Preguntas de pacientes (25)

Lamento escuchar lo que nos compartes, pasar por una situación de este tipo es complejo; sin embargo, te puedo hay diversas herramientas que nos pueden ayudar a sopesar la situación. Cómo psicólogo, uno de los tratamientos que mejor funciona, son los de activación conductual, donde empezamos a resignificar varios aspectos de nuestra vida y empezamos a actuar en congruencia a estos. Aquí la clave es retomar una rutina a pesar del estado de ánimo que tengamos. Para recibir una mejor opinión y basada a tus necesidades, recuerda que es importante siempre recibir una valoración profesional.

agradezco mucho lo que nos compartes, pasar por una situación de este tipo puede desbordar nuestros recursos y en muchas ocasiones, dificultar la toma de decisiones o incluso, el cómo asimilarlo. Algo importante en este escenario, es comenzar a clarificar a ti misma, porque te está costando trabajo aceptarlo... qué implican para ti las preferencias de tu hija y por qué te está siendo problemático. Algo valioso en lo que escribes, es que consideras que tal vez haya aspectos que te toca trabajar a ti, en lugar de señalizar o culpar a tu hija. Trabajar sobre estos elementos, implica cambiar nuestra visión de las cosas y aprender nuevas formas de relacionarte con ella, reconectar con lo que es importante para ti. Si requieres alguien que te oriente o te apoye, recuerda que para eso es un proceso de atención psicológica y seguramente ahí, podrás recibir una adecuada orientación y plan de trabajo para tus necesidades.

Me parece que el problema puede no necesariamente recaer en el hecho de que tengas manos pequeñas, sino en la inseguridad y el peso que le estás dando para definir tu propia estima. A veces nos fijamos en lo que NO tenemos o bien, en lo que nos hace falta y rara vez, observamos aquello que SÍ tenemos o que nos gusta de nosotros.

Agradezco mucho lo que nos compartes, hablar de este tipo de cosas no siempre es fácil. En primer lugar, es dificil dar una respuesta al por qué te afectan de esa manera, puesto que para ello habría que conocer las cosas que piensas en el momento, cómo actuas, cómo actuan los otros y aspectos de tu historia, esto nos permitiria clarificar el por qué; sin embargo, por lo que comentas "pudiera" estar asociado a creencias que has desarrollado a lo largo de tu vida. Hay ocasiones en donde cómo personas, aprendemos a valorarnos en función de la opinión de otros o bien, nos valoramos de forma negativa, que el hecho de saber que alguien más disfruta estar con nosotros, se vuelve una forma de regular nuestra estabilidad emocional. También hay ocasiones donde se nos enseña a resolver los problemas de los demás a costa de nosotros, lo cual lleva a una constante desvalorización de nuestras necesidades personales. Esto solo son algunas posibilidades; sin embargo, independientemente de la razón, te puedo asegurar que es algo que se puede cambiar. Puedes empezar con cosas sencillas, por ejemplo, intenta identificar qué sientes y qué piensas cada que haya un conflicto, seguro tener este tipo de registro, también te ayudará a tener mayor conocimento y será un buen punto de partida para el momento en que decididas iniciar atención psicológica.

Salir de relaciones donde nos sentimos desvalorizados no siempre es sencillo, por más que podamos racionalizar la situación, muchas veces la idea de romper el vínculo es emocionalmente adversa, lo cual nos puede llevar a mantenerla a pesar del malestar que nos genera. Adicional, tomar una decisión de este tipo no suele ser sencillo, como lo comentas, suele aparecer el pensamiento de querer intentarlo o buscar una forma alterna para que las cosas funcionen. Antes de cualquier cosa, creo también es necesario poner sobre la mesa tus expectativas de pareja, valorar donde tienes fortalezas en tu pareja y donde hay áreas de oportunidad. Si consideras que hay aspectos por los cuales vale la pena intentarlo, considera comunicarlo con tu pareja, es decir, el cómo te sientes y lo que se necesita cambiar. OJO AQUÍ: la respuesta de tu pareja puede ser la misma e incluso, haber invalidación emocional... será importante si tu aún estás dispuesta una vez más a exponerte a una situación así... si la respuesta es "NO" entonces valdría la pena empezar a preparar la ruptura. Si en todo este proceso te sientes confundida o consideras que necesitas el apoyo de alguien más, recuerda que nosotros como psicológos te podemos ayudar a lidiar con toda esta situación.

Lamento mucho escuchar tu pérdida, vivir una situación así jamás es sencillo, no importa si han pasado meses o incluso años, la pérdida siempre estará presente así como el sentimiento de extrañar, en este caso, a tu esposo. Estás en un proceso de adaptación, en este momento, todo será nuevo para ti. Los recursos y capacidades que has constituido a lo largo de tu vida, serán claves para este momento, ya que estos te podrán ir ayudando poco a poco; sin embargo, si el proceso te está sobrepasando, buscar apoyo psicológico puede ser clave. Entiendo la parte de que económicamente estás teniendo dificutades, si pagar el costo de una consulta no es viable en este momento, te sugiero, si eres de la CDMX, acercarte a la Facultad de psicologia en CU, Iztacala, puesto que suelen brinda atención psicológica a bajo costo. Si eres de otro estado, busca hospitales especializados en salud mental, ahi suelen tener atencion psicológica gratuita, aunque el proceso suele ser tardado. Espero todo mejore!

Me parece que hay varias situaciones con las que te sientes incómoda y además, puedo identificar dificultades en la comunicación e invalidación de necesidades. Vale la pena cuestionarse si es el tipo de relación que tu buscas, no solo por el tema del apellido, sino en general por las situaciones que comentas.

En general, no hay terapias que "sean mejores" si se quieren abordar problemáticas que se arrastran desde el pasado. En general, las forma de trabajo que generan mejores resultados y cuentan con evidencia, son las terapias conductuales. Esto no quiere decir que si alguien trabaja desde esta metodología, entonces su trabajo es el idóneo, la realidad es que influyen muchisimas más variables para que un proceso sea efectivo, en especial, la relación terapéutica. Toda intervención conductual, siempre debe basarse también en tus necesidades, objetivos y características personales. En un proceso adecuado, esas problemáticas deben tomarse en cuenta y lograr una explicación y abordaje integral. Más allá de cambiar enfoque, te sugiero buscar un terapeuta que se adecue a tus necesidades y pueda ofrecerte alternativas que concuerden con tus necesidades y expectativas.

Puedes acercarte a algún DIF. Suelen tener terapia a bajo costo.

Lamento mucho escuchar lo que nos compartes Verónica. Me puedo dar cuenta al leerte que estás atravesando por una situación complicada. Me gustaría decirte, que aunque parezca complicado, podemos salir de ese tipo de situaciones adversas. Vivir una pérdida es un proceso doloroso y la realidad es que jamás olvidamos a la persona y jamás nos deja de doler; sin embargo, podemos aprender a lidiar con esa emoción y a llevar una vida con significado a pesar de la pérdida; del mismo modo, con lo que comentas de tu pareja... puede estar muy relacionado a la pérdida de significado y valor en tu vida actual, es importante poder valorar para poder establecer el mejor tratamiento; sin embargo, actualmente hay terapias psicológicas que han mostrado ser muy efectivas en depresión, ejemplo de ello, es la Terapia cognitiva y la activación conductual. No permitas que esto siga creciendo, te aseguro que con la ayuda adecuada, podemos salir adelante.

Totalmente de acuerdo. La forma en la que funcionan los casinos está hecha para generar adicción de forma sencilla. Te recomiendo, si es que quieres seguir realizando la actividad, lo hagas con autocontrol. Te dejo algunas recomendaciones: primero, establece un día específico en que lo llevarás a cabo; dos, establece un máximo de dinero que gastarás, ya sea semanalmente, quincenal o mensualmente. Nota importante, este debe ser una cantidad que no afecte tus gastos fijos o bien, tus metas económicas; tres, cuando pierdas dicha cantidad, retírate, evita el pensamiento "ahorita me recupero". Señales de alarma: dedicas tu tiempo libre para apostar; tienes perdidas económicas que ya no te permiten mantener tus gastos del día a día; recurres a pedir prestado a personas o instituciones bancarias; empiezas a tener afectaciones en circulo personal, familiar o laboral por el problema de apuestas. Espero haberte sido de ayuda.

En ocasiones puede haber detonantes no necesariamente físicos (lugares, personas o acontecimientos) sino de tipo "interno" (sensaciones, recuerdos, pensamientos, por mencionar algunos), a la par, puede haber experiencias asociadas a esa respuesta de ansiedad que están probabilizando que te sientas de esa manera. Algo que te puede ayudar es comenzar a realizar registros cada ves que tengas esa sensación o ansiedad. Puedes tratar de identificar detonantes, pensamientos asociado al detonante y emoción.

Las fobias se pueden desarrollar hacia cualquier objeto, animal o característica. Este tipo de problemáticas son resultado de diversas condiciones, conocerlas nos permite modificarlas, en otras palabras, si conocemos qué causó y qué mantiene tu fobia, se completamente tratable. Hay tratamiento que cuentan con una evidencia sólida, particularmente desde las terapias conductuales.

Lamento mucho leer todo lo que has atravesado... en ocasiones puede parecer que no hay solución o alternativas para todo lo que atravesamos; sin embargo, puede haber opciones a intentar, pero para llegar a ellas, es importante que puedas acudir a un profesional. Dada mi área de expertis, te recomiendo que busques atención psicológica, pero que busques un terapeua especializado en trauma. Creo te podrán orientar de mejor manera e incluso, valorar si se requiere un tratamiento multidisciplinario en complemento con el psiquiatra.

Hay una diferencia entre el proceso lleva tiempo y no ver una mejoría después de tres meses. Te sugiero dialogar con tu psicologo, que puedan esclarecer cuáles son los objetivos de la terapia y que habilidades se están desarollando para salir adelante de la situación. Si no se puede llegar a un acuerdo, valora cambiar de psicólogo, al final, el que tu te sientas cómodo en tu proceos terapéutico, es clave para alcanzar buenos resultados.

Es probable que sea consecuencia de ese pensamiento. Cuando hay cualquier manifestación de ansiedad, suele haber pensamientos intrusivos constantes que anticipan escenarios negativos, aprender a lidiar con ellos es crucial para tener una buena calidad de vida. Hay diversos procedimiento que ayudan a las personas a lidiar de mejor forma con esos pensamientos. Es difícil darte una recomendación o consideración sin conocer de forma amplia tu caso; sin embargo, una estrategia que suele ayudar, es evaluar el pensamiento desde fuera, como si se trata de otra persona quien te lo está diciendo, esto permite verlo más como una experiencia y no como un hecho que deba regir nuestra vida. De igual forma, comenzar a registrarlo y saber ante que situaciones aparece, te puede ayudar a entenderlo de mejor manera. Sin embargo, quien mejor te puede ayudar a entenderlo es un psicólogo especializado en ansiedad y basado en terapias conductuales.

Este tipo de problemáticas pueden estar asociadas a diversos factores, entre ellos, por la misma enfermedad que padeces (que desconozco cual sea) pudo haberse generado alguna asociación, en algunos casos, suele suceder, por ejemplo con las nauses y los pacientes que reciben quimioterapia. Te recomiendo asistir a un proceso de atención psicológica con alguién que cuente con experiencia en medicina conductual-psicología de la salud.

Hay medicamento para diversas condiciones; sin embargo, para ello, es importante recibir una valoración psiquiatrica y complementarla con atención psicológica.

Si vives en CDMX, puedes asistir al Hospital Fray Servando o bien, al Instituto Nacional de Psiquiatría Juan Ramon de la Fuente, ahí pueden valorar si requieres internamiento psiquiátrico o con tratamiento farmacológico y psicológico, puedes ser tratado. Si asiste con un terapeuta, busca alguien que trabaje con modelos de activación conductual, terapia cognitivo-conductual o terapias contextuales, son las que actualmente muestran mayor efectividad para la depresión.

Más que medicamentos... es relevante desarrollar recursos para lidiar de mejor forma con la situación. Muchas de las fobias, pueden estar vinculados a procesos de aprendizaje, no necesariamente a creencias irracionales. Mi recomendación es que te acerces con algún psicológo conductual, ya que este te podrá explicar de mejor manera por qué presentas ese miedo y cómo puedes abordarlo.