformarse. Muchas personas sienten alivio al descubrir que hay un lugar donde pueden hablar sin ser juzgadas, sin tener que justificarse, y con alguien que las escucha con empatía y profesionalismo. Respecto a tu familia, quiero decirte algo muy importante: La terapia es un espacio privado y confidencial. No es necesario que ellos estén ni que se enteren si tú no lo deseas. Lo más valioso es que tú sientas que estás haciendo algo por ti, a tu ritmo y por decisión propia. Has vivido con esta tristeza durante muchos años, y eso ya es suficiente. Ahora mereces vivir con más calma, claridad y conexión contigo misma. Pedir ayuda no te hace débil. Al contrario, es un acto muy valiente de amor propio. Y si decides dar ese primer paso, no tienes que tener todo resuelto ni saber cómo empezar. Solo necesitas llegar, y de eso nos encargamos juntas en el proceso.

El miedo **no desaparece mágicamente en la primera consulta**, pero **sí suele disminuir**. Muchas personas llegan con temor, vergüenza o dudas, y al poder hablar sin ser juzgadas sienten alivio desde el inicio. Desde la terapia sistémico-relacional es importante que sepas algo clave: **la terapia es confidencial**. No es necesario que tu familia esté presente ni que se enteren si tú no lo deseas, especialmente siendo adulta. El espacio terapéutico es para ti, para que puedas hablar de esos 10 años de tristeza sin sentirte evaluada. Ese miedo a ir al psicólogo no es una señal de debilidad, sino de cuánto has tenido que guardar sola lo que te duele. Pedir ayuda no te expone: **te cuida**. Y dar ese primer paso suele ser menos aterrador de lo que hoy imaginas.

Es completamente normal sentir miedo o inseguridad antes de iniciar terapia, sobre todo si has vivido situaciones donde sentías que tu familia te critica o no te entiende. La terapia es un proceso gradual en el que aprenderás a sentirte más segura, comprendida y acompañada. En un espacio psicológico seguro y confidencial, no es necesario que tu familia participe, y podrás hablar libremente de lo que necesites. Si deseas, estoy a tu disposición para acompañarte en este proceso y apoyarte a trabajar la depresión y la ansiedad de manera respetuosa y segura. Saludos!