Soy un chavo de 26 años, tengo una fobia que aun no supero y depresión, ya llevo 3 meses con un psicólogo

Hola, es importante que tus inquietudes sobre tu proceso de psicoterapia las compartas con tu terapeuta para que juntos puedan modificar la estrategia de trabajo. Algunas veces también es muy funcional buscar otra opción terapéutica. Saludos

Si buscas un tratamiento mas rápido, recomendaría buscar a algún experto que maneje la terapia sistemática o la terapia contractual, sin embargo te recomiendo hablar con tu terapeuta primero sobre como te sientes sobre tus avances.

Hola. Te felicito por tomar la decisión de seguir un tratamiento paralelo (psicoterapia y medicación). Es importante que permanezcas en ambas para que veas avances. Te recomendaría platicar con tu terapeuta sobre la intensificación del tratamiento. En mi experiencia clínica, mis pacientes que sufrían fobias avanzaron mucho más rápido con dos sesiones a la semana. Si a pesar de acudir dos veces por semana, no sientes avances, tendrás que solicitarle a tu terapeuta su apoyo para identificar si tal vez requieres otro tipo de psicoterapia (psicoanalitica, cognitivo-conductual, sistémica, etc.). Cuídate, espero que pronto re recuperes.

Buenas, el proceso es lento, sin embargo comentas que has visto mejoría, si estás trabajando de la mano con un psiquiatra y un psicólogo, es algo muy bueno y positivo para ti.
Te invitaría a que les des más chance a ambos y le comentes al psicólogo lo que sientes.

saludos

terapia EMDR muy efectiva y breve para fobias porque trabajas estimulando varias áreas tu cerebro para "reprocesar, asimilar e integrar saludablemente" los pensamientos, creencias, imágenes, recuerdos o situaciones que se asocian con una experiencia que quedó bloqueada en el cerebro y aun permanece indefinidamente reproduciendo mismas emociones, temores y conductas que limitan y deterioran calidad de vida. Los medicamentos ayudan a mitigar ciertos síntomas temporalmente. Terapia EMDR te proporciona un beneficio permanente, recuperar tu confianza, seguridad y libertad para "disfrutar con mas alegría y fortalezas. Saludos y mis mejores deseos.

Hola, te recomiendo terapia EMDR para trabajar tu fobia, ya que la efectividad es altísima y en poco tiempo. Te sugiero que platiques con tu terapeuta respecto a tus inquietudes.

Continúa con tu tratamiento no hay otro mejor tu terapeuta tiene razón, más vale paso que dure, revisa en terapia tus sentimientos.

Cualquier medicamento psiquiátrico te va a dar una sensación de alivio, pero es temporal. Algunos causan dependencia después de meses de uso. . . En cambio el proceso psicoterapéutico, que también es temporal no te causa efectos secundarios indeseables y siempre puedes hablar con tu Psicólogo sobre cómo sientes el proceso, qué te gusta, qué no te gusta, qué no entendiste, qué avanzaste por tu cuenta, etc. . . Y si pretendes cambiar de terapeuta, también sé franco y coméntaselo para que juntos hagan un cierre.

Conversa con tu terapeuta y psiquiatra tus inquietudes. Los antidepresivos tarda unas 3 semanas en empesar a hacer efecto, y pueden pasar varios meses hasta encontrar la dosis o el medicamento adecuado a cada caso. Sugiero te aferres a tus tratamientos como acto de fe; la depresión en espacial es muy discapacitante y es fácil abandonar el tratamiento. Confía en que mereces ayuda, y que esta te beneficiará, abandonar no es una buena idea, te arriesgas a la cronicidad de la 1 causa de discapacidad laboral, la depresión.

Siempre el proceso depende del paciente y el motivo de consulta
Tal vez hablar de otros temas ayude a avanzar o incluso ver si el enfoque de tu psicólogo es de acuerdo a lo que necesitas
Pero antes de un cambio platícalo con el

Es comprensible que te sientas confundido cuando los avances en la terapia parecen lentos, pero es importante recordar que el proceso psicológico no siempre tiene resultados inmediatos , especialmente cuando se trata de una fobia y depresión.
La sertralina puede estar ayudando, Si tiene sentido mejoría con la medicación, es señal de que su tratamiento farmacológico está funcionando.
La terapia toma tiempo, dependiendo de la gravedad de la fobia y la depresión, algunos procesos requieren más tiempo para generar cambios profundos y sostenibles.
Tambien es importante que le preguntes a tu psicólogo sobre los objetivos del tratamiento y el plan que sigue para que puedas tener más claridad sobre tu avance.
No abandones sin una estrategia, si sientes que la terapia no está funcionando, podrías considerar otro enfoque terapéutico, pero lo ideal es comentarlo antes con tu terapeuta.

El hecho de que tengas dudas es válido, pero si hay alguna mejoría, es señal de que algo está funcionando. Si sientes que necesitas cambios, puedes explorar otras opciones sin abandonar por completo el apoyo psicológico.

Gracias por compartir tu experiencia. Es válido sentir confusión cuando no se perciben avances inmediatos, pero es importante considerar varios puntos:

La sertralina puede ayudarte a estabilizar tus síntomas a nivel neuroquímico, pero la psicoterapia es clave para trabajar el origen y mantenimiento del problema, especialmente en casos de fobia y depresión.
Si bien el proceso puede ser gradual, después de 8 a 12 sesiones es esperable notar algún cambio, aunque sea pequeño. Si no lo hay, es válido dialogar con tu terapeuta sobre la metodología que utiliza, los objetivos del tratamiento y si está trabajando con enfoques basados en evidencia como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que ha demostrado ser muy eficaz en estos casos.

Mi recomendación es:

Habla abiertamente con tu terapeuta sobre tus dudas.

Evalúa si hay estructura, objetivos claros y tareas entre sesiones.

Si no te sientes contenido o comprendido, considera una segunda opinión profesional. Cambiar de terapeuta no es fracasar, es buscar lo que verdaderamente necesitas.

Entiendo lo confuso que puede ser sentir que el avance es lento, sobre todo cuando estás poniendo tanto esfuerzo en mejorar. Es muy importante reconocer que el proceso terapéutico tiene su propio ritmo; y combinar la terapia con el apoyo psiquiátrico, como estás haciendo, suele favorecer los resultados.

También es válido revisar si el enfoque o la relación con tu terapeuta se ajustan a lo que necesitas. A veces, cambiar de profesional no significa retroceder, sino encontrar un espacio que te ayude a avanzar con más confianza y comodidad.